《重建亲密关系》:处在有冲突的亲密关系中,谁痛苦谁改变

电视剧《都挺好》里的苏明玉从小就不受家人待见,因为她父母重男轻女思想严重,特别是她的妈妈,还因为怀上了苏明玉而失去了心爱的婚外情人,更是迁怒苏明玉,对明玉百般刁难。但生性要强的明玉,在这种情况下,从18岁开始自力更生,凭借自己的努力成为了一名职场达人。

但是,本来已经逃脱原生家庭她,由于血浓于水的亲情,不得不一次又一次地对她的家人出手相助。在这个过程中又与家人纠葛在一起,让她很痛苦。幸好她的男朋友石天冬是一个能接住她情绪的人。

石天冬全心全意的爱着苏明玉,但明玉对苏家的态度让他很不赞成。他数次建议苏明玉从过去的痛苦中走出来,善待自己的家人。在天冬潜移默化的影响下,苏明玉渐渐被治愈,终于实现了亲情的回归。

从苏明玉的成长过程中我们可以得出一个结论:处在有冲突的亲密关系中,谁痛苦谁改变。这与《重建亲密关系》这本书的观点不谋而合。

《重建亲密关系》是关系心理学家胡慎之的作品。全书共有5章,48个课题。也可以说是胡慎之为我们普通人讲授的48堂心理学课,在本书中,胡慎之结合自己多年的工作经验,为我们分忧解惑,告诉我们,任何亲密关系的建立都需要用心和投入。

书中说,我们要想重建亲密关系,就要告别过分期待、互相消耗和完美主义,重新建立一段真实的关系。

一、告别过分期待

《重建亲密关系》书中说,亲密关系的冲突,往往是由于我们对另一方有不切实际的期望引起的。俗话说,相爱容易相处难。因为在相处的过程中,我们会不自觉的对伴侣产生期待。当期待落空时,期待的一方往往会愤怒,进而开始指责被期待的一方。而被期待的一方则会感到无奈和委屈。这样就会导致本来亲密的双方产生裂痕。

比如,作者的一个来访者,为了方便叙述,我们就叫她青青吧。青青和男朋友天宇相恋四年,两个人互相爱慕,卿卿我我,非常融洽。尤其是天宇对青青更是关爱有加。

曾经有一次,青青病了,当青青在电话里对天宇说:“如果你在就好了。”没想到,天宇就像会魔法一样,马上出现在了青青面前。原来,天宇得知青青病了之后,马上买了机票从另外一个城市飞了过来探望青青,顺便也给青青一个惊喜。

这件事过后,青青坚信天宇就是她的Mr. right。很快就答应嫁给了天宇。既成家又立业的天宇越来越忙,没太多的时间陪伴青青。青青觉得天宇对她不像从前那么重视,肯定是变心了。青青开始焦虑起来,不断地指责和抱怨天宇。

天宇很无辜,他就是想让自己和青青过上更好的日子,才拼命工作的,而青青为什么就不理解他呢?

根据这个情况,作者给青青的建议是:谁痛苦谁改变,青青必须放弃让丈夫时刻围在自己身边不合理的期待,但可以提出让两个人都能接受的要求。比如,每周至少要陪她吃两顿晚饭,跟她聊聊天,说说心里话,不要只顾抱砖,也别忘了抱抱媳妇。

天宇觉得可行,他也非常想经营好自己与妻子的关系,于是答应了青青的要求,慢慢的两个人的关系改善了很多。

二、告别互相消耗

《重建亲密关系》书中说,在亲密关系中,两个人要想白头偕老,就需要相互成全,而不是相互消耗。那么。什么是消耗型的关系呢?作者为我们介绍了三种情况。

首先,在关系中缺少价值感。比如,大热天,妻子在蒸笼似的厨房里忙活了半天,终于做好一桌子饭。刚解下围裙坐下,准备吃饭,却被丈夫劈头盖脸的数落了一顿,“这盐是抢来的吧,你做饭的时候能不能用点心,不把菜做的这么咸。”

听丈夫这样说,妻子又气又恼,丈夫的一句话把她做的一切都否定了,好像自己辛辛苦苦的付出,一点价值都没有。也就是说,在这段关系中,妻子缺少价值感。

其次,在关系中没有获得感。所谓没有获得感,就是一方无法被另一方看见,更得不到满足。比如,丈夫出差时为妻子精心挑选了礼物,回到家,高高兴兴地送给妻子时,妻子却来了一句:“什么破东西,随手买的地摊货吧?”听到这话,丈夫简直要崩溃了。

其实,他们之间一直都是这样,丈夫不管做什么,妻子都是对他冷嘲热讽,不会给任何积极的回应。丈夫虽然一直在努力地维护着跟妻子的关系,却只感觉自己的热情在不断被消耗,一点获得感都没有,太让人沮丧了。

最后,在关系中有强烈的束缚感。如果我们不需要,却被对方强行给与,我们也会有不断被消耗感觉。比如,作为全职太太的妻子,怕丈夫中午吃不好,每天都会做好饭,送到丈夫公司。丈夫多次告诉妻子,中午不用送饭,自己可以解决午饭问题。妻子就是不听,还是每天坚持送来。妻子的过度付出,让丈夫感到有种压迫感。因为这不是他需要的,是妻子硬要给的。

所以,作者说,从现在起,想要重新建立亲密关系,就请告别这种消耗式关系,找到一个新的,适合双方相处的模式吧。

三、告别完美主义

金无足赤,人无完人,在关系中,我们也应该接纳自己的不完美,把真实的自己呈现给家人就好。比如,一个妈妈因为孩子作业写得潦草,一时没控制住自己的情绪,打了孩子一巴掌,孩子哭了。妈妈很心疼,也很后悔,都不知道如何面对孩子了。

这个妈妈一直纠结着这件事,既愧疚又自责。后来她向《重建亲密关系》的作者咨询她该怎么办。作者建议她找个时间,坦诚布公地跟孩子聊聊。于是,妈妈鼓起很大的勇气跟孩子说:“那天是妈妈不好,没控制住自己的情绪,打了你,妈妈很后悔,也很心疼,你能原谅妈妈吗?”

孩子听了很吃惊地说:“我早把这事忘了,再说是我有错在先,你生气打我这不很正常,你又不是经常打我,还那么爱我,好坏我还是分得清的。”妈妈听了,感动得哭了,没想到孩子这么明事理,这么懂事。她紧紧地抱住孩子说:“好孩子,妈妈以后再也不打你了。”

其实,这个妈妈纠结这个事的原因是:她想做个完美的妈妈。作者建议她要接受自己的不完美。在亲人面前展现真实的自己,比扮演一个完美的人好。如果自己都无法接纳真实的自己,所有的人都把真实的自己包裹起来,我们如何能够彼此看见,更谈不上建立良好的情绪联结。这样使我们只能越来越疏远,而不是越来越亲密。

写在最后

在《重建亲密关系》书中说,任何亲密关系的建立,都需要我们用心和投入。如果我们正处在有冲突的亲密关系中,但又不想放弃对方,那就谁痛苦谁改变。改变别人很难,改变自己相对还算容易,但当我们改变了以后,就会惊奇地发现,对方也在慢慢改变。

要强而开朗的性格,可以使你从容的应对,生活或者工作当中遇到的各种挑战。良好的心理素质,可以使你能够承受,挫折打击或者指责羞辱,并能自我平复胸中的愤怒,理性的给予回应反击。

生活不会尽如人意,人生也不会顺风顺水,社会不可能处处安宁公平,客观认知远比盲目愚昧更重要。教育不只是要描绘出生活中的美好,也要提示社会当中存在的现实危险,即使人生有众多磕绊,并不会阻碍追求美好的未来。

梦华录

《梦华录》真是太精彩了,它可以算是国产剧中的一股清流了。

无论是演员与角色的适配度、服装道化、拍摄景色、以及剧中对于传统文化知识的普及,都让人赏心悦目。

作为女主人公的赵盼儿,最高光的一个画面是“人间清醒”。

另外最高光的画面,就是和茶汤巷里的高手斗茶,又是献舞,又是点茶,风雅有趣得很。

站在门口目睹这一切的顾千帆看得眼神在拉丝。

后来,赵盼儿又在月光下独舞,那种画面像是置身在仙境一样。

顾千帆看着赵盼儿秒变望妻石。

顾千帆早就对赵盼儿有了好感。起初,赵盼儿心里有欧阳旭,因为欧阳旭的背叛,赵盼儿才从乡野钱塘来到了繁华之地东京,东京也是官家居住的地方。

东京集合了一切风雅之物,有茶、有香、有花、有琵琶等音乐。

赵盼儿、孙三娘、宋引章凭借聪明的头脑,利用各自的优势在东京开了最雅致的茶舍。

赵盼儿负责管账,点茶等,孙三娘负责采购,果子,宋引章弹琵琶,引流客人等。

三姐妹分工明确,也没有产生经营上的分歧,各自做事,互不影响,姐妹们联合搞事来的画面太香了。

“半遮面”茶舍稳定后,就有了剧情冲突。

萧相公儿子联合雷公手下,想要搞垮顾千帆。他们直接从顾千帆身上下手,不太容易,而是找到了顾千帆的软肋赵盼儿。

他们在赵盼儿的账房上动了手脚,结果聪明的赵盼儿将计就计。直到赵盼儿被抓进皇城司,想要屈打成招,结果赵盼儿前后道来很快被打脸。

顾千帆和赵盼儿感情的催化剂也算是这件事情。

顾千帆坦言赵盼儿是自己的死穴,他为保赵盼儿,装作不认识她。赵盼儿有了生气的名场面。

赵盼儿到底是人间清醒,她听到顾千帆说自己是他的死穴,心里是高兴的。

她把自己卑微的身世讲出来,顾千帆很久没有反应,两人默默地站在那里。

赵盼儿当然明白,顾千帆是何等人士,他想要的感情是不能有瑕疵的,而他这样的身份地位的男子娶妻的标准也很高,那种大家族的女子更加适合她。

他想要娶她,就要给自己一个非嫁不可的理由。

顾千帆对她有好感,他们也是一起经历了一些事情,共同患过难,也见过真情。

如果顾千帆不接纳自己的贱籍身份,他们之间永远有隔阂。

赵盼儿的几连问很精彩,恰恰证明了她是个人间清醒,不是个恋爱脑。

顾千帆欣赏赵盼儿,也被她的美和赤诚打动过。

顾千帆也算得上是赵盼儿的最佳归宿。可是,顾千帆绝不是最懂赵盼儿的那个人。

赵盼儿从小要强,很有主见,什么事都喜欢亲力亲为,天生就是个爱操心的命。

赵盼儿为了宋引章不受骗,一眼看穿了周舍是渣男体质。她曾经阻拦过宋引章嫁给周舍,只是宋引章太恋爱脑,直到看见周舍的真面目才知道自己被骗了。

可是,宋引章听进去赵盼儿的话了吗?并没有。

宋引章的成长还不是经历了被欺骗,差点搭上性命的那段感情上。

有些人的成长必须是自己独立完成的,外人再参与顶多起个见证作用,却无法替对方分担和承受。

赵盼儿被抓到皇城司,她单枪匹马去了皇城司。

赵盼儿被顾千帆救下后,孙三娘让她好好休息,赵盼儿觉得茶舍需要她,她不能休息。

孙三娘说,赵盼儿天生就是爱操心的命。姐妹之间的谈心细腻而温暖,都是层层推进的。

懂赵盼儿的并不是顾千帆,而是好姐妹孙三娘。

在上一段感情中,赵盼儿算是痴心错付,并没有落得好下场。

欧阳旭不值得她托付终生,他们的感情就像是两个一起买票上车的人,还没到终点,欧阳旭早早下车,下车的理由是身不由己。

赵盼儿顾千帆互通了心意,顾千帆也算是表白了,赵盼儿也答应了,甚至顾千帆带着赵盼儿到坟前看望母亲。

对赵盼儿来说,遇到顾千帆是幸运,弥补了她在感情中所受到的所有伤害。

对顾千帆来说,遇到赵盼儿是福气,赵盼儿的出现就好像是他的生命里照进来一束光,那束光驱走黑暗,留下了温暖。

赵盼儿治愈了顾千帆,顾千帆成为了赵盼儿的精神支柱。

正当年纪的男女,你未婚,我未嫁,很遗憾过去未参与彼此的生活,往后余生,心往一处使,相互陪伴,即使外界再怎么阻挠,彼此都会抓紧,永不松手。

为何懂赵盼儿的人是孙三娘,而不是顾千帆?

因为,孙三娘只需要一眼就能看出赵盼儿微笑的表情后隐藏起来的悲伤。

就像之前,赵盼儿向孙三娘吐露,自己因为喜欢上了顾千帆而流泪。

孙三娘懂她,她信任孙三娘,女子之间的情谊有时候就这么简单。

“道不同不相与谋”,孙三娘能和赵盼儿情深似亲姐妹,也是因为孙三娘有资格成为赵盼儿的真正朋友。


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