#居居女孩要优秀#
今天是早早下班也忙碌一晚上的晨歆 马上生理期所以今天给自己做了一个全套的经络刷 然后看了胖婵推荐的灿烂的前行 竟然是疗愈情伤的 有点内容

早餐一如既往 还给自己加餐核桃 中午因为领导停不下来的嘴把会议时间拖到12点半 懒的点外卖 只能去食堂吃水煮菜 下午有一个领导调岗 吃到了他分享的雪糕 好好吃 晨歆鉴定不算刺客 晚上除了桃子给自己榨了红提百香果汁 卖相一般但味道太绝了 近日最佳饮品

#味滋康柚子醋# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
#微博0元试用#
减肥的时候吃水煮菜之类的很难下咽。 真的没什么味道，还不能加一些色拉酱来调味。 因为卡路里会更高，失去了吃水煮菜的意义！
今天跟大家分享的是，一款不管是普通的当蘸料，还是搭配减肥餐来吃。 都是低卡路里，味道又好，吃完唇齿留香，又没有罪恶感的好帮手。
Mizkan的柚子醋比普通那款，多了柚子的清香，吃完嘴巴里面清清爽爽的，非常舒服。 我是直接当醋一样用，哪里需要蘸醋的地方，就用在哪里。 吃水饺啊，煎饺，搭配减肥餐，配虾仁，想想我就流口水。
真的很百搭的一款蘸料，包括吃火锅，都可以用。 消耗量特别大， 每逢佳节胖三斤之后，也能用得上！

【一份#协和医生开的减重食谱#】#小亳分享##减肥该不该只吃水煮菜# 现在很多人通过只吃水煮菜的方式减肥，短期内可能会瘦下去，但它不是正确的减重方式，一旦恢复饮食后容易反弹。北京协和医院临床营养科副主任陈伟推荐一份“5+2”轻断食食谱。

间歇性断食又叫“轻断食”，这种断食方法并不是饥一顿饱一顿。最常见“5+2”轻断食，即一周之内5天正常饮食，2天(不连续)轻断食(女500千卡/天，男600千卡/天)。这种断食方式使一周内平均能量摄入下降，目前已有很多研究报告支持其能够减重，有助于改善血糖水平。选择不连续的两天还可以减轻饥饿感。