【#吃掉“三高”省的是自己的医药费，你要照着这样做……#】
高血压、高血脂、高血糖，是中老年人常见的“三高”。
调查显示，现在我国15至64岁的人口中间，三高症的发生率已经达到52%。
病从口入的道理众所周知，能帮助我们把好这一关的只有自己。
临床营养师车成鑫，教你通过一日三餐轻松吃掉“三高”!
学会吃也可以吃掉“三高”?
这个观念对于很多人来说很新鲜，大家可能觉得既然是病就得用药来治，如何调整饮食来吃掉“三高”?
其实，通过控制饮食就可以降低“三高”，如果你把饮食控制好了，那么你的药可能会减量或者延后，因为有很多时候用非药物手段就可以达到控制的目的，相反，你吃再多的药，也可能达不到效果，所以饮食才是基础。
轻松吃掉“高血压”
饮食降血压的第一点就是要少吃盐，食盐中的“钠”能引起水钠潴留，导致外周血管阻力增大，引起血压升高。
建议正常人群每日食盐量为6克，也就是一小啤酒瓶盖。
高血压患者应控制在4克以下。
介绍一个粗略估算方法，比如你买500克食盐后，记录下购买食盐的日期，当这500克食盐吃完后，再记下日期，那么你就知道这500克食盐吃了多少天，用所吃盐量除以吃盐的天数，再除以家中就餐人数，就可得出人均粗略的食盐摄入量。
油吃太多伤了血管
第二点就要控制吃油，不管是油的类型还是油的数量都要控制。
理论上讲，油并不能直接升血压，但是为什么要控制油呢，因为油脂摄入过多就会引发心血管的病变，最后很多高血压患者都因为心血管出了问题，所以一定要控制油。
议您每天食用油摄入量不要超过25克，即一天不超过三勺油，高血压患者更应减少。
多补钙和钾才能降血压
高血压患者要补钙、补钾，这么重要的一点被很多人忽视。
实际上我们有些膳食因素对血压是有下降的作用，或者对心脏有保护的作用，一个是钾离子，一个是钙。
钾可以有降低血压的作用，保护心血管的作用，而临床发现很多高血压的患者是低钙饮食，吃的钙很少，所以高血压的患者一定要注意钙的补充，比如喝脱脂牛奶，喝豆浆都可以。
轻松吃掉“糖尿病”：
糖尿病跟饮食的关系最密切了，最重要的就是控制饮食。糖尿病说白了就是吃的太多身体消化不了，得糖尿病时多数都是胖子。
如果饮食总量上不控制，你血糖、血压控制的难度就要比体重正常的人困难得多，所以对于糖尿病人来说，第一条先把自己的胃缩小。
现在起每餐比平时少吃几口，胃大的人慢慢就缩小到正常水平。
在正常吃饭和运动不变的基础上，每天增加一口(38.5千卡)，一年365口累计下来净增体重1.5公斤。
体重减下来，寿命也会相应延长。临床发现，如果你往下能减5公斤的体重，血糖血压就有质的变化。
享受美味要点到为止
得了糖尿病很多人就不敢吃糖，其实大可不必苦了自己的嘴。
像奶油蛋糕、奶油冰淇淋，奶油巧克力，并不是一口都不能吃，可以馋的时候吃一口，甚至吃两口，但是你不能吃一盘。
糖和油有很好的口感外，也具有一定成瘾性，今天吃一口我能控制住自己，明天我吃两口，一个月以后我就吃一盘，两个月以后我就吃一桌了，所以一定要有一个自律性，我是吃了，点到为止，这样子既能享受美味，又对血糖没有大影响。
控制好饥饿感血糖稳定一大半
第一建议糖尿病患者少量多餐，在你饥饿感没产生之前先把加餐的食物吃进去，比如说我下午三点有饥饿感，我两点半就可以加一点饼干、全麦面包等，这样子三点钟就不会有饥饿。
第二要吃一些含膳食纤维高、热量比较低、体积又比较大的食物，比如说我吃青菜，我吃粗粮来代替细粮，这样子胃排空比较慢，所以就不容易很快产生饥饿。
轻松吃掉“高血脂”：油吃错了血脂降不下来
控制血脂最大的敌人就是油，油吃错了血脂根本降不下来。
比如说有些人他是高脂血症，他放一点猪油，他说这样做菜才香，我说绝对不允许，所以油的品种里头动物油不能用来烹调。
第二植物油里首选的是橄榄油、茶油，其次是花生油。高血脂的病人每天吃油要控制在两汤勺之内。
烹调方法不对功夫都白费
高血脂病人特别要注意烹调方法，比如说蒸就可以不用油或者少用油，煮也可以，汆更是如此。
因此，在饮食烹调方法上，建议大家选择蒸、煮、汆，不要选择煎、炸、炖的烹饪方式。
如果烹饪方法不对，下再多功夫也是白费。
#糖尿病##高血压##高血脂# https://t.cn/A6JAkWUB
高血压、高血脂、高血糖，是中老年人常见的“三高”。
调查显示，现在我国15至64岁的人口中间，三高症的发生率已经达到52%。
病从口入的道理众所周知，能帮助我们把好这一关的只有自己。
临床营养师车成鑫，教你通过一日三餐轻松吃掉“三高”!
学会吃也可以吃掉“三高”?
这个观念对于很多人来说很新鲜，大家可能觉得既然是病就得用药来治，如何调整饮食来吃掉“三高”?
其实，通过控制饮食就可以降低“三高”，如果你把饮食控制好了，那么你的药可能会减量或者延后，因为有很多时候用非药物手段就可以达到控制的目的，相反，你吃再多的药，也可能达不到效果，所以饮食才是基础。
轻松吃掉“高血压”
饮食降血压的第一点就是要少吃盐，食盐中的“钠”能引起水钠潴留，导致外周血管阻力增大，引起血压升高。
建议正常人群每日食盐量为6克，也就是一小啤酒瓶盖。
高血压患者应控制在4克以下。
介绍一个粗略估算方法，比如你买500克食盐后，记录下购买食盐的日期，当这500克食盐吃完后，再记下日期，那么你就知道这500克食盐吃了多少天，用所吃盐量除以吃盐的天数，再除以家中就餐人数，就可得出人均粗略的食盐摄入量。
油吃太多伤了血管
第二点就要控制吃油，不管是油的类型还是油的数量都要控制。
理论上讲，油并不能直接升血压，但是为什么要控制油呢，因为油脂摄入过多就会引发心血管的病变，最后很多高血压患者都因为心血管出了问题，所以一定要控制油。
议您每天食用油摄入量不要超过25克，即一天不超过三勺油，高血压患者更应减少。
多补钙和钾才能降血压
高血压患者要补钙、补钾，这么重要的一点被很多人忽视。
实际上我们有些膳食因素对血压是有下降的作用，或者对心脏有保护的作用，一个是钾离子，一个是钙。
钾可以有降低血压的作用，保护心血管的作用，而临床发现很多高血压的患者是低钙饮食，吃的钙很少，所以高血压的患者一定要注意钙的补充，比如喝脱脂牛奶，喝豆浆都可以。
轻松吃掉“糖尿病”：
糖尿病跟饮食的关系最密切了，最重要的就是控制饮食。糖尿病说白了就是吃的太多身体消化不了，得糖尿病时多数都是胖子。
如果饮食总量上不控制，你血糖、血压控制的难度就要比体重正常的人困难得多，所以对于糖尿病人来说，第一条先把自己的胃缩小。
现在起每餐比平时少吃几口，胃大的人慢慢就缩小到正常水平。
在正常吃饭和运动不变的基础上，每天增加一口(38.5千卡)，一年365口累计下来净增体重1.5公斤。
体重减下来，寿命也会相应延长。临床发现，如果你往下能减5公斤的体重，血糖血压就有质的变化。
享受美味要点到为止
得了糖尿病很多人就不敢吃糖，其实大可不必苦了自己的嘴。
像奶油蛋糕、奶油冰淇淋，奶油巧克力，并不是一口都不能吃，可以馋的时候吃一口，甚至吃两口，但是你不能吃一盘。
糖和油有很好的口感外，也具有一定成瘾性，今天吃一口我能控制住自己，明天我吃两口，一个月以后我就吃一盘，两个月以后我就吃一桌了，所以一定要有一个自律性，我是吃了，点到为止，这样子既能享受美味，又对血糖没有大影响。
控制好饥饿感血糖稳定一大半
第一建议糖尿病患者少量多餐，在你饥饿感没产生之前先把加餐的食物吃进去，比如说我下午三点有饥饿感，我两点半就可以加一点饼干、全麦面包等，这样子三点钟就不会有饥饿。
第二要吃一些含膳食纤维高、热量比较低、体积又比较大的食物，比如说我吃青菜，我吃粗粮来代替细粮，这样子胃排空比较慢，所以就不容易很快产生饥饿。
轻松吃掉“高血脂”：油吃错了血脂降不下来
控制血脂最大的敌人就是油，油吃错了血脂根本降不下来。
比如说有些人他是高脂血症，他放一点猪油，他说这样做菜才香，我说绝对不允许，所以油的品种里头动物油不能用来烹调。
第二植物油里首选的是橄榄油、茶油，其次是花生油。高血脂的病人每天吃油要控制在两汤勺之内。
烹调方法不对功夫都白费
高血脂病人特别要注意烹调方法，比如说蒸就可以不用油或者少用油，煮也可以，汆更是如此。
因此，在饮食烹调方法上，建议大家选择蒸、煮、汆，不要选择煎、炸、炖的烹饪方式。
如果烹饪方法不对，下再多功夫也是白费。
#糖尿病##高血压##高血脂# https://t.cn/A6JAkWUB
https://t.cn/A6XekSFB链接源自庭审公开视频)看看工仆是咋，为人民服务的[允悲][允悲]企业三十年欠职工亿元社保费，社保部门不去收[允悲][允悲][允悲][允悲][允悲]
《关于解决济南轻骑历史遗留问题的报告
》
济南市国资委：
非常感谢市国资委各级领导对济南轻骑的长期关心和支持！
自2012年济南轻骑实施资产置换以来，济南轻骑一直处于不稳定状态，市国资委领导高度重视，多次听取济南轻骑的汇报，并到公司现场了解情况和指导，充分体现了深入基层，关心企业，深入贯彻落实群众路线的工作作风。在市国资委领导的支持下，已基本平息职工因资产置换上访的事件，然而，职工上访的焦点集中到了要求解决历史遗留问题方面。企业维稳态势依然非常脆弱，一点的风吹草动都有可能引起群体性的不稳定，但是历史遗留问题成因复杂，仅靠企业自身的能力难以解决，需请市国资委给予支持和帮助，现将具体情况报告如下：
一、近期情况
2013年6月下旬，济南轻骑部分职工反映历史社保缴纳问题，7月初，市社保局给济南轻骑下达了稽核通知，济南轻骑立即向上级主管部门和单位汇报，各级单位领导充分意识到问题的严重性，高度重视，以稳定大局为重，多方协调，但历史社保缴纳问题涉及面广，如果没有上级部门的明确意见，市社保局只能按法定程序处理。9月初，部分职工直接到省人社厅群众路线教育实践活动领导小组反映济南轻骑历史社保、公积金缴纳等问题，实践活动领导小组批示给省人社厅调查处理，目前尚未有具体处理意见。
二、历史遗留问题
1、缴纳社保不规范的问题
济南轻骑2008年2月份至今，按济南市有关规定正常缴纳社保。自1996年1月至2008年1月，由于企业生产经营长期比较困难，社保缴纳基数是按照最低缴费基数或略高于最低缴费基数但低于职工应发工资的标准缴纳的，由于历史资料非常不全，只能粗略估算，经估算与按职工应发工资缴纳的额度相比共少缴1.2亿元。
按时间段分，1996年1月至2006年12月少缴1.08亿元，2007年1月至2008年1月少缴1300万元。
2013年8月22日，市社保局针对14名职工的投诉向济南轻骑下达了稽核意见，要求济南轻骑为该14名职工按欠缴基数38.7万元进行补缴。当前，其他职工正在盯着该事件的处理结果，如果按此意见办理，其他职工也会按此办法到市社保局上访，很可能形成大规模的不稳定。
2、公积金欠缴问题
济南轻骑2008年2月份至今按济南市有关规定正常缴纳公积金。自1998年7月至2008年1月济南轻骑未缴纳公积金，由于历史资料非常不全，只能粗略估算，经估算共欠缴部分为1.08亿元，其中企业欠缴5040万元，职工个人欠缴5040万元。
按时间段分，1998年7月至2006年12月，企业欠缴4350万元，职工个人欠缴4350万元；2007年1月至2008年1月，企业欠缴690万元，职工个人欠缴690万元。
2012年济南轻骑实施资产重组时，经济南市轻骑专项工作组会同相关政府职能部门商定：职工个人欠缴的公积金可以不再补缴，企业2015年前要为职工补齐企业欠缴的公积金，并且已于2012年4月5日向职工书面公布了《关于补缴历史欠缴住房公积金的意见》（详见附件）。
三、问题分析
历史社保和公积金缴纳的不规范问题，是济南市的普遍现象，跨度时间较长，涉及面广，问题复杂，不仅数额巨大，社会影响也非常大。除涉及在职人员外，还会涉及已退休人员，甚至会波及到已离开轻骑集团分散到济南市其他企业的人员，也可能波及到济南市存在同类问题的其他企业，引起连锁反应，造成济南市较大范围的不稳定。
2006年前济南轻骑原属轻骑集团，轻骑集团是济南市国资委管理的市属企业，2006年底经济南市政府主导，济南轻骑重组划归给中国兵器装备集团公司，以上历史遗留问题2006年前应属轻骑集团遗留问题，2007年后属兵装集团遗留问题。按照《轻骑重组框架协议书》第二条第2款“济南国资委负责解决轻骑集团的历史遗留问题”和第八条第3款“各方提供了与本次重组相关的全部必要的信息，不存在虚假、误导性陈述或重大遗漏”的约定，且社保和公积金缴纳这两个历史遗留问题涉及资金额度较大，应属于重大遗漏。根据约定，应由市国资委负责解决轻骑集团的历史遗留问题中少缴的1.08亿元社保和欠缴的4350万元公积金（具体金额以最终详细梳理的实际额为准）。
四、建议
1、历史社保欠缴问题涉及面过大，历史资料缺失，难以详细核实，即使能够核实，各方出资补缴的话，很可能引起济南市类似企业效仿，造成济南市后期工作被动，建议市国资委将此事反映到上级部门，牵头协调济南市政府对此类问题给出明确意见，各方按批示意见执行；
2、公积金欠缴问题因已有承诺，建议市国资委和济南轻骑分段出资为职工进行补缴。
以上报告。
附件：《关于补缴历史欠缴住房公积金的意见》
济南轻骑摩托车有限公司
2013年10月9日
《关于解决济南轻骑历史遗留问题的报告
》
济南市国资委：
非常感谢市国资委各级领导对济南轻骑的长期关心和支持！
自2012年济南轻骑实施资产置换以来，济南轻骑一直处于不稳定状态，市国资委领导高度重视，多次听取济南轻骑的汇报，并到公司现场了解情况和指导，充分体现了深入基层，关心企业，深入贯彻落实群众路线的工作作风。在市国资委领导的支持下，已基本平息职工因资产置换上访的事件，然而，职工上访的焦点集中到了要求解决历史遗留问题方面。企业维稳态势依然非常脆弱，一点的风吹草动都有可能引起群体性的不稳定，但是历史遗留问题成因复杂，仅靠企业自身的能力难以解决，需请市国资委给予支持和帮助，现将具体情况报告如下：
一、近期情况
2013年6月下旬，济南轻骑部分职工反映历史社保缴纳问题，7月初，市社保局给济南轻骑下达了稽核通知，济南轻骑立即向上级主管部门和单位汇报，各级单位领导充分意识到问题的严重性，高度重视，以稳定大局为重，多方协调，但历史社保缴纳问题涉及面广，如果没有上级部门的明确意见，市社保局只能按法定程序处理。9月初，部分职工直接到省人社厅群众路线教育实践活动领导小组反映济南轻骑历史社保、公积金缴纳等问题，实践活动领导小组批示给省人社厅调查处理，目前尚未有具体处理意见。
二、历史遗留问题
1、缴纳社保不规范的问题
济南轻骑2008年2月份至今，按济南市有关规定正常缴纳社保。自1996年1月至2008年1月，由于企业生产经营长期比较困难，社保缴纳基数是按照最低缴费基数或略高于最低缴费基数但低于职工应发工资的标准缴纳的，由于历史资料非常不全，只能粗略估算，经估算与按职工应发工资缴纳的额度相比共少缴1.2亿元。
按时间段分，1996年1月至2006年12月少缴1.08亿元，2007年1月至2008年1月少缴1300万元。
2013年8月22日，市社保局针对14名职工的投诉向济南轻骑下达了稽核意见，要求济南轻骑为该14名职工按欠缴基数38.7万元进行补缴。当前，其他职工正在盯着该事件的处理结果，如果按此意见办理，其他职工也会按此办法到市社保局上访，很可能形成大规模的不稳定。
2、公积金欠缴问题
济南轻骑2008年2月份至今按济南市有关规定正常缴纳公积金。自1998年7月至2008年1月济南轻骑未缴纳公积金，由于历史资料非常不全，只能粗略估算，经估算共欠缴部分为1.08亿元，其中企业欠缴5040万元，职工个人欠缴5040万元。
按时间段分，1998年7月至2006年12月，企业欠缴4350万元，职工个人欠缴4350万元；2007年1月至2008年1月，企业欠缴690万元，职工个人欠缴690万元。
2012年济南轻骑实施资产重组时，经济南市轻骑专项工作组会同相关政府职能部门商定：职工个人欠缴的公积金可以不再补缴，企业2015年前要为职工补齐企业欠缴的公积金，并且已于2012年4月5日向职工书面公布了《关于补缴历史欠缴住房公积金的意见》（详见附件）。
三、问题分析
历史社保和公积金缴纳的不规范问题，是济南市的普遍现象，跨度时间较长，涉及面广，问题复杂，不仅数额巨大，社会影响也非常大。除涉及在职人员外，还会涉及已退休人员，甚至会波及到已离开轻骑集团分散到济南市其他企业的人员，也可能波及到济南市存在同类问题的其他企业，引起连锁反应，造成济南市较大范围的不稳定。
2006年前济南轻骑原属轻骑集团，轻骑集团是济南市国资委管理的市属企业，2006年底经济南市政府主导，济南轻骑重组划归给中国兵器装备集团公司，以上历史遗留问题2006年前应属轻骑集团遗留问题，2007年后属兵装集团遗留问题。按照《轻骑重组框架协议书》第二条第2款“济南国资委负责解决轻骑集团的历史遗留问题”和第八条第3款“各方提供了与本次重组相关的全部必要的信息，不存在虚假、误导性陈述或重大遗漏”的约定，且社保和公积金缴纳这两个历史遗留问题涉及资金额度较大，应属于重大遗漏。根据约定，应由市国资委负责解决轻骑集团的历史遗留问题中少缴的1.08亿元社保和欠缴的4350万元公积金（具体金额以最终详细梳理的实际额为准）。
四、建议
1、历史社保欠缴问题涉及面过大，历史资料缺失，难以详细核实，即使能够核实，各方出资补缴的话，很可能引起济南市类似企业效仿，造成济南市后期工作被动，建议市国资委将此事反映到上级部门，牵头协调济南市政府对此类问题给出明确意见，各方按批示意见执行；
2、公积金欠缴问题因已有承诺，建议市国资委和济南轻骑分段出资为职工进行补缴。
以上报告。
附件：《关于补缴历史欠缴住房公积金的意见》
济南轻骑摩托车有限公司
2013年10月9日
#毕鑫业 一起同过窗# 什么鬼滤镜，还有钟大哥和殊词妹妹的妆，真的谢了[裂开]感觉不像校园剧了，好似大家出了社会，戴上了面具，华丽的服饰精致的妆容。或许没有路桥川的大三早就不再是我们心目中的大三了，只是没有看到以前我们始终不愿意接受罢了。可是我还是想知道洛雪的结局[苦涩]
宁愿爱而不得，也不要退而求次；就让他们留在大二吧
第一季其实我也不喜欢路桥川，但是慢慢发现他很真实，不是男主都是那种正义，他也有缺点和毛病，第二部在慢慢成长[流泪]居然换人了[流泪]，我们都知道b计划是对a计划的亵渎！把他写死吧[流泪]，带上新导演一起吧！
这个系列是导演的青春，然后导演被人踢了[微笑][微笑][微笑][微笑]
宁愿弄了个什么交换生，也不想他用路先生的名字插进他们仨的友谊
所有人都可能退而求其次，只有毕鑫业是宁为玉碎的。把男主换了还演个屁呀，干脆别放了，有个几把毛病，美剧从第一季到第八季演八年也不换导演不换演员。
有没有点专业素质，垃圾国产剧珠玉在前，鱼目显得格外可恨。我知道没有人比毕鑫业更难过。可是，它对我来说也是不同的。高中时看到就奠定了我对大学的想象，充满了无尽的期待。我一直相信，他们是我平行时空的朋友，与我一样，步入大学，进入社会。也许不会止步于大学，会有很多季，陪伴我的成长。可惜我已经大学毕业，而……。我好喜欢一起同过窗，但现在又好难过。如果不能延续美好，为什么非要把它变得面目全非，这是侮辱！我讨厌资本。
你说，怎么能忍受钟大哥和任先生对着盗版的路先生谈笑风生呢？盗版的是哪里来的胆量敢接这个角色，我宁愿小破窗继续是个安利黑洞，默默待在角落里无人知晓，也不愿路先生被换，导演被踢，被资本控制。盗版的怎么敢插足这三个草寇的友谊！2016年到现在，6年诶！我宁愿他们的故事终止在那年大二！那年夏天！
狗屎贱独的骚操作，想捧新人[捂脸]没有小破窗剧粉，谁会去看他，2022了，人家的热剧就算滤镜再大，打粉都没打成它那鬼样子的，真跟唱京剧的有一拼死了
还弄个什么鬼声明抢别人的著作权，所有权，垃圾贱独，骗子！贼！我没有在其他片尾曲认真看到最后几秒的，这种无耻行径应该不会出现在其他剧吧？（指贱独假窗最后无耻的声明[吐]）
自己去看看毕导怎么拍的，怎么扣台词的！这是人家大学流水账的纪录片！央视有毕导拍摄的纪录片，来，给你指条路[怒骂]
破窗两季只有铁打的剧粉，观看的人数几乎比其他剧的人数还要少，但还是能达到9分的高度！纵观中国影视多少了，能达到如此高度的少之又少，小破窗的高分是胜在质量，胜在演员，资本，我呸[怒]
茕茕白兔，东走西顾。衣不如新，人不如故
给你一星是因为豆瓣最低只有一星，就应该负分！滚下神坛吧你，滚进地狱里去
宁愿爱而不得，也不要退而求次；就让他们留在大二吧
第一季其实我也不喜欢路桥川，但是慢慢发现他很真实，不是男主都是那种正义，他也有缺点和毛病，第二部在慢慢成长[流泪]居然换人了[流泪]，我们都知道b计划是对a计划的亵渎！把他写死吧[流泪]，带上新导演一起吧！
这个系列是导演的青春，然后导演被人踢了[微笑][微笑][微笑][微笑]
宁愿弄了个什么交换生，也不想他用路先生的名字插进他们仨的友谊
所有人都可能退而求其次，只有毕鑫业是宁为玉碎的。把男主换了还演个屁呀，干脆别放了，有个几把毛病，美剧从第一季到第八季演八年也不换导演不换演员。
有没有点专业素质，垃圾国产剧珠玉在前，鱼目显得格外可恨。我知道没有人比毕鑫业更难过。可是，它对我来说也是不同的。高中时看到就奠定了我对大学的想象，充满了无尽的期待。我一直相信，他们是我平行时空的朋友，与我一样，步入大学，进入社会。也许不会止步于大学，会有很多季，陪伴我的成长。可惜我已经大学毕业，而……。我好喜欢一起同过窗，但现在又好难过。如果不能延续美好，为什么非要把它变得面目全非，这是侮辱！我讨厌资本。
你说，怎么能忍受钟大哥和任先生对着盗版的路先生谈笑风生呢？盗版的是哪里来的胆量敢接这个角色，我宁愿小破窗继续是个安利黑洞，默默待在角落里无人知晓，也不愿路先生被换，导演被踢，被资本控制。盗版的怎么敢插足这三个草寇的友谊！2016年到现在，6年诶！我宁愿他们的故事终止在那年大二！那年夏天！
狗屎贱独的骚操作，想捧新人[捂脸]没有小破窗剧粉，谁会去看他，2022了，人家的热剧就算滤镜再大，打粉都没打成它那鬼样子的，真跟唱京剧的有一拼死了
还弄个什么鬼声明抢别人的著作权，所有权，垃圾贱独，骗子！贼！我没有在其他片尾曲认真看到最后几秒的，这种无耻行径应该不会出现在其他剧吧？（指贱独假窗最后无耻的声明[吐]）
自己去看看毕导怎么拍的，怎么扣台词的！这是人家大学流水账的纪录片！央视有毕导拍摄的纪录片，来，给你指条路[怒骂]
破窗两季只有铁打的剧粉，观看的人数几乎比其他剧的人数还要少，但还是能达到9分的高度！纵观中国影视多少了，能达到如此高度的少之又少，小破窗的高分是胜在质量，胜在演员，资本，我呸[怒]
茕茕白兔，东走西顾。衣不如新，人不如故
给你一星是因为豆瓣最低只有一星，就应该负分！滚下神坛吧你，滚进地狱里去
✋热门推荐