【跳绳减肥法基本原理】跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有#66爱眼日# #营养知多少#测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。基本要求：身体保持平衡放松，动作要协调。
减脂小识知科普篇 ͏ #减肥[超话]##减肥瘦身##减肥小知识#
腰围小变可体重没确变
首先 这表代你已经瘦了 且而是健康 瘦并且会续持瘦下去 因这为是减少肪脂 增加肌肉与水的分过程 不必体把重看的过重分要 腰围腿 围 臀围 体成统分统都很重要
腰围小变可体重没确变
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【如何招挑选优质莲藕？】
第一招、食用莲藕，要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，如果发黑，有异味，则不宜食用；
第二招、选择藕节短、藕身粗、藕孔小的为好。如果藕孔中带有红色或出现茶色粘液，就表示已经不新鲜了；
第三招、藕两头不要通气，以保证藕内干净。您学会了吗？#知俏# #减肥瘦身[超话]# #减肥打卡[超话]#
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第二招、选择藕节短、藕身粗、藕孔小的为好。如果藕孔中带有红色或出现茶色粘液，就表示已经不新鲜了；
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