#DYRC跑者[超话]# 一个人顶强度课➕不太善于跑操场➕高温高湿。纵然面对各种客观因素难度，但心态上没怂，计划好几个方案。也特地选择跑操场就是希望能利用好每圈400米圈数来细分，有余地进行动态调整每组的计划。1.2k➕400m➕1.2k ，1.2k部分350配速目标，间歇2-3min。3组保底。卢湾和佳明可能还是有点八字不合，每圈吃10-20米距离，反正手动计圈不影响。
第一组也比较保守，试探了整体状态，但不得不承认，第一大组后体感就很顶了。
也就意味着基本确定了今天的计划调整，无论如何，稳住前800米，慢点也行，但请着重跑好每个1.2k部分的最后400m，做到加速或者不掉速。虽然是一种妥协调整，但没想过放弃，用意志力介入，也算保底完成了今天课表。当然，事后回想一下，400米看每圈用时还值得再进阶下，应该200米瞄一下，也许能再顶一顶。好了，复盘唠唠叨叨一大堆掩饰自己的菜，但一定继续努力。[允悲] https://t.cn/z8ydHeG
第一组也比较保守，试探了整体状态，但不得不承认，第一大组后体感就很顶了。
也就意味着基本确定了今天的计划调整，无论如何，稳住前800米，慢点也行，但请着重跑好每个1.2k部分的最后400m，做到加速或者不掉速。虽然是一种妥协调整，但没想过放弃，用意志力介入，也算保底完成了今天课表。当然，事后回想一下，400米看每圈用时还值得再进阶下，应该200米瞄一下，也许能再顶一顶。好了，复盘唠唠叨叨一大堆掩饰自己的菜，但一定继续努力。[允悲] https://t.cn/z8ydHeG
第一位要说的就是张译了，说到这个名字想必大家都不是很熟悉，但是一定看过他演的北京爱情故事，他之前是跑龙套的，到现在一直用自己的实力说话，从出道到现在也靠着自己的努力有了现在的成就，而且成名后的他也从来没有被黑过。
第二个要说的就是段奕宏了，其实很多网友对他可能不是太熟悉，甚至都没有看过他演的电视剧，不过看到他的时候还是挺面熟的，他的演技是网友非常认可的，也是一个特别好的演员，他给别人的感觉就是特别的男人，从出道到现在也从来没有被黑过。
第三位要说的就是张涵予了，听到这个名字想必大家都很熟悉了，他之前演过很多经典的角色，其实他在娱乐圈不是那么大红大紫，但是他的样子和他的演技都是大家有目共睹的。
第四个要说的就是韩雪了，她非常的有背景，从出道到现在也没有让家里帮助过她，都是自己一步一步走过来的，她拍戏的时候从来不拍那些亲密的戏，更别说吻戏了，她被称作是娱乐圈最干净的女星。
最后一位要介绍的就是古天乐了，说起古天乐其实他之前是一个小混混，也因为犯过事儿蹲过大牢，可是最后转型变成了巨星，成名后的他也从来没有绯闻，没有任何的黑料，曾经有人说过黑古天乐的只能是太阳，以上几位明星有你们的爱豆么？
第二个要说的就是段奕宏了，其实很多网友对他可能不是太熟悉，甚至都没有看过他演的电视剧，不过看到他的时候还是挺面熟的，他的演技是网友非常认可的，也是一个特别好的演员，他给别人的感觉就是特别的男人，从出道到现在也从来没有被黑过。
第三位要说的就是张涵予了，听到这个名字想必大家都很熟悉了，他之前演过很多经典的角色，其实他在娱乐圈不是那么大红大紫，但是他的样子和他的演技都是大家有目共睹的。
第四个要说的就是韩雪了，她非常的有背景，从出道到现在也没有让家里帮助过她，都是自己一步一步走过来的，她拍戏的时候从来不拍那些亲密的戏，更别说吻戏了，她被称作是娱乐圈最干净的女星。
最后一位要介绍的就是古天乐了，说起古天乐其实他之前是一个小混混，也因为犯过事儿蹲过大牢，可是最后转型变成了巨星，成名后的他也从来没有绯闻，没有任何的黑料，曾经有人说过黑古天乐的只能是太阳，以上几位明星有你们的爱豆么？
“活了！他活了！”2006年9月，一位老奶奶正观察着秦兵马俑，却突然惊叫起来！游客们吓得赶紧往外跑。一时间，场面混乱不已。
闻讯赶到的保安却直呼：“终于找到他了，可以松一口气了。”
究竟发生了些什么呢？怎么会有活的兵马俑呢？
这事要从一名留学生说起。
2006年，几个来自浙江的大学生到达秦始皇兵马俑博物馆，参观秦兵马俑。
正当同伴们兴高采烈地在参观区域走动、拍照时，一名德国留学生马林却扶着栏杆，沉默地望着坑道里的兵马俑，若有所思。
突然间，他爬上栏杆，想要一跃而下。
这可把他的同学们吓到了，他们赶紧拉住他，跟他解释游客是不能与兵马俑近距离接触的，因为这样可能会对文物造成损坏。
他为什么会有这样的想法呢？
原来，站在修复区的马林发现，在一排兵马俑之中，竟然有一个位置是空的！
他认真地看着这个空位，脸上还露出了一丝微笑，可能是在想：这个位置是不是留给我的呢？
越想越兴奋，他当时就真的往下跳了。
不过，显然，他失败了，因为同学及时阻止了他。
之后，他们就离开博物馆了，不过事情并没有就此结束。
马林坚持自己的想法，在回去之后萌生出了自制一套兵马俑衣服的想法。
于是，他努力地看课本、查资料，发挥自己的动手能力，成功制作了一套酷似兵马俑的服装。
9月份，马林再次来到秦始皇兵马俑博物馆，他穿好衣服，给自己的脸涂上泥土色，然后趁着保安换班不注意的时候，就越过栏杆到了坑里。
保安当时就有所察觉，因为博物馆装有红外警报系统，只要一有人跨越栏杆，警报声就会响起。
于是，保安闻讯赶到坑道处，可是，他们绕着走了好几圈，都没有发现这个“不速之客”，非常纳闷，但又无可奈何，只能先行离去了。
不久之后，一个老年旅游团来到了博物馆进行参观。
此时，马林站了有一会儿了，就出现了轻微的眨眼、晃动等情况，正好就被一位眼尖的老奶奶给看到了，这才有了开始的那一幕。
保安们听到这边的动静，自然就明白了为什么之前找不到人了，于是迅速赶到坑道之中仔细地检查，很快就把马林找出来了。
有趣的是，被发现后，不论保安怎样苦口婆心地劝说，马林都丝毫不动，仍然假装自己是个兵马俑。
于是，保安只能先把他抬出来，结束了这场混乱。
被抬出来后，马林也开始意识到自己的错误，还很懊恼地觉得自己的行为太愚蠢了。
他努力地解释道，自己做这些事情主要是因为太喜欢中国古文化了，再加上他并没有破坏兵马俑，被批评教育后，就离开了博物馆。
其实，毕业十年后，马林又一次来到了博物馆。这些年内，他回到欧洲从事着艺术家的工作。
当然，这次马林并没有做出跟前两次一样的举动，只是欣赏坑道中的兵马俑，还沉思着。
或许，他脑海中会浮现出多年前自己假装兵马俑的事情，不知此时的他又会有什么想法。
马林的行为让我们看到了他对中国文化的热爱，不过，热爱归热爱，以正确的方式对待文物也是必要的。
不随意触碰文物，遵守博物馆规定，是我们对文物的保护，也是我们对中华文化的保护。
闻讯赶到的保安却直呼：“终于找到他了，可以松一口气了。”
究竟发生了些什么呢？怎么会有活的兵马俑呢？
这事要从一名留学生说起。
2006年，几个来自浙江的大学生到达秦始皇兵马俑博物馆，参观秦兵马俑。
正当同伴们兴高采烈地在参观区域走动、拍照时，一名德国留学生马林却扶着栏杆，沉默地望着坑道里的兵马俑，若有所思。
突然间，他爬上栏杆，想要一跃而下。
这可把他的同学们吓到了，他们赶紧拉住他，跟他解释游客是不能与兵马俑近距离接触的，因为这样可能会对文物造成损坏。
他为什么会有这样的想法呢？
原来，站在修复区的马林发现，在一排兵马俑之中，竟然有一个位置是空的！
他认真地看着这个空位，脸上还露出了一丝微笑，可能是在想：这个位置是不是留给我的呢？
越想越兴奋，他当时就真的往下跳了。
不过，显然，他失败了，因为同学及时阻止了他。
之后，他们就离开博物馆了，不过事情并没有就此结束。
马林坚持自己的想法，在回去之后萌生出了自制一套兵马俑衣服的想法。
于是，他努力地看课本、查资料，发挥自己的动手能力，成功制作了一套酷似兵马俑的服装。
9月份，马林再次来到秦始皇兵马俑博物馆，他穿好衣服，给自己的脸涂上泥土色，然后趁着保安换班不注意的时候，就越过栏杆到了坑里。
保安当时就有所察觉，因为博物馆装有红外警报系统，只要一有人跨越栏杆，警报声就会响起。
于是，保安闻讯赶到坑道处，可是，他们绕着走了好几圈，都没有发现这个“不速之客”，非常纳闷，但又无可奈何，只能先行离去了。
不久之后，一个老年旅游团来到了博物馆进行参观。
此时，马林站了有一会儿了，就出现了轻微的眨眼、晃动等情况，正好就被一位眼尖的老奶奶给看到了，这才有了开始的那一幕。
保安们听到这边的动静，自然就明白了为什么之前找不到人了，于是迅速赶到坑道之中仔细地检查，很快就把马林找出来了。
有趣的是，被发现后，不论保安怎样苦口婆心地劝说，马林都丝毫不动，仍然假装自己是个兵马俑。
于是，保安只能先把他抬出来，结束了这场混乱。
被抬出来后，马林也开始意识到自己的错误，还很懊恼地觉得自己的行为太愚蠢了。
他努力地解释道，自己做这些事情主要是因为太喜欢中国古文化了，再加上他并没有破坏兵马俑，被批评教育后，就离开了博物馆。
其实，毕业十年后，马林又一次来到了博物馆。这些年内，他回到欧洲从事着艺术家的工作。
当然，这次马林并没有做出跟前两次一样的举动，只是欣赏坑道中的兵马俑，还沉思着。
或许，他脑海中会浮现出多年前自己假装兵马俑的事情，不知此时的他又会有什么想法。
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不随意触碰文物，遵守博物馆规定，是我们对文物的保护，也是我们对中华文化的保护。
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