#2023考研# [融化]专业课背书的10种方法。码住了!
临近八月,基本上可以准备准备已经开始逐步进入背书阶段了,但是刚开始背书会遇到这样或者那样的问题,比如背不进去,背了就忘,这么多到底该怎么背,如何下手背等问题,如何规划背书,让背书变得更加轻松和高效,试试以下几种方法。
[阿玛尼芍药]框架背书法
读书要建立框架意识,背书也一样。背之前要先明晰自己背的是什么,背的是哪个模块内部的。
背的时候顺着框架一层层背,先背一级框架,再背二级,逐层递减,直到背到具体的内容。
如果有同学是用电子app做的思维导图,就可以充分利用“隐藏”和“显示”功能来辅助背书,先把分支“隐藏”,背大框架,然后再把小分支进行显示,顺着背下来。
还可以利用这个功能抽查,自己随机指一个内容,先不看内容自己尝试背出来,再展开答案进行核对。
[阿玛尼芍药]关键词法
背书的时候不要一上来就一个猛子扎进书堆里,从第一句话开始就一字一句地进行背诵,应该先理清楚思绪。背的时候要学会做切分,把一个句子的关键词画出来,去掉修饰性的成分,先背主干。
因为答题的时候是不要求你跟原来课本一摸一样,只要表达出核心的意思即可。所以背书的时候关键是在理解的基础上抓住核心点进行记忆,其他的修饰成分由自己拓展补充即可。按照原文提炼出自己的关键词,会更好记忆。
[阿玛尼芍药]空间位置记忆法(也叫记忆宫殿法)
这是一个非常神奇的方法,前提是你有一个比较固定的周边环境。具体做法就是你把背的内容都对应到这个空间的不同物品上,比如说传播学的效果研究对应的是屋子里的抽屉,而效果研究的几种方法则分别对应抽屉里哪些物品。
由于平时我们对天天接触的环境比较熟悉,可以轻而易举地记起其位置的摆放,所以将背诵内容自然迁移到室内物品上就可以降低记忆负担,轻而易举想到对应的内容。
[阿玛尼芍药]多感官调动背书法
我们在背专业课的时候,可以尽可能的调动多重感官参与到背书过程中。比如说张嘴大声朗读,调动嘴巴,唤醒听觉的记忆;比如背书的时候一边看,一边念,再一边拿笔在书上划着,让手参与其中。
甚至你还可以让脚也参与其中,一边走一边背,让整个身体动起来,这种移动会顺带着让身体也沉浸在动态的背诵过程中,防止出现背着背着就走神的情况。而且一边走一边背书也能顺带活动活动筋骨,一直坐着腰颈椎也会不舒服。
[阿玛尼芍药]睡眠背书法
不知道各位有没有发现,有时候你睡前玩了一会儿游戏,睡觉时角色人物就会出现在梦境重,如果睡前在想某人,睡觉就会梦到ta。如果你也有这种情况,恭喜你又挖掘出一种背书方式,睡眠背书法。
因为睡前没有后涉记忆的干扰,所摄入的内容就是一种很纯粹的样态,内容一般不会发生偏移,再加上睡眠的时候有一个潜意识存在,就会不自觉地把刚摄入的知识进行加工,这也就是为什么有时候睡前看的东西,记忆会非常深刻的原因。
[阿玛尼芍药]口诀背书法
编口诀也是记忆的不二法宝。口诀本身简单,朗朗上口,重复几次就能记住。用口诀记忆还有一个好处,就是不会“漏掉要点”,因为每一点都有关键词做提醒,能立刻想起相应的内容。
[阿玛尼芍药]图像背书法
人的大脑对图像的印象相较于文字总是更深刻一点,如果可以把学到的知识用图形表示出来,不仅可以促进理解,也可以帮助记忆。如下图是施拉姆大众传播过程模式的图解,平时多动手画画图,内容自然而然也就记住了。
[阿玛尼芍药]讲解背书法
也叫费曼背书法,如果你能将背诵的内容流利地讲给一个完全不懂的人,并使其听懂的话,你理解就到位了。
通过讲给别人听,完成知识的输出。在讲解的过程中,也是自己深度消化的过程,当你深度理解了一个概念,记忆就水到渠成了。
[阿玛尼芍药]提出问题背书法
要带着问题看书,同样的也要带着问题背书,这就是非常重要的问题意识。背书的时候要明白自己背的是哪个问题的 答案,做好对应。
脑袋里带着问题进行背书,不仅使得背书注意力更集中,而且也可以在背诵的过程中做好针对性,防止出现背着背着不知道背到哪里,以及背完了不知道该怎么用的问题。
可以把问题做成小纸条放箱子里,在内面随机抽取纸条进行背诵,检查背诵效果,记不起来的就立刻回到书里去找,通过这种方法查漏补缺。
[阿玛尼芍药]交叉背书法
如果用好几个小时来背一科目的话,背到最后很容易出现背串和晕乎的情况,背到后面就会经常走神,效率变低。
那是因为大脑长时间接触同一事物,没有新事物的刺激,时间久了就会怠倦。
所以在背书的时候尽量换着科目背诵,尽量使大脑保持在一个较为兴奋的状态,会使得背书效率更高。
#2023心理健康教育考研#
临近八月,基本上可以准备准备已经开始逐步进入背书阶段了,但是刚开始背书会遇到这样或者那样的问题,比如背不进去,背了就忘,这么多到底该怎么背,如何下手背等问题,如何规划背书,让背书变得更加轻松和高效,试试以下几种方法。
[阿玛尼芍药]框架背书法
读书要建立框架意识,背书也一样。背之前要先明晰自己背的是什么,背的是哪个模块内部的。
背的时候顺着框架一层层背,先背一级框架,再背二级,逐层递减,直到背到具体的内容。
如果有同学是用电子app做的思维导图,就可以充分利用“隐藏”和“显示”功能来辅助背书,先把分支“隐藏”,背大框架,然后再把小分支进行显示,顺着背下来。
还可以利用这个功能抽查,自己随机指一个内容,先不看内容自己尝试背出来,再展开答案进行核对。
[阿玛尼芍药]关键词法
背书的时候不要一上来就一个猛子扎进书堆里,从第一句话开始就一字一句地进行背诵,应该先理清楚思绪。背的时候要学会做切分,把一个句子的关键词画出来,去掉修饰性的成分,先背主干。
因为答题的时候是不要求你跟原来课本一摸一样,只要表达出核心的意思即可。所以背书的时候关键是在理解的基础上抓住核心点进行记忆,其他的修饰成分由自己拓展补充即可。按照原文提炼出自己的关键词,会更好记忆。
[阿玛尼芍药]空间位置记忆法(也叫记忆宫殿法)
这是一个非常神奇的方法,前提是你有一个比较固定的周边环境。具体做法就是你把背的内容都对应到这个空间的不同物品上,比如说传播学的效果研究对应的是屋子里的抽屉,而效果研究的几种方法则分别对应抽屉里哪些物品。
由于平时我们对天天接触的环境比较熟悉,可以轻而易举地记起其位置的摆放,所以将背诵内容自然迁移到室内物品上就可以降低记忆负担,轻而易举想到对应的内容。
[阿玛尼芍药]多感官调动背书法
我们在背专业课的时候,可以尽可能的调动多重感官参与到背书过程中。比如说张嘴大声朗读,调动嘴巴,唤醒听觉的记忆;比如背书的时候一边看,一边念,再一边拿笔在书上划着,让手参与其中。
甚至你还可以让脚也参与其中,一边走一边背,让整个身体动起来,这种移动会顺带着让身体也沉浸在动态的背诵过程中,防止出现背着背着就走神的情况。而且一边走一边背书也能顺带活动活动筋骨,一直坐着腰颈椎也会不舒服。
[阿玛尼芍药]睡眠背书法
不知道各位有没有发现,有时候你睡前玩了一会儿游戏,睡觉时角色人物就会出现在梦境重,如果睡前在想某人,睡觉就会梦到ta。如果你也有这种情况,恭喜你又挖掘出一种背书方式,睡眠背书法。
因为睡前没有后涉记忆的干扰,所摄入的内容就是一种很纯粹的样态,内容一般不会发生偏移,再加上睡眠的时候有一个潜意识存在,就会不自觉地把刚摄入的知识进行加工,这也就是为什么有时候睡前看的东西,记忆会非常深刻的原因。
[阿玛尼芍药]口诀背书法
编口诀也是记忆的不二法宝。口诀本身简单,朗朗上口,重复几次就能记住。用口诀记忆还有一个好处,就是不会“漏掉要点”,因为每一点都有关键词做提醒,能立刻想起相应的内容。
[阿玛尼芍药]图像背书法
人的大脑对图像的印象相较于文字总是更深刻一点,如果可以把学到的知识用图形表示出来,不仅可以促进理解,也可以帮助记忆。如下图是施拉姆大众传播过程模式的图解,平时多动手画画图,内容自然而然也就记住了。
[阿玛尼芍药]讲解背书法
也叫费曼背书法,如果你能将背诵的内容流利地讲给一个完全不懂的人,并使其听懂的话,你理解就到位了。
通过讲给别人听,完成知识的输出。在讲解的过程中,也是自己深度消化的过程,当你深度理解了一个概念,记忆就水到渠成了。
[阿玛尼芍药]提出问题背书法
要带着问题看书,同样的也要带着问题背书,这就是非常重要的问题意识。背书的时候要明白自己背的是哪个问题的 答案,做好对应。
脑袋里带着问题进行背书,不仅使得背书注意力更集中,而且也可以在背诵的过程中做好针对性,防止出现背着背着不知道背到哪里,以及背完了不知道该怎么用的问题。
可以把问题做成小纸条放箱子里,在内面随机抽取纸条进行背诵,检查背诵效果,记不起来的就立刻回到书里去找,通过这种方法查漏补缺。
[阿玛尼芍药]交叉背书法
如果用好几个小时来背一科目的话,背到最后很容易出现背串和晕乎的情况,背到后面就会经常走神,效率变低。
那是因为大脑长时间接触同一事物,没有新事物的刺激,时间久了就会怠倦。
所以在背书的时候尽量换着科目背诵,尽量使大脑保持在一个较为兴奋的状态,会使得背书效率更高。
#2023心理健康教育考研#
分手后马上断干净是因为不爱吗?
不一定。每个人的情况不一样,不是说断干净就是不爱你了。
今天,我从心理学角度来给大家分析一下,“分手后和前任断干净的这种行为,是因为不爱,还是另有隐情呢?”
那么下面,我给大家总结了三个因素,希望对你有所帮助。
第一个是人格以及性格使然
这类人,他们与前任分手后的第一件事就是删除拉黑,断的干干净净的。他们天生果断,认为既然已经分手了,对他而言,就没有了再联系的必要。对他来说,爱与不爱其实没有什么区别,既然已经决定要放手了,那么他就已经决定对这段感情失去了信心,不会再有过多的留恋。
心理学家海伦•帕默伦曾将人格分为九种,其中我们题型中的主人公他就是处于完美型和理智型之间的人格。
完美型人格的人对感情真挚,会高标准的对待身边的事情,就是说他们希望对方能在他的标准内完成。比如,他要你今天将衣物收拾干净,可是你却没有收拾;而理智型人格的人对感情比较冷静,会有较为清晰的逻辑处理,能分辨事情的利弊。比如,他要投资一个产品,可以很清楚的分析当前哪个产品对他的收益最大。#挽回前男友男朋友前任##失恋博物馆##失恋分手复合异地恋挽回##情感#
第二种就是应激与心理反应
失望,无助,悲伤……
你可以试着回想一下,在你和你对象相处过程中,他有没有出现这样的情况呢?如果有的话,那么我告诉你,就是他很有可能,在遇到你之前受过很严重的情伤。
比如,在上一任的恋爱中,对象一直拿他当备胎,并一次次的欺骗他,一次次伤害了他。
亦或者,前任绿了他,在他的心理已经留下了一些不好的印象。在上一任的恋爱中,如果没有一段特别好的回忆,会导致出现一些应激行为,延续到你身上,比如彻底删掉你。
出现这种应激行为,并不代表他已经不爱你了,而是他的大脑为了保护自己做出来的选择。在你们相处的过程中,你无意间某个点触犯到他。
比如,你背着他去干了偷偷和异性见面。于是,在你们提出分手后,又给对方造成了阴影,刺激到大脑想起之前失败的恋爱经历。这种反应是身体机制对本体做出的一个保护,而避免二次伤害。
第三种,也是最后一种情况冲动抑制。
随着年纪的增长,我们的认知也会随之改变,是的,说的就是这种情况。一般是出现在25岁以上或者思维较为成熟的人身上的,当然也会有一些特例,这里我就不一一举例了。
在做这个分析的时候,我就发现一个很神奇的规律,就是在我认识的一些年轻学生学员中,我可以很明显的感觉到,他们对待感情,不太会考虑长远的事,只是想毕业后能好好在一起,可以肆无忌惮的恋爱。
他们更多的享受当下的快乐,更多的是尊重自我。而我身边那些三十多岁的人,他们最多考虑的是,我要找一个结婚对象,对这个家庭合不合适。
如果你的前任思维成熟,那么更多时候,你的前任会有长远的打算,即使爱,也会,当断则断。比如,他想和你结婚,可是你不想结婚,想晚点结婚。最后他就会放弃你,选择一个合适的结婚对象。
也不说断得干净就是不爱你,而是在面对现实话题之后,只有将你断的干净,才会不去想你,才会不会后悔,不会打扰。
当然啦,每个人的个体都是不一样的,遇到的事情也是不一样的。
如果你的前任是第一种情况,我建议你啊别太死磕,因为这类人天生就是不吃回头草的,就算你去求他,他也不会回头;反之如果你的前任是第二类人,你可以去试着挽回,因为在他的心里还是有你的,只是有点后怕,你只需要给足他要的安全感,理解他。
如果你的前任是最后一种,建议你别太过多在他身上浪费时间,他们只认可长远的合适打算,如果认为你不是最合适的,就已经在心里放弃你了。
不一定。每个人的情况不一样,不是说断干净就是不爱你了。
今天,我从心理学角度来给大家分析一下,“分手后和前任断干净的这种行为,是因为不爱,还是另有隐情呢?”
那么下面,我给大家总结了三个因素,希望对你有所帮助。
第一个是人格以及性格使然
这类人,他们与前任分手后的第一件事就是删除拉黑,断的干干净净的。他们天生果断,认为既然已经分手了,对他而言,就没有了再联系的必要。对他来说,爱与不爱其实没有什么区别,既然已经决定要放手了,那么他就已经决定对这段感情失去了信心,不会再有过多的留恋。
心理学家海伦•帕默伦曾将人格分为九种,其中我们题型中的主人公他就是处于完美型和理智型之间的人格。
完美型人格的人对感情真挚,会高标准的对待身边的事情,就是说他们希望对方能在他的标准内完成。比如,他要你今天将衣物收拾干净,可是你却没有收拾;而理智型人格的人对感情比较冷静,会有较为清晰的逻辑处理,能分辨事情的利弊。比如,他要投资一个产品,可以很清楚的分析当前哪个产品对他的收益最大。#挽回前男友男朋友前任##失恋博物馆##失恋分手复合异地恋挽回##情感#
第二种就是应激与心理反应
失望,无助,悲伤……
你可以试着回想一下,在你和你对象相处过程中,他有没有出现这样的情况呢?如果有的话,那么我告诉你,就是他很有可能,在遇到你之前受过很严重的情伤。
比如,在上一任的恋爱中,对象一直拿他当备胎,并一次次的欺骗他,一次次伤害了他。
亦或者,前任绿了他,在他的心理已经留下了一些不好的印象。在上一任的恋爱中,如果没有一段特别好的回忆,会导致出现一些应激行为,延续到你身上,比如彻底删掉你。
出现这种应激行为,并不代表他已经不爱你了,而是他的大脑为了保护自己做出来的选择。在你们相处的过程中,你无意间某个点触犯到他。
比如,你背着他去干了偷偷和异性见面。于是,在你们提出分手后,又给对方造成了阴影,刺激到大脑想起之前失败的恋爱经历。这种反应是身体机制对本体做出的一个保护,而避免二次伤害。
第三种,也是最后一种情况冲动抑制。
随着年纪的增长,我们的认知也会随之改变,是的,说的就是这种情况。一般是出现在25岁以上或者思维较为成熟的人身上的,当然也会有一些特例,这里我就不一一举例了。
在做这个分析的时候,我就发现一个很神奇的规律,就是在我认识的一些年轻学生学员中,我可以很明显的感觉到,他们对待感情,不太会考虑长远的事,只是想毕业后能好好在一起,可以肆无忌惮的恋爱。
他们更多的享受当下的快乐,更多的是尊重自我。而我身边那些三十多岁的人,他们最多考虑的是,我要找一个结婚对象,对这个家庭合不合适。
如果你的前任思维成熟,那么更多时候,你的前任会有长远的打算,即使爱,也会,当断则断。比如,他想和你结婚,可是你不想结婚,想晚点结婚。最后他就会放弃你,选择一个合适的结婚对象。
也不说断得干净就是不爱你,而是在面对现实话题之后,只有将你断的干净,才会不去想你,才会不会后悔,不会打扰。
当然啦,每个人的个体都是不一样的,遇到的事情也是不一样的。
如果你的前任是第一种情况,我建议你啊别太死磕,因为这类人天生就是不吃回头草的,就算你去求他,他也不会回头;反之如果你的前任是第二类人,你可以去试着挽回,因为在他的心里还是有你的,只是有点后怕,你只需要给足他要的安全感,理解他。
如果你的前任是最后一种,建议你别太过多在他身上浪费时间,他们只认可长远的合适打算,如果认为你不是最合适的,就已经在心里放弃你了。
#2023考研##心理学考研# 专业课背书的10种方法。
临近八月,基本上可以准备准备已经开始逐步进入背书阶段了,但是刚开始背书会遇到这样或者那样的问题,比如背不进去,背了就忘,这么多到底该怎么背,如何下手背等问题,如何规划背书,让背书变得更加轻松和高效,试试以下几种方法。
[阿玛尼芍药]框架背书法
读书要建立框架意识,背书也一样。背之前要先明晰自己背的是什么,背的是哪个模块内部的。
背的时候顺着框架一层层背,先背一级框架,再背二级,逐层递减,直到背到具体的内容。
如果有同学是用电子app做的思维导图,就可以充分利用“隐藏”和“显示”功能来辅助背书,先把分支“隐藏”,背大框架,然后再把小分支进行显示,顺着背下来。
还可以利用这个功能抽查,自己随机指一个内容,先不看内容自己尝试背出来,再展开答案进行核对。
[阿玛尼芍药]关键词法
背书的时候不要一上来就一个猛子扎进书堆里,从第一句话开始就一字一句地进行背诵,应该先理清楚思绪。背的时候要学会做切分,把一个句子的关键词画出来,去掉修饰性的成分,先背主干。
因为答题的时候是不要求你跟原来课本一摸一样,只要表达出核心的意思即可。所以背书的时候关键是在理解的基础上抓住核心点进行记忆,其他的修饰成分由自己拓展补充即可。按照原文提炼出自己的关键词,会更好记忆。
[阿玛尼芍药]空间位置记忆法(也叫记忆宫殿法)
这是一个非常神奇的方法,前提是你有一个比较固定的周边环境。具体做法就是你把背的内容都对应到这个空间的不同物品上,比如说传播学的效果研究对应的是屋子里的抽屉,而效果研究的几种方法则分别对应抽屉里哪些物品。
由于平时我们对天天接触的环境比较熟悉,可以轻而易举地记起其位置的摆放,所以将背诵内容自然迁移到室内物品上就可以降低记忆负担,轻而易举想到对应的内容。
[阿玛尼芍药]多感官调动背书法
我们在背专业课的时候,可以尽可能的调动多重感官参与到背书过程中。比如说张嘴大声朗读,调动嘴巴,唤醒听觉的记忆;比如背书的时候一边看,一边念,再一边拿笔在书上划着,让手参与其中。
甚至你还可以让脚也参与其中,一边走一边背,让整个身体动起来,这种移动会顺带着让身体也沉浸在动态的背诵过程中,防止出现背着背着就走神的情况。而且一边走一边背书也能顺带活动活动筋骨,一直坐着腰颈椎也会不舒服。
[阿玛尼芍药]睡眠背书法
不知道各位有没有发现,有时候你睡前玩了一会儿游戏,睡觉时角色人物就会出现在梦境重,如果睡前在想某人,睡觉就会梦到ta。如果你也有这种情况,恭喜你又挖掘出一种背书方式,睡眠背书法。
因为睡前没有后涉记忆的干扰,所摄入的内容就是一种很纯粹的样态,内容一般不会发生偏移,再加上睡眠的时候有一个潜意识存在,就会不自觉地把刚摄入的知识进行加工,这也就是为什么有时候睡前看的东西,记忆会非常深刻的原因。
[阿玛尼芍药]口诀背书法
编口诀也是记忆的不二法宝。口诀本身简单,朗朗上口,重复几次就能记住。用口诀记忆还有一个好处,就是不会“漏掉要点”,因为每一点都有关键词做提醒,能立刻想起相应的内容。
[阿玛尼芍药]图像背书法
人的大脑对图像的印象相较于文字总是更深刻一点,如果可以把学到的知识用图形表示出来,不仅可以促进理解,也可以帮助记忆。如下图是施拉姆大众传播过程模式的图解,平时多动手画画图,内容自然而然也就记住了。
[阿玛尼芍药]讲解背书法
也叫费曼背书法,如果你能将背诵的内容流利地讲给一个完全不懂的人,并使其听懂的话,你理解就到位了。
通过讲给别人听,完成知识的输出。在讲解的过程中,也是自己深度消化的过程,当你深度理解了一个概念,记忆就水到渠成了。
[阿玛尼芍药]提出问题背书法
要带着问题看书,同样的也要带着问题背书,这就是非常重要的问题意识。背书的时候要明白自己背的是哪个问题的 答案,做好对应。
脑袋里带着问题进行背书,不仅使得背书注意力更集中,而且也可以在背诵的过程中做好针对性,防止出现背着背着不知道背到哪里,以及背完了不知道该怎么用的问题。
可以把问题做成小纸条放箱子里,在内面随机抽取纸条进行背诵,检查背诵效果,记不起来的就立刻回到书里去找,通过这种方法查漏补缺。
[阿玛尼芍药]交叉背书法
如果用好几个小时来背一科目的话,背到最后很容易出现背串和晕乎的情况,背到后面就会经常走神,效率变低。
那是因为大脑长时间接触同一事物,没有新事物的刺激,时间久了就会怠倦。
所以在背书的时候尽量换着科目背诵,比如背一小时传播学,再背一小时新闻学,尽量使大脑保持在一个较为兴奋的状态,会使得背书效率更高。
#347心理学考研##312心理学考研##众学简快心理学考研#
临近八月,基本上可以准备准备已经开始逐步进入背书阶段了,但是刚开始背书会遇到这样或者那样的问题,比如背不进去,背了就忘,这么多到底该怎么背,如何下手背等问题,如何规划背书,让背书变得更加轻松和高效,试试以下几种方法。
[阿玛尼芍药]框架背书法
读书要建立框架意识,背书也一样。背之前要先明晰自己背的是什么,背的是哪个模块内部的。
背的时候顺着框架一层层背,先背一级框架,再背二级,逐层递减,直到背到具体的内容。
如果有同学是用电子app做的思维导图,就可以充分利用“隐藏”和“显示”功能来辅助背书,先把分支“隐藏”,背大框架,然后再把小分支进行显示,顺着背下来。
还可以利用这个功能抽查,自己随机指一个内容,先不看内容自己尝试背出来,再展开答案进行核对。
[阿玛尼芍药]关键词法
背书的时候不要一上来就一个猛子扎进书堆里,从第一句话开始就一字一句地进行背诵,应该先理清楚思绪。背的时候要学会做切分,把一个句子的关键词画出来,去掉修饰性的成分,先背主干。
因为答题的时候是不要求你跟原来课本一摸一样,只要表达出核心的意思即可。所以背书的时候关键是在理解的基础上抓住核心点进行记忆,其他的修饰成分由自己拓展补充即可。按照原文提炼出自己的关键词,会更好记忆。
[阿玛尼芍药]空间位置记忆法(也叫记忆宫殿法)
这是一个非常神奇的方法,前提是你有一个比较固定的周边环境。具体做法就是你把背的内容都对应到这个空间的不同物品上,比如说传播学的效果研究对应的是屋子里的抽屉,而效果研究的几种方法则分别对应抽屉里哪些物品。
由于平时我们对天天接触的环境比较熟悉,可以轻而易举地记起其位置的摆放,所以将背诵内容自然迁移到室内物品上就可以降低记忆负担,轻而易举想到对应的内容。
[阿玛尼芍药]多感官调动背书法
我们在背专业课的时候,可以尽可能的调动多重感官参与到背书过程中。比如说张嘴大声朗读,调动嘴巴,唤醒听觉的记忆;比如背书的时候一边看,一边念,再一边拿笔在书上划着,让手参与其中。
甚至你还可以让脚也参与其中,一边走一边背,让整个身体动起来,这种移动会顺带着让身体也沉浸在动态的背诵过程中,防止出现背着背着就走神的情况。而且一边走一边背书也能顺带活动活动筋骨,一直坐着腰颈椎也会不舒服。
[阿玛尼芍药]睡眠背书法
不知道各位有没有发现,有时候你睡前玩了一会儿游戏,睡觉时角色人物就会出现在梦境重,如果睡前在想某人,睡觉就会梦到ta。如果你也有这种情况,恭喜你又挖掘出一种背书方式,睡眠背书法。
因为睡前没有后涉记忆的干扰,所摄入的内容就是一种很纯粹的样态,内容一般不会发生偏移,再加上睡眠的时候有一个潜意识存在,就会不自觉地把刚摄入的知识进行加工,这也就是为什么有时候睡前看的东西,记忆会非常深刻的原因。
[阿玛尼芍药]口诀背书法
编口诀也是记忆的不二法宝。口诀本身简单,朗朗上口,重复几次就能记住。用口诀记忆还有一个好处,就是不会“漏掉要点”,因为每一点都有关键词做提醒,能立刻想起相应的内容。
[阿玛尼芍药]图像背书法
人的大脑对图像的印象相较于文字总是更深刻一点,如果可以把学到的知识用图形表示出来,不仅可以促进理解,也可以帮助记忆。如下图是施拉姆大众传播过程模式的图解,平时多动手画画图,内容自然而然也就记住了。
[阿玛尼芍药]讲解背书法
也叫费曼背书法,如果你能将背诵的内容流利地讲给一个完全不懂的人,并使其听懂的话,你理解就到位了。
通过讲给别人听,完成知识的输出。在讲解的过程中,也是自己深度消化的过程,当你深度理解了一个概念,记忆就水到渠成了。
[阿玛尼芍药]提出问题背书法
要带着问题看书,同样的也要带着问题背书,这就是非常重要的问题意识。背书的时候要明白自己背的是哪个问题的 答案,做好对应。
脑袋里带着问题进行背书,不仅使得背书注意力更集中,而且也可以在背诵的过程中做好针对性,防止出现背着背着不知道背到哪里,以及背完了不知道该怎么用的问题。
可以把问题做成小纸条放箱子里,在内面随机抽取纸条进行背诵,检查背诵效果,记不起来的就立刻回到书里去找,通过这种方法查漏补缺。
[阿玛尼芍药]交叉背书法
如果用好几个小时来背一科目的话,背到最后很容易出现背串和晕乎的情况,背到后面就会经常走神,效率变低。
那是因为大脑长时间接触同一事物,没有新事物的刺激,时间久了就会怠倦。
所以在背书的时候尽量换着科目背诵,比如背一小时传播学,再背一小时新闻学,尽量使大脑保持在一个较为兴奋的状态,会使得背书效率更高。
#347心理学考研##312心理学考研##众学简快心理学考研#
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