众所周知，一人只要正确地打坐，就能达到一定的效果。一般说来，通过打坐能得到身心的舒缓，减轻自身生活中、工作中的各种压力。
现代科学研究发现，造成一个人疲劳的原因，与人的想法多少有关。如果一个人平时想问题很多，就会很累。甚至有些脑力工作者比起比较累的体力工作者，会感觉更累。最主要的原因，就是因为一个人在不断思考问题时，他的大脑消耗的血液以及氧气会很多。
打坐起作用的原因，就是通过打坐，进来让自己的思想安静下来。尽量不要让大脑产生过多的活动。这样就能“节约”自身血液以及对氧气的消耗了。经过一段时间的打坐，有些人发现，打坐可以进入一种“玄之又玄”的状态。有的人称这种状态为“惚兮恍兮”，有的人则称之为“入定”。虽然称呼不同，但是进入这种状态的人，都会感觉到自己的大脑有一种“空空如也”的状态。
很多人因为自己平时的大脑似乎一刻也没有停止过，觉得这种入定的状态很神奇。但是在无意中体验过一次之后，却怎么也无法再次进入定中。这是怎么回事呢？到底要怎样，才能进入定中呢？
这个世界上，无论做任何事，都要懂得方法。打坐也是如此，也有入定的相关方法。一般说来，帮助自己入定有两种比较好的方法：一种是念佛；一种是观想。佛家打坐的时候，如果静不下来，就会采取念佛的方法。也就是在打坐时，在心里默念“阿弥陀佛”这句佛号。
为什么念佛号可以帮助人入定呢？
因为一个人的思想，真正能集中的时候，只能“去往”一处。也就是只能集中在一个地方。当你不断地念诵佛号时，你的思想中没有其它的杂念。当你不断地念，你的杂念会越来越少。
打坐入定通常就是指的人没有其它的任何杂念。当一个人念佛号念到没有杂念时，如果在某个时刻“突然”停止念诵佛号，那么就会进入一种“万籁俱寂”的状态。也就是进入了定中。 https://t.cn/R2Wx3sA

已经不要偶像包袱了，卤蛋头裹得严严实实，棉服都是在服务区临时买的，本以为带的衣服够了，是我无知低估了这高原的温度，零下几度还飘雪，也是赚了吧，提前看到了雪景。今天看到的景就是小学语文课本里面的《五彩池》，果真是满满的童年回忆。今儿的步数排名在朋友圈第三，走了近2万步，我觉得不止，因为走了整整4个小时，膝盖骨都发疼的那种，旅游吧，就是这种痛并快乐的过程，洗个热水澡睡个安稳觉，明天继续在路上，晚安❤️ https://t.cn/R2Wx3sA

སྤྱོད།

ཚོར་འདུའི་གློག་འཁྱུག་བར་ནས།
འཁུན་སྒྲས་གནམ་ས་གཡོ་བའི།
མི་གཉིས་ཁོ་ནའི་གསང་བའི་འཇིག་རྟེན་དུ།
ས་གཞི་ལྟ་བུའི་འཁོར་བའི་སྡུག་བསྔུལ་གྱི་མེ་འོབས།
ཁམས་དཀར་ཐིགས་པ་གཅིག་གིས།
སྐད་ཅིག་ཉིད་དུ་བཅོམ་པར་བྱས།

བ་སྤུ་ཉག་མ་རེ་ཡིས་གླུ་ཞབས་བྲོ་འཁྲབ་སྟེ།
སྐྲ་སེན་རེ་ཡི་རྩེ་ནས་ཀྱང་སྡུག་ཡུས་ཀྱི་སྐུད་པ་ཕབ་སོང་།
རང་ཉིད་བོར་སོང་བའི་རྨི་ལམ་གྱི་ངོས་ནས།
སྒྱུ་འཕྲུལ་གྱི་བཟི་ཆང་འཐུང་།
ཤ་རུས་དང་རྩ་ལམ་དག་ཆང་གིས་བཀྲུས།
ང་ཚོའི་སྡུག་བསྔལ་མཐའ་དག་གཙང་སེལ་བྱས་འགྲོ། https://t.cn/R2Wx3sA