情绪价值，人际关系软实力|提升幸福感必看

你是否太过在意别人的看法，从而下意识地讨好他人，压抑自己的情绪？
你知道吗？太过在乎别人，是对自己的情绪b力；压抑自己只会委屈到内伤，使生气、不安、焦虑等负面情绪，成为吞噬自己的怪兽

每个情绪背后都藏着一个未被满足的心理需求，没有真正的“负面情绪”，只有未被了解的内在需求。高情商的人都会处理情绪背后的需求，而非情绪本身

《情绪价值》
‍石原加受子
这是一本帮你接纳情绪、把情绪变得更有价值的心理自助书。书中从心理学角度分析了隐忍、虚荣、焦虑等常见负面情绪产生的原因，以及如何处理负面情绪，从中汲取能量，让你的人际关系更顺利，成为更优秀的自己
分享几条非常棒的观点

✅负面情绪是有价值的
负面情绪是你在自己不爱自己的时候才感受到的，潜意识为了保护自己或者爱自己，发出的求救信号
和负面情绪交朋友,而不是压抑，排斥它!

✅对一个人大吼大叫,一方面表达害怕孤单，害怕对方抛下自己。另一方面怨对方让自己感到无依无靠

✅关于愤怒
你有多愤怒，你就有多不爱自己
强行去控制自己，去压抑自己，其实在自我施b，给自己心理b力
你之所以生气发火,是因为曾经被粗b地伤害过

✅关于忍耐
所谓忍耐,就是无视自己的内心
忍耐=没有解决问题的能力+缺乏承担责任的勇气。一直忍耐，我们会看不到自己的真实感受
觉察自己在忍的时候问自己，我到底要怎么做，先找出原因

✅关于焦虑
用心感受当下,焦虑其实是对你的提醒
当你焦虑的时候，是潜意识在发出求救信号，它在告诉你，为了达到目标，你还需要花出更多的时间。人在焦虑的时候，所期望的往往是zui完美的答案或结论

✅关于不安
不安是潜意识为保护我们自己不受伤害而发出的求救信号。想要消除不安，只要先行动起来

✅把失败当作舍弃执念的必修课
任何情况下，不会有百分100的失败

✅一个人如果虚荣，更容易变得优秀

✅无论你感受到的是积极情绪，还是消极情绪，都是潜意识发出的信号，要好好爱自己

下次再有负面情绪，别再压抑它啦，你不妨试着和它交朋友，把你的情绪变得有价值～

#情绪价值越高的人越幸福##女性成长##情绪#

#地下室手记[超话]#
这里面的好多想法我也不是没有
如果可以
我倒是也想去地下室生活个几十年
或者走向更远的一个极端
一一巫以

这是一本极强的心理学著作
并不是书中描绘了
一个积极阳光的逆袭者
能给你带来片刻努力的冲动
而是一个
自我中心主义者
堕落退化者真实的写照
或许能激发你对自身更加深刻的认识
一一wiz https://t.cn/A6tFL55H

原以为是一本教人不怕被讨厌的书，实际上是以对话形式在阐述阿德勒心理学的思想。强烈推荐。

心理学不是洪水猛兽，也不是‘读心术’，更多的是帮助我们了解自己和理解他人。书中印象最深的是人生的三大课题和课题分离。

大概我还没有完全理解整本书，所以觉得题目不能很好的代表书中内容，而且容易产生误解。

前面都是废话，今天其实想写：换个角度看，生活也许没有那么糟
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吧