瘦素与饥饿素，一对欢喜冤家，有关系又没有关系，到底有没有关系？[疑问][疑问]
瘦素由胃粘膜分泌，胃排空后就会开始分泌，传递给大脑。我们不要在很饥饿的情况下进食，那样容易摄入过多的热量。感觉到有强烈进食欲望时，可以先喝一杯酸奶，或者一份水果，或者一份蔬菜，豆制品，这样就可以避免让自己一下子大量快速进食高热量食物[笑而不语]
瘦素由脂肪细胞分泌，可以加速脂肪燃烧和减少脂肪合成。瘦素会在深度睡眠时大量分泌，所以经常加班熬夜的人，一旦肥胖后很难减下来，和瘦素分泌量少有关，现在被称做“过劳肥”[允悲][允悲][允悲][允悲]
减脂三要素：吃好（营养充足），喝好（水分充足），睡好（睡眠充足）[耶][耶]
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