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补：D35 6月24
早：燕麦红豆牛奶（教练说我碳水太多了）水果与饭同吃，对我减脂有影响.然后，未来1个月还是先戒掉，水果叫餐吧.
午：南瓜饭.
晚：下午去了健身房运动1小时.然后去做了理疗，刷腿，堵的太厉害！这么热不出汗，刷完腿，晚上汗出的呀，身体真神奇.
要找方法.戒掉晚睡这事儿，要不太影响代谢和身体了。之前不健康的减肥，把自己的身体做的太严重了！
运动还是很爽的，膝盖有点难受.
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运动还是很爽的，膝盖有点难受.
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