【育儿小识知分享】2020.11.17
感冒多喝热水到底有没有用？
其实是很有用的。首先，多喝水，可以加快人体代谢，这样身体就能更快地产生能量，为打赢感冒这场战争提供强大的后勤补给。另外，新陈代谢也会加快，身体能通过增加尿液，更快把体内的废物从身体里清除出去，避免这些东西对身体组织产生不好的反应。
其次，多给孩子喝水，可以促进药物代谢排出，减少肝肾损伤的不良反应。最后，在生病时，孩子会通过出汗带走热量，造成水分丢失。所以生病时，我们更要防止脱水，及时补充液体，特别是婴幼儿和老年人。
但多喝热水也不是无止境的，孩子感冒生病时，最重要的就是观察他的状态。一旦发现有缺水的情况，就可以少量多次的喝水。当然，孩子想喝就喂，不想喝也别强迫。#USANA葆婴李洋##育儿[超话]# https://t.cn/zRj56IX
感冒多喝热水到底有没有用？
其实是很有用的。首先，多喝水，可以加快人体代谢，这样身体就能更快地产生能量，为打赢感冒这场战争提供强大的后勤补给。另外，新陈代谢也会加快，身体能通过增加尿液，更快把体内的废物从身体里清除出去，避免这些东西对身体组织产生不好的反应。
其次，多给孩子喝水，可以促进药物代谢排出，减少肝肾损伤的不良反应。最后，在生病时，孩子会通过出汗带走热量，造成水分丢失。所以生病时，我们更要防止脱水，及时补充液体，特别是婴幼儿和老年人。
但多喝热水也不是无止境的，孩子感冒生病时，最重要的就是观察他的状态。一旦发现有缺水的情况，就可以少量多次的喝水。当然，孩子想喝就喂，不想喝也别强迫。#USANA葆婴李洋##育儿[超话]# https://t.cn/zRj56IX
海本修护冻干粉 #医美产品##冻干粉##海本#
国产医美品牌：海本
品名：修护冻干粉
冻干粉是在严格的生产工艺下，先将高活性成分中的水分抽出，再在零下40-60℃ 左右的低温下骤然冷冻成粉剂，同时负压将橡胶盖子吸压到安瓿瓶上。当皮肤的功能和结构受损时，修复皮肤结构是基础。冻干粉修复皮肤结构是在美容界共同认同的一款产品，冻干粉需要坚持使用，效果才会出来，坚持几个疗程。
⌈冻干粉的使用方法⌋
冻干粉不能直接涂抹于面部，需要将其与溶媒混合后再使用，具体方法是：将溶媒在下，冻干粉在上的位置摆放，上下摇动瓶子，使冻干粉与溶媒完全混合，配成冻干粉溶液。在使用冻干粉溶液过程中，如果能配合超声波导入，效果会更明显。
肤质不同冻干粉的使用量也不一样，对于一般肌肤而言，一瓶冻干粉溶液一次使用，一天一次，而对于敏感或疤痕肌肤，则需要每次使用时减少冻干粉用量，但要加强其使用频率。
⌈冻干粉的具体使用方法⌋
1．普通肌肤
对于大部分普通肌肤而言，抽取冻干粉溶液后轻轻拍于面部直至完全吸收。
2．敏感性肌肤或换肤后的肌肤
冻干粉具有很强的修复性，对于敏感性肌肤、红血丝或刚做了换肤术后的肌肤、祛斑后的肌肤有着加强修复的作用。在针对此类肌肤使用冻干粉时，每次取出溶液的１／６～１／８即可，并将取出的溶液用３～５毫升的生理盐水稀释，涂抹于面部，（再用低频低温超声波导入）。通常３～５天使用一次，对于红血丝特别严重的妹子也可天天使用。
3．有凹凸疤痕的肌肤
对于有凹凸疤痕或其他疤痕的肌肤可取出１／2干粉溶液，不需稀释，直接涂抹于面部或疤痕处，再用低频低温超声波导入。在修复此类肌肤时，冻干粉可天天使用。
用仪器导入，让皮肤吸收，这样效果最佳。
⌈冻干粉于皮肤的功效⌋
一，使用祛斑产品等强烈刺激皮肤，对皮肤引起的表皮损伤，易红、脱皮、缺水、干燥的皮肤
修复角质层，加强皮肤的厚度是我们首先要做的，针对过去使用化妆品中的脱皮物及不良成份造成的角质层变薄（有调查表明：使用不良祛斑，美白产品的皮肤厚度仅是正常皮肤的1/5）、红血丝外露、脆弱、易发红、发痒等现象有超好的修复作用。
二，日晒后皮肤红肿、脱皮、轻度灼伤，甚至日光性皮炎
对晒后修复效果非常好，通迅速的对受损肌肤补水和加个角质和深度修复，一般情况24小时就能看到明显的效果。
三，各种原因所造成的皮肤敏感、发红、骚痒、红血丝
1、祛红血丝、修复角质层，加强皮肤的厚度
对于严重红血丝（多为先天遗传或因恶劣天气形成的）的推荐使用办法：
原因：先天形成或因恶劣天气影响形成的红血丝，一般形成的时间相对比较长，相对比较顽固，角质层生长相对缓慢，并且或多或少的伴随有其他皮肤问题，所以采用冻干粉溶液增厚角质层的同时，配合修复原液的全面修复功能，方能达到一个非常满意的效果。
对于不是很严重的红血丝（多为过去使用化妆品中的脱皮物及不良成份造成的红血丝）可以坚持使用此产品，可以加强对皮肤的吸收，而且可以达到修复红血丝的作用。
2、增强抵抗力，让您的皮肤敏感不再来
很多苦恼的MM,就不用在担心买不到一款适合自己的修复产品，除了医美线面膜和基础水乳，配合海本的冻干粉使用，绝是你的最佳选择。
3、修复疤痕
很多人脸上都有青春痘、粉刺、暗疮带来的讨厌色印和浅层疤痕，这个时候不需要盲目着急，可以将海本的冻干粉每天早晚两次直接涂抹到疤痕处，30天左右，就可以看到有明显的改善作用哟，长期使用还能使其完美如初、疤痕不再。
刺激弹性蛋白和成纤维细胞的增生分裂，迅速修复老化、断裂胶原纤维，修复受损肌肤，改善皮肤的代谢和循环，提高皮肤细胞活力，使各种受损肌肤细胞迅速恢复到正常生理状态，肌肤回复平滑细嫩；收缩毛孔，及时补充肌肤水分，保持肌肤的润泽；清除自由基，延缓肌肤老化，使肌肤细胞充满活性和能量。
利用快速冻干技术，在-40℃低温下迅速凝结成干粉状，从而更利于各种功效活性成分长时间保持其活性与功效，增强皮肤的吸收利用率和使用效果，使各种活性因子短时间内渗透到肌肤各层，更好的营养和修复肌肤。
⌈冻干粉的使用注意事项⌋
在对冻干粉溶液进行超声波导入时，超声波必须调至低频低温，因为冻干粉溶液活性极强，如果选用高温导入，冻干粉内所含的细胞调控因子的活性及生命力将会大大降低，效果也自然不佳。同时，在高频条件下，肌肤中的血液循环加快，细胞活性也会受到影响。再者，冻干粉由于活性很高，如果在高频高温条件下作用于肌肤，反而容易引起过敏反应，因此超声波导入时，一定要保持低频低温。
⌈冻干粉的保存⌋
由于冻干粉活性极强，因此最好保存在低温条件下，未开封的冻干粉尽量要放置在冰箱的冷藏柜中。当冻干粉与溶媒混合成溶液后，必须将冻干粉溶液置于冰箱内2-8℃保存.避免空气进入到密封瓶后，又处于常温条件下，会大大降低其活性。如果需要运输冻干粉，在常温条件下，运输时间不得超过一个月。
1. 抗衰老，使皮肤细腻而有光泽
皮肤的年轻或老化状态，取决于皮肤中新生细胞与老化细胞的比例关系，新细胞越多皮肤越年轻。但是到23岁以后皮肤的新陈代谢变慢，基底细胞分裂增殖能力减弱，这就导致了皮肤中老化细胞比例增多，皮肤开始衰老。bFGF则可以加速细胞的有丝分裂和新陈代谢，把多余的老化细胞“顶”出来，从而保持了肌肤的年轻状态。
2、淡化皱纹，紧实肌肤
bFGF可促进真皮层纤维母细胞的增殖分化，修复老化的胶元纤维与弹性纤维，让其弹性、韧性及支撑作用重新恢复，从而达到淡化皱纹、紧实肌肤的效果。
3、改善皮肤敏感现象，修复红血丝
红血丝的形成主要是外在因素的刺激导致皮肤角质层受损，表皮变薄，皮肤的防护能力减弱，因此影响到真皮层的毛细血管受损，导致血管壁变薄，毛细血管扩张，形成红血丝。敏感也是因为角质层的受损，皮肤对外来因素侵袭时的抵抗能力减弱导致皮肤经常敏感。
bFGF可直接作用与基底细胞加速了健康新细胞的生成，从而把受损的角质细胞层快速顶出来，形成健康的排列规整的角质层，另外bFGF可修复毛细血管壁细胞，恢复血管的韧性、弹性及厚度，从而达到修复红血丝，改善敏感的作用。
4、修复疤痕
疤痕形成是机体创伤修复的必然产物，当机体组织特别是皮肤组织受到一定深度的损伤后，创面先出现炎症反应，白细胞、巨噬细胞、肥大细胞等浸润，释放出多种细胞因子（生长因子），成纤维细胞和肌成纤维细胞大量增生并合成大量的胶原和基质，造成胶原代谢与排列的异常，异常基质的沉着，加上微循环和自由基因素的影响，促进了疤痕的形成。
bFGF根据细胞生物工程组织再生修复原理，实现了在细胞DNA层面弹性纤维的点对点有序链接，以生成的胶原蛋白渗透替代疤痕组织，促进疤痕吸收，从而对各类影响皮肤美观和功能的疤痕组织起到软化和修复变平的作用。
5、改善眼袋及黑眼圈
眼袋形成原因：眼部皮肤薄、毛细血管丰富加上平时睡眠休息不好，导致血液循环不畅，血管内压力增大，血液中的水分通过血管壁渗入眼部皮下组织内，导致水分滞留，从而形成眼袋。
黑眼圈形成原因：也是因为休息不好等原因，导致血液循环不好，静脉血内毒素囤积过多，颜色发黑，加上眼部毛细血管又丰富，眼睑皮肤薄，可视性强，故而形成黑眼圈。 bFGF可改善皮肤微循环，增加毛细血管的密度，让血液中的废物及滞留于皮下的水分随血液排除体外，从而达到对眼袋和黑眼圈的改善。
6、淡化色斑，美白肌肤
色斑的形成：在皮肤基底细胞内也分布着大量的色素母细胞，色素母细胞分泌的黑色素，在正常情况下，会随着细胞的新陈代谢，随角质层脱落排出体外，如果皮肤新陈代谢变慢时，黑色素则会在皮肤的中间层沉淀，日积月累形成色斑（如：水流快的管道不容易沉淀污垢，水流慢的管道则会导致污垢的沉淀）。
海本bFGF冻干粉：可加速细胞的有丝分裂和新陈代谢，其大量增殖的新细胞会把老化或已经有色素的细胞快速顶出来，从而达到淡化色斑之效。
7、滋润保湿
皮肤中水份的保持和透明质酸及真皮的纤维层有很大的关系。
透明质酸是一种粘多糖，存在于细胞与细胞之间，具有保湿功能。透明质酸的合成与卵巢分泌的雌激素有关，雌激素在真皮层内与EGF结合，可促进透明质酸酶的形成，从而促进皮肤对水、微量元素、维生素的吸收，使皮肤细腻光滑。真皮中的胶原蛋白像一层海绵一样，内存有大量的水份，对皮肤的保湿性起着决定性的作用。但是随着年龄的增长，胶原蛋白受损，膨胀能力下降，储水能力减弱，从而导致皮肤干燥。
海本bFGF冻干粉可修复真皮层的纤维，重建胶原蛋白功能，进而增加了其储水能力，同时海本II代，冻干粉活性因子为5万单位。
另外，由于bFGF对细胞的新生及细胞核内DNA的修复功能，还使它具备细致毛孔和修复激素、铅汞、果酸、紫外线伤害等受损皮肤问题。
国产医美品牌：海本
品名：修护冻干粉
冻干粉是在严格的生产工艺下，先将高活性成分中的水分抽出，再在零下40-60℃ 左右的低温下骤然冷冻成粉剂，同时负压将橡胶盖子吸压到安瓿瓶上。当皮肤的功能和结构受损时，修复皮肤结构是基础。冻干粉修复皮肤结构是在美容界共同认同的一款产品，冻干粉需要坚持使用，效果才会出来，坚持几个疗程。
⌈冻干粉的使用方法⌋
冻干粉不能直接涂抹于面部，需要将其与溶媒混合后再使用，具体方法是：将溶媒在下，冻干粉在上的位置摆放，上下摇动瓶子，使冻干粉与溶媒完全混合，配成冻干粉溶液。在使用冻干粉溶液过程中，如果能配合超声波导入，效果会更明显。
肤质不同冻干粉的使用量也不一样，对于一般肌肤而言，一瓶冻干粉溶液一次使用，一天一次，而对于敏感或疤痕肌肤，则需要每次使用时减少冻干粉用量，但要加强其使用频率。
⌈冻干粉的具体使用方法⌋
1．普通肌肤
对于大部分普通肌肤而言，抽取冻干粉溶液后轻轻拍于面部直至完全吸收。
2．敏感性肌肤或换肤后的肌肤
冻干粉具有很强的修复性，对于敏感性肌肤、红血丝或刚做了换肤术后的肌肤、祛斑后的肌肤有着加强修复的作用。在针对此类肌肤使用冻干粉时，每次取出溶液的１／６～１／８即可，并将取出的溶液用３～５毫升的生理盐水稀释，涂抹于面部，（再用低频低温超声波导入）。通常３～５天使用一次，对于红血丝特别严重的妹子也可天天使用。
3．有凹凸疤痕的肌肤
对于有凹凸疤痕或其他疤痕的肌肤可取出１／2干粉溶液，不需稀释，直接涂抹于面部或疤痕处，再用低频低温超声波导入。在修复此类肌肤时，冻干粉可天天使用。
用仪器导入，让皮肤吸收，这样效果最佳。
⌈冻干粉于皮肤的功效⌋
一，使用祛斑产品等强烈刺激皮肤，对皮肤引起的表皮损伤，易红、脱皮、缺水、干燥的皮肤
修复角质层，加强皮肤的厚度是我们首先要做的，针对过去使用化妆品中的脱皮物及不良成份造成的角质层变薄（有调查表明：使用不良祛斑，美白产品的皮肤厚度仅是正常皮肤的1/5）、红血丝外露、脆弱、易发红、发痒等现象有超好的修复作用。
二，日晒后皮肤红肿、脱皮、轻度灼伤，甚至日光性皮炎
对晒后修复效果非常好，通迅速的对受损肌肤补水和加个角质和深度修复，一般情况24小时就能看到明显的效果。
三，各种原因所造成的皮肤敏感、发红、骚痒、红血丝
1、祛红血丝、修复角质层，加强皮肤的厚度
对于严重红血丝（多为先天遗传或因恶劣天气形成的）的推荐使用办法：
原因：先天形成或因恶劣天气影响形成的红血丝，一般形成的时间相对比较长，相对比较顽固，角质层生长相对缓慢，并且或多或少的伴随有其他皮肤问题，所以采用冻干粉溶液增厚角质层的同时，配合修复原液的全面修复功能，方能达到一个非常满意的效果。
对于不是很严重的红血丝（多为过去使用化妆品中的脱皮物及不良成份造成的红血丝）可以坚持使用此产品，可以加强对皮肤的吸收，而且可以达到修复红血丝的作用。
2、增强抵抗力，让您的皮肤敏感不再来
很多苦恼的MM,就不用在担心买不到一款适合自己的修复产品，除了医美线面膜和基础水乳，配合海本的冻干粉使用，绝是你的最佳选择。
3、修复疤痕
很多人脸上都有青春痘、粉刺、暗疮带来的讨厌色印和浅层疤痕，这个时候不需要盲目着急，可以将海本的冻干粉每天早晚两次直接涂抹到疤痕处，30天左右，就可以看到有明显的改善作用哟，长期使用还能使其完美如初、疤痕不再。
刺激弹性蛋白和成纤维细胞的增生分裂，迅速修复老化、断裂胶原纤维，修复受损肌肤，改善皮肤的代谢和循环，提高皮肤细胞活力，使各种受损肌肤细胞迅速恢复到正常生理状态，肌肤回复平滑细嫩；收缩毛孔，及时补充肌肤水分，保持肌肤的润泽；清除自由基，延缓肌肤老化，使肌肤细胞充满活性和能量。
利用快速冻干技术，在-40℃低温下迅速凝结成干粉状，从而更利于各种功效活性成分长时间保持其活性与功效，增强皮肤的吸收利用率和使用效果，使各种活性因子短时间内渗透到肌肤各层，更好的营养和修复肌肤。
⌈冻干粉的使用注意事项⌋
在对冻干粉溶液进行超声波导入时，超声波必须调至低频低温，因为冻干粉溶液活性极强，如果选用高温导入，冻干粉内所含的细胞调控因子的活性及生命力将会大大降低，效果也自然不佳。同时，在高频条件下，肌肤中的血液循环加快，细胞活性也会受到影响。再者，冻干粉由于活性很高，如果在高频高温条件下作用于肌肤，反而容易引起过敏反应，因此超声波导入时，一定要保持低频低温。
⌈冻干粉的保存⌋
由于冻干粉活性极强，因此最好保存在低温条件下，未开封的冻干粉尽量要放置在冰箱的冷藏柜中。当冻干粉与溶媒混合成溶液后，必须将冻干粉溶液置于冰箱内2-8℃保存.避免空气进入到密封瓶后，又处于常温条件下，会大大降低其活性。如果需要运输冻干粉，在常温条件下，运输时间不得超过一个月。
1. 抗衰老，使皮肤细腻而有光泽
皮肤的年轻或老化状态，取决于皮肤中新生细胞与老化细胞的比例关系，新细胞越多皮肤越年轻。但是到23岁以后皮肤的新陈代谢变慢，基底细胞分裂增殖能力减弱，这就导致了皮肤中老化细胞比例增多，皮肤开始衰老。bFGF则可以加速细胞的有丝分裂和新陈代谢，把多余的老化细胞“顶”出来，从而保持了肌肤的年轻状态。
2、淡化皱纹，紧实肌肤
bFGF可促进真皮层纤维母细胞的增殖分化，修复老化的胶元纤维与弹性纤维，让其弹性、韧性及支撑作用重新恢复，从而达到淡化皱纹、紧实肌肤的效果。
3、改善皮肤敏感现象，修复红血丝
红血丝的形成主要是外在因素的刺激导致皮肤角质层受损，表皮变薄，皮肤的防护能力减弱，因此影响到真皮层的毛细血管受损，导致血管壁变薄，毛细血管扩张，形成红血丝。敏感也是因为角质层的受损，皮肤对外来因素侵袭时的抵抗能力减弱导致皮肤经常敏感。
bFGF可直接作用与基底细胞加速了健康新细胞的生成，从而把受损的角质细胞层快速顶出来，形成健康的排列规整的角质层，另外bFGF可修复毛细血管壁细胞，恢复血管的韧性、弹性及厚度，从而达到修复红血丝，改善敏感的作用。
4、修复疤痕
疤痕形成是机体创伤修复的必然产物，当机体组织特别是皮肤组织受到一定深度的损伤后，创面先出现炎症反应，白细胞、巨噬细胞、肥大细胞等浸润，释放出多种细胞因子（生长因子），成纤维细胞和肌成纤维细胞大量增生并合成大量的胶原和基质，造成胶原代谢与排列的异常，异常基质的沉着，加上微循环和自由基因素的影响，促进了疤痕的形成。
bFGF根据细胞生物工程组织再生修复原理，实现了在细胞DNA层面弹性纤维的点对点有序链接，以生成的胶原蛋白渗透替代疤痕组织，促进疤痕吸收，从而对各类影响皮肤美观和功能的疤痕组织起到软化和修复变平的作用。
5、改善眼袋及黑眼圈
眼袋形成原因：眼部皮肤薄、毛细血管丰富加上平时睡眠休息不好，导致血液循环不畅，血管内压力增大，血液中的水分通过血管壁渗入眼部皮下组织内，导致水分滞留，从而形成眼袋。
黑眼圈形成原因：也是因为休息不好等原因，导致血液循环不好，静脉血内毒素囤积过多，颜色发黑，加上眼部毛细血管又丰富，眼睑皮肤薄，可视性强，故而形成黑眼圈。 bFGF可改善皮肤微循环，增加毛细血管的密度，让血液中的废物及滞留于皮下的水分随血液排除体外，从而达到对眼袋和黑眼圈的改善。
6、淡化色斑，美白肌肤
色斑的形成：在皮肤基底细胞内也分布着大量的色素母细胞，色素母细胞分泌的黑色素，在正常情况下，会随着细胞的新陈代谢，随角质层脱落排出体外，如果皮肤新陈代谢变慢时，黑色素则会在皮肤的中间层沉淀，日积月累形成色斑（如：水流快的管道不容易沉淀污垢，水流慢的管道则会导致污垢的沉淀）。
海本bFGF冻干粉：可加速细胞的有丝分裂和新陈代谢，其大量增殖的新细胞会把老化或已经有色素的细胞快速顶出来，从而达到淡化色斑之效。
7、滋润保湿
皮肤中水份的保持和透明质酸及真皮的纤维层有很大的关系。
透明质酸是一种粘多糖，存在于细胞与细胞之间，具有保湿功能。透明质酸的合成与卵巢分泌的雌激素有关，雌激素在真皮层内与EGF结合，可促进透明质酸酶的形成，从而促进皮肤对水、微量元素、维生素的吸收，使皮肤细腻光滑。真皮中的胶原蛋白像一层海绵一样，内存有大量的水份，对皮肤的保湿性起着决定性的作用。但是随着年龄的增长，胶原蛋白受损，膨胀能力下降，储水能力减弱，从而导致皮肤干燥。
海本bFGF冻干粉可修复真皮层的纤维，重建胶原蛋白功能，进而增加了其储水能力，同时海本II代，冻干粉活性因子为5万单位。
另外，由于bFGF对细胞的新生及细胞核内DNA的修复功能，还使它具备细致毛孔和修复激素、铅汞、果酸、紫外线伤害等受损皮肤问题。
#睡前分享# 有人靠吃水果瘦身，
结果竟然越吃越肥.......
其实可能是你的水果没吃对，
下面这12种水果常吃可以轻松刮走油脂，
瘦身不用再挨饿了。
1柳橙
柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望。柳橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
2番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢！
3水梨
生吃水梨，可以达到迅速减肥的理想效果。水梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，吃一个清脆而汁水丰富的水梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个水梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦！
4香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
5葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
6青苹果
苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
多吃苹果不仅可以美容瘦身，还可以防治疾病。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。
7木瓜
多吃木瓜不仅可以减肥，据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
8奇异果
奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是奇异果的营养也很高呢！奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，奇异果是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦！
9番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。
10菠萝
菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被伤害。
11枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。
12蓝莓
蓝莓的减肥吃法：
1、直接食用。食用蓝莓的最佳时间可以是在早餐的时候当做一种早餐来食用，通常可以搭配起司三明治来食用。在午餐、晚餐半个小时之后也是食用蓝莓的最佳时间，这时候吃蓝莓，不但能够为身体提供各种营养，还能促进体内新陈代谢的速度。
2、将蓝莓榨汁，做成蓝莓汁来饮用。这样也同样有减肥瘦身的功效。但是蓝莓汁的功效却往往比不上生吃蓝莓，因为蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质，同样可以帮助促进新陈代谢。
要吃，就吃新鲜水果！
结果竟然越吃越肥.......
其实可能是你的水果没吃对，
下面这12种水果常吃可以轻松刮走油脂，
瘦身不用再挨饿了。
1柳橙
柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望。柳橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
2番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢！
3水梨
生吃水梨，可以达到迅速减肥的理想效果。水梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，吃一个清脆而汁水丰富的水梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个水梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦！
4香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
5葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
6青苹果
苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
多吃苹果不仅可以美容瘦身，还可以防治疾病。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。
7木瓜
多吃木瓜不仅可以减肥，据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
8奇异果
奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是奇异果的营养也很高呢！奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，奇异果是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦！
9番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。
10菠萝
菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被伤害。
11枇杷
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。
12蓝莓
蓝莓的减肥吃法：
1、直接食用。食用蓝莓的最佳时间可以是在早餐的时候当做一种早餐来食用，通常可以搭配起司三明治来食用。在午餐、晚餐半个小时之后也是食用蓝莓的最佳时间，这时候吃蓝莓，不但能够为身体提供各种营养，还能促进体内新陈代谢的速度。
2、将蓝莓榨汁，做成蓝莓汁来饮用。这样也同样有减肥瘦身的功效。但是蓝莓汁的功效却往往比不上生吃蓝莓，因为蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质，同样可以帮助促进新陈代谢。
要吃，就吃新鲜水果！
✋热门推荐