#我要去微博之夜#@心愿大王 极少发微博动态 但还是想发一条 也不是特地为了这个门票 可是想讲一下我们的故事
我和王源认识三年了 不是追星那样的认识
是2016年认识他的 是去探班和他搭戏的演员 在路上碰见的匆匆一瞥
再后来 又见面了 在晚会上 亦如初见 打眼即过
再见 我是烈士家属 作为被慰问方 我安静 沉默 高冷 站着或是坐着都是一动不动的沉寂着 那时候我已经三四天没睡觉了吧 对所有发生的事和经过的人都漠不关心 反应迟钝 耳鸣眼花 他会来问：“你好不好？”我想我不太好 但是我没有说 后来我收到抑郁症救济金 多荒唐 或许是他不知道我看病并不需要钱 来自纳税人的亏欠？还是问候？或是弥补？怎么着也轮不到他 我也不屑接受
再后来 突然有一天 他挂上了热搜榜 那时才觉着 这小孩儿也就这样普通 何必遭这么多罪
再之后 在湖南卫视碰到他 就那么看着他 最后还是抿着嘴擦身过 那一瞬间我突然想哭 然后我在台前 在他前面面对着观众站着 讲那些故事 讲到他写的信 讲到他问我好不好 想到他问我：“你好不好？你是不是不开心？”攒了很久的眼泪终于如河海倾涌 然后他看见我 看了我多次 我想或许他想安慰我 可是 清浅单纯如他 如何才能安慰我这历经万难的人 我在台下对他摇头 就那样看着他 一直到散场 我从录播厅走出来 门外都是他的粉丝 有一瞬间的恍惚
再见 是演唱会 我收到赠送的门票 穿了礼服 坐在台下 望着他 他唱了那首我特别特别喜欢的歌 我听得心碎 据说 那天我是全场哭得最丑的人 被投上屏幕 后来我自己再看vcr 我还真是哭得最丑
再后来 再见过许多次 我总是 不爱笑 抬着眼皮懒懒的看他 我不喜欢笑 人生的生离死别已经让我连痛觉也少有 我见他就见他吧 可是我见他抱着那些孩子们 给他们帮助 给他们救济 去联合国提出援救方案的时候 我其实 很欣慰 只是 我总不愿意和人提起他 我也不愿意和别人去讲我的故事 我也不愿意去和人讲那些细碎的过往
我们做业内访谈的时候 采访到我 采访到我对他的评价 说了许多许多 聊了很久很久 作为一名双烈士家属 对一个时尚明星人物的评价 或许会有很多别的家属不屑于这样的欣赏 因为我们都有恩于万众纳税人 我们的孤独的骄傲也并不被理解被接受 就像遇到过一些人会说：“你的父母死了，那是他们的任务，我们纳税了，所以你的父母他们该死，而我们是应该享受这个生活。”其实我们都知道这句话是错的 因为其实你们不知道我们所有的战士接到的每一个任务都是可以拒绝的 我们救你们 全凭慈悲 可是我们都不愿意去搭理这样的人 并且 即便这些人讲这样的话 下一秒他有危险我们也还是会救他 这是我们作为国家义务贡献者的职责
偶尔 我也在我们自己的圈子里有人说起他的时候去讲一些什么话 可是很多时候 我说到一半就觉得累了 就不想再往下说了 就像我现在发的这条动态 我说到这里就不想再说了 那就这样吧
王源 你会成为你想成为的样子 一定会的 愿岁月和经历 让你的人生变得厚重和美好朴实
#王源[超话]#
我和王源认识三年了 不是追星那样的认识
是2016年认识他的 是去探班和他搭戏的演员 在路上碰见的匆匆一瞥
再后来 又见面了 在晚会上 亦如初见 打眼即过
再见 我是烈士家属 作为被慰问方 我安静 沉默 高冷 站着或是坐着都是一动不动的沉寂着 那时候我已经三四天没睡觉了吧 对所有发生的事和经过的人都漠不关心 反应迟钝 耳鸣眼花 他会来问：“你好不好？”我想我不太好 但是我没有说 后来我收到抑郁症救济金 多荒唐 或许是他不知道我看病并不需要钱 来自纳税人的亏欠？还是问候？或是弥补？怎么着也轮不到他 我也不屑接受
再后来 突然有一天 他挂上了热搜榜 那时才觉着 这小孩儿也就这样普通 何必遭这么多罪
再之后 在湖南卫视碰到他 就那么看着他 最后还是抿着嘴擦身过 那一瞬间我突然想哭 然后我在台前 在他前面面对着观众站着 讲那些故事 讲到他写的信 讲到他问我好不好 想到他问我：“你好不好？你是不是不开心？”攒了很久的眼泪终于如河海倾涌 然后他看见我 看了我多次 我想或许他想安慰我 可是 清浅单纯如他 如何才能安慰我这历经万难的人 我在台下对他摇头 就那样看着他 一直到散场 我从录播厅走出来 门外都是他的粉丝 有一瞬间的恍惚
再见 是演唱会 我收到赠送的门票 穿了礼服 坐在台下 望着他 他唱了那首我特别特别喜欢的歌 我听得心碎 据说 那天我是全场哭得最丑的人 被投上屏幕 后来我自己再看vcr 我还真是哭得最丑
再后来 再见过许多次 我总是 不爱笑 抬着眼皮懒懒的看他 我不喜欢笑 人生的生离死别已经让我连痛觉也少有 我见他就见他吧 可是我见他抱着那些孩子们 给他们帮助 给他们救济 去联合国提出援救方案的时候 我其实 很欣慰 只是 我总不愿意和人提起他 我也不愿意和别人去讲我的故事 我也不愿意去和人讲那些细碎的过往
我们做业内访谈的时候 采访到我 采访到我对他的评价 说了许多许多 聊了很久很久 作为一名双烈士家属 对一个时尚明星人物的评价 或许会有很多别的家属不屑于这样的欣赏 因为我们都有恩于万众纳税人 我们的孤独的骄傲也并不被理解被接受 就像遇到过一些人会说：“你的父母死了，那是他们的任务，我们纳税了，所以你的父母他们该死，而我们是应该享受这个生活。”其实我们都知道这句话是错的 因为其实你们不知道我们所有的战士接到的每一个任务都是可以拒绝的 我们救你们 全凭慈悲 可是我们都不愿意去搭理这样的人 并且 即便这些人讲这样的话 下一秒他有危险我们也还是会救他 这是我们作为国家义务贡献者的职责
偶尔 我也在我们自己的圈子里有人说起他的时候去讲一些什么话 可是很多时候 我说到一半就觉得累了 就不想再往下说了 就像我现在发的这条动态 我说到这里就不想再说了 那就这样吧
王源 你会成为你想成为的样子 一定会的 愿岁月和经历 让你的人生变得厚重和美好朴实
#王源[超话]#
秋吃果，冬吃根！5种“根菜王”，健脾、补肺、益胃，冬至前后吃最养人
素食
寒冷的冬季，不少“家中掌勺”的人都在苦恼：在这个时节想要养生保健，应该怎么吃？
“冬藏”以蓄积能量，而根部是植物储存能量最多的部位，冬天吃根菜就得充分利用大自然的能量来补充阳气。多吃这5种“根菜”，助你平安过冬。
冬吃根菜好处多
通便又助阳
“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”，根菜是什么？根菜可以简单理解为“生在在泥土里的菜”，萝卜、胡萝卜、莲藕、牛蒡、山药、南瓜、魔芋、大头菜…这些都属于根类食物。
从中医角度来讲，冬天阳气收敛，万物收藏，万物精华都归于根部种子，此时吃根类食物正当时。
冬天吃5种根菜最“养人”
冬日抵御严寒多吃根茎类蔬菜，好处多多！
萝卜：消除积热
萝卜可算得上是第一“根菜”了。《本草纲目》记载，萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气”。
中医认为，萝卜味甘辛、性微凉，冬天食用适量萝卜能消除体内积热。需要警惕的是，萝卜是寒凉蔬菜，脾胃虚寒者不宜多食。
红薯：补脾益气
红薯也是非常好的根菜，红薯性平味甘，具有补脾益气、生津止渴、通便的功效。
红薯含有丰富的膳食纤维和水分，在肠道内无法被消化吸收，食后饱腹感强，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效，可以和米面搭配着吃。
山药：健脾补肺
山药性味甘、平，属平补食物，有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的作用，对于小孩、老人、脾胃虚弱人群来说是很好的进补食材。
山药适用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，尿频等人群。因山药养阴能助湿，湿盛中满、有积滞、有实邪者不宜食用。此外，由于山药还有收敛作用，所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用。
芋头：健脾益胃
中医认为，芋头性甘辛、性平，有益胃健脾、宽肠解毒、补中益肝肾、化痰等功效。
芋头中富含B族维生素、钙、磷等矿物质以及烟酸、皂角甙等多种成分，营养丰富。且芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后可产生免疫球蛋白，增强机体抵抗力。要注意，生芋有小毒，不能生食。
土豆：和胃调中
土豆中含有大量维生素B和维生素C等,对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。
它还能够预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。另外，把土豆切成薄片外敷，可以很好地消除水肿。
推荐素食谱
1
素炒番茄山药片
▽
材 料：
菠萝200g，山药1根，番茄1个，豌豆、植物油、盐、蔬果调味粉适量
做 法：
1、菠萝去皮切块，淡盐水中浸泡半小时左右，山药去皮洗净
2、番茄洗净表面切个十字花，开水中烫一下去皮
3、番茄去皮切块；山药和菠萝切成菱形块
4、炒锅加入适量的油，下入山药片翻炒
5、加入番茄翻炒至出来汤汁
6、加入菠萝、豌豆粒翻炒至收汁
7、加入盐、蔬果粉调味即可
2
素蠔油焖山药
▽
材 料：
山药300克，素蠔油、生抽、白芝麻、盐、生姜适量
做 法：
1、山药去皮洗净，切成小一点得滚刀块
2、姜去皮切片
3、起锅热油，加入姜片炒出香味
4、加入山药，用中小火煸炒至微焦
5、加入生抽翻炒上色
6、加入适量水和素蠔油没过山药，大火煮开后转小火焖煮至山药软烂
7、开盖加盐调味，翻炒至汤汁浓稠即可
8、装盘撒上白芝麻
3
青豆玉米山药丁
▽
材 料：
山药200克，玉米粒50克，青豆100克，植物油、盐、蔬果调味粉适量
做 法：
1、青豆和玉米粒提前焯水煮熟
2、山药去皮切成小丁，浸泡在水中备用
3、起锅热油，加入山药和一点清水，炒至山药断生
4、加入玉米粒和青豆翻炒均匀
5、最后加少许盐和蔬果粉调味炒匀即可
4
黄豆粉白萝卜
▽
材 料：
萝卜半根，黄豆粉1/4杯，糖1/8杯
做 法：
1、白萝卜洗净，去皮，取中段
2、萝卜切成5mm左右的小丁
3、将黄豆粉和糖混合均匀
4、将黄豆粉倒入装有萝卜丁的盆中，翻滚均匀即可
5
炖萝卜
▽
材 料：
萝卜1000克，素高汤、盐、辣椒适量
做 法：
1、萝卜去皮切小块洗净待用，辣椒切碎
2、将素高汤倒入萝卜上，放点辣椒，再放勺盐巴
3、高压锅上汽吹五分钟，就可以出锅了
6
咖喱土豆豆腐
▽
材 料：
豆腐200g，土豆200g，胡萝卜100g，咖喱3块
做 法：
1、豆腐土豆胡萝卜切小块备用
2、汤锅加水烧开
3、加入土豆胡萝卜煮十分钟
4、再加入豆腐煮两分钟
5、放入咖喱块，均匀化开即可出锅
7
南瓜炖土豆
▽
材 料：
南瓜400克，土豆1个，青椒一个，生姜、香菜、植物油、酱油、盐、蔬果调味粉适量
做 法：
1、南瓜、土豆分别去皮，切小块
2、青椒切小片，姜切碎，香菜切段
3、锅中油热后，下入姜爆香，加土豆、南瓜煸炒
4、加酱油、盐调味，煸炒均匀
5、加水没过食材，大火烧开，小火慢炖
6、炖至汤汁见少，加青椒翻炒
7、加蔬果粉调味，装盘撒上香菜
8
地瓜蔬菜小饼
▽
材 料：
普通面粉50g，菠菜20g，红薯1个，植物油适量
做 法：
1、红薯削皮切小块
2、冷水上锅，水开后大火蒸15分钟蒸熟
3、菠菜焯水约1分钟，切去蒂部后，细细切碎
4、把蒸熟的红薯趁热捣成泥
5、加入蔬菜丁，倒入面粉
6、加入清水，边倒边搅拌，直到没有大的面疙瘩即可
7、平底锅刷一层薄油
8、倒入适量面糊，小火煎至底部定型
9、轻轻翻面，煎至两面金黄即可
素食
寒冷的冬季，不少“家中掌勺”的人都在苦恼：在这个时节想要养生保健，应该怎么吃？
“冬藏”以蓄积能量，而根部是植物储存能量最多的部位，冬天吃根菜就得充分利用大自然的能量来补充阳气。多吃这5种“根菜”，助你平安过冬。
冬吃根菜好处多
通便又助阳
“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”，根菜是什么？根菜可以简单理解为“生在在泥土里的菜”，萝卜、胡萝卜、莲藕、牛蒡、山药、南瓜、魔芋、大头菜…这些都属于根类食物。
从中医角度来讲，冬天阳气收敛，万物收藏，万物精华都归于根部种子，此时吃根类食物正当时。
冬天吃5种根菜最“养人”
冬日抵御严寒多吃根茎类蔬菜，好处多多！
萝卜：消除积热
萝卜可算得上是第一“根菜”了。《本草纲目》记载，萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气”。
中医认为，萝卜味甘辛、性微凉，冬天食用适量萝卜能消除体内积热。需要警惕的是，萝卜是寒凉蔬菜，脾胃虚寒者不宜多食。
红薯：补脾益气
红薯也是非常好的根菜，红薯性平味甘，具有补脾益气、生津止渴、通便的功效。
红薯含有丰富的膳食纤维和水分，在肠道内无法被消化吸收，食后饱腹感强，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效，可以和米面搭配着吃。
山药：健脾补肺
山药性味甘、平，属平补食物，有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的作用，对于小孩、老人、脾胃虚弱人群来说是很好的进补食材。
山药适用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，尿频等人群。因山药养阴能助湿，湿盛中满、有积滞、有实邪者不宜食用。此外，由于山药还有收敛作用，所以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用。
芋头：健脾益胃
中医认为，芋头性甘辛、性平，有益胃健脾、宽肠解毒、补中益肝肾、化痰等功效。
芋头中富含B族维生素、钙、磷等矿物质以及烟酸、皂角甙等多种成分，营养丰富。且芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后可产生免疫球蛋白，增强机体抵抗力。要注意，生芋有小毒，不能生食。
土豆：和胃调中
土豆中含有大量维生素B和维生素C等,对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。
它还能够预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。另外，把土豆切成薄片外敷，可以很好地消除水肿。
推荐素食谱
1
素炒番茄山药片
▽
材 料：
菠萝200g，山药1根，番茄1个，豌豆、植物油、盐、蔬果调味粉适量
做 法：
1、菠萝去皮切块，淡盐水中浸泡半小时左右，山药去皮洗净
2、番茄洗净表面切个十字花，开水中烫一下去皮
3、番茄去皮切块；山药和菠萝切成菱形块
4、炒锅加入适量的油，下入山药片翻炒
5、加入番茄翻炒至出来汤汁
6、加入菠萝、豌豆粒翻炒至收汁
7、加入盐、蔬果粉调味即可
2
素蠔油焖山药
▽
材 料：
山药300克，素蠔油、生抽、白芝麻、盐、生姜适量
做 法：
1、山药去皮洗净，切成小一点得滚刀块
2、姜去皮切片
3、起锅热油，加入姜片炒出香味
4、加入山药，用中小火煸炒至微焦
5、加入生抽翻炒上色
6、加入适量水和素蠔油没过山药，大火煮开后转小火焖煮至山药软烂
7、开盖加盐调味，翻炒至汤汁浓稠即可
8、装盘撒上白芝麻
3
青豆玉米山药丁
▽
材 料：
山药200克，玉米粒50克，青豆100克，植物油、盐、蔬果调味粉适量
做 法：
1、青豆和玉米粒提前焯水煮熟
2、山药去皮切成小丁，浸泡在水中备用
3、起锅热油，加入山药和一点清水，炒至山药断生
4、加入玉米粒和青豆翻炒均匀
5、最后加少许盐和蔬果粉调味炒匀即可
4
黄豆粉白萝卜
▽
材 料：
萝卜半根，黄豆粉1/4杯，糖1/8杯
做 法：
1、白萝卜洗净，去皮，取中段
2、萝卜切成5mm左右的小丁
3、将黄豆粉和糖混合均匀
4、将黄豆粉倒入装有萝卜丁的盆中，翻滚均匀即可
5
炖萝卜
▽
材 料：
萝卜1000克，素高汤、盐、辣椒适量
做 法：
1、萝卜去皮切小块洗净待用，辣椒切碎
2、将素高汤倒入萝卜上，放点辣椒，再放勺盐巴
3、高压锅上汽吹五分钟，就可以出锅了
6
咖喱土豆豆腐
▽
材 料：
豆腐200g，土豆200g，胡萝卜100g，咖喱3块
做 法：
1、豆腐土豆胡萝卜切小块备用
2、汤锅加水烧开
3、加入土豆胡萝卜煮十分钟
4、再加入豆腐煮两分钟
5、放入咖喱块，均匀化开即可出锅
7
南瓜炖土豆
▽
材 料：
南瓜400克，土豆1个，青椒一个，生姜、香菜、植物油、酱油、盐、蔬果调味粉适量
做 法：
1、南瓜、土豆分别去皮，切小块
2、青椒切小片，姜切碎，香菜切段
3、锅中油热后，下入姜爆香，加土豆、南瓜煸炒
4、加酱油、盐调味，煸炒均匀
5、加水没过食材，大火烧开，小火慢炖
6、炖至汤汁见少，加青椒翻炒
7、加蔬果粉调味，装盘撒上香菜
8
地瓜蔬菜小饼
▽
材 料：
普通面粉50g，菠菜20g，红薯1个，植物油适量
做 法：
1、红薯削皮切小块
2、冷水上锅，水开后大火蒸15分钟蒸熟
3、菠菜焯水约1分钟，切去蒂部后，细细切碎
4、把蒸熟的红薯趁热捣成泥
5、加入蔬菜丁，倒入面粉
6、加入清水，边倒边搅拌，直到没有大的面疙瘩即可
7、平底锅刷一层薄油
8、倒入适量面糊，小火煎至底部定型
9、轻轻翻面，煎至两面金黄即可
宽肠排湿减肥用苍术，更年期虚烦不眠二枣汤，恶梦惊悸胆小二陈加[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]
曾培杰：【腹中窄狭，而痰火各别。胸中烦热，而虚实可分。惊悸，痰迷恐惧所致。健忘，血少忧郁而成。癫狂者，分心肝之热极。痫症者，寻痰火之重轻。便浊有赤白之异。汗出有自盗之名。】
腹就是脾所主的大腹，腹部，腹部那些肠道窄狭了，就是拥挤，堵车。
有些人大便，细细的，像手指那么大条，为什么？腹中窄狭，窄狭了要把那个肠变宽大，咋办？
有一个学医的，学的是西医，近来大便怎么也大不了，很细，而且人很累。
正常人孩子大便很大的，气很足，如果大便变的很细条，是腹中窄狭，就像皮球变得没气一样变得很瘪。
该怎么办？伸舌头一看，舌苔白，平胃散，苍术，厚朴，陈皮，甘草四味药，一吃下去，那个大便就恢复大条。
《用药传心赋》里分经论治里讲腹中窄狭用苍术，有这一句口诀，我就有底了。
肥人，肚子拥堵，窄狭了，像那个马路上堵车一样，用苍术，一吃下去就宽肠，那肠道会变得宽大。
我们都知道小管小排，大管就大排。（大便不成形，长期便溏的病人，用羌活、独活、苍术各5克泡茶，大便就容易干爽）
所以苍术为什么可以减肥人之痰湿？
因为它可以让肠管变大，所以这个腹中窄狭，而痰火各别，要分清痰多还是火多。
什么样的人痰湿多？肥人。
什么样的人虚火多？瘦人多阴虚火旺。
肥人多脾虚痰湿，肥跟瘦用药都不一样，一般肥人觉得腹中窄狭，是痰湿黏在上面，用苍术，香附，来燥饮行气。
苍术有一个很独特的作用，它能够燥饮。
好像田地里有一坑水，踩上去很泥泞，铲一把土上去，填上去，踩上去很扎实，也不泥泞了。
这就是燥饮，是干燥的土。
有一个读书人，是一个名医，常年读书伏案导致胃部有振水声，一摇就咣当咣当，有水在胃里，常年读书伏案，用师父的讲法就是缺乏运动，水都气化不了，反正喝一口水就停留在胃里。
治了两三个月都治不好，怎么办？
突然发觉医书上有一句话叫做，苍术能燥饮行气，用一味苍术一吃那些饮邪就排走了，所以他得出一个道理，叫做苍术能够治疗胃中有停水，积液停饮，非常好用。
所以吃冰棍，凉饮，雪糕的，舌苔水滑水滑的，不管是盆腔积液，卵巢囊肿，还是胃部停水停饮，胸里头停痰，咳吐出来是白色的，用苍术10克，15克都行，泡水喝都管用。
立马让腹中变宽大，水就会干爽掉。
瘦人呢？瘦人自觉腹中窄狭，一般是热气熏蒸肠胃，这时要用苍术配黄连，以开郁清热。
因为瘦人多虚火要用黄连，所以瘦人很多是心烦睡不着觉的，你用3克黄连加进去，黄连一清心，火一下来，觉就睡得好。
【胸中烦热，虚实可分】
有的人经常打游戏，玩电脑，看手机，一回到家里对父母都不客气，无名火控制不住。
按照《了凡四训》上讲，这是过恶业障深重的表现，无事心中常生烦恼，平时无名火冒的老高，这样的人是胸中烦热。
怎么治？要分虚实，如果偶尔一阵子胸中烦热，像考试突然间来临了又担心考不好，又拼命地读书，搞得很烦，睡不着觉，这是实证的胸中烦热，一摸脉象很有力很逼人的。
给他用点栀子，实热用栀子仁，因为栀子专门清利胸中烦热。
一个高考的小伙子，考完后，还睡不着，后遗症。考前拼命用功，着急烦躁，一旦考试以后，还静不下来，睡不着觉。
怎么办？要不要给孩子吃安眠药？
烦躁不能宁，虚烦不能眠，栀子豉汤主之。
用栀子加淡豆豉，栀子10克，淡豆豉20克，煮水。
早上喝了中午就睡好觉，下午再喝，晚上一觉到天亮，烦躁没了。
所以这种情况是这个烦热的扰胸用栀子豉，那虚症呢？
还有一些长期失眠，虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。
妇女更年期综合证，心烦气热又睡不着觉，本身更年期就是天癸绝，地道不通的时候，经水减少，是一个虚症，加上一虚过后，火就往上亢，所以既有虚也有火，这种叫虚烦，这种虚烦要养其阴安其心。
很多50岁左右的妇人，没事的时候老觉得出一阵汗，有时候一惊，心中很烦，控制不住，没有任何事情，自发的症状，就是妇女经水减少的时候，它这种火自动上来。
想要一个人不发火，必须把阴水养的很足，有些妇人为什么更年期症状不明显，很平安就度过，这样的妇人，一般心态好，第二个睡眠非常好，睡能够养阴。
余老师常说，世界上最大养阳的就是运动，白天运动，最大养阴的就是晚上休息好。
因为晚上休息好则血归于肝，精藏于肾，精血丰润，那虚火就起不来。
如鱼得水，如雾能够蒸山，像我们龙山一样，出去看所以那些雾露蒸上来，这些草木一派滋润光荣，你说它会着火吗，着不了火。
但是在沙漠它就着火，它没有这些津液去滋润。
用甘麦大枣汤加酸枣仁汤，这两个合方专治更年期前后阴虚火旺虚烦不得入睡的，可以说是特效的，不超过十味药，一吃就见效，一吃睡觉就变好。
这个药吃了后，睡眠一变好，这些烦热症状就消了。我们没有特别去除她的烦，治它她的热，就是让她的阴分充足。
【惊悸痰迷恐惧所致】
一个人容易受惊，有两个原因，一是他身体里头多痰，第二个，恐怖片看多了，那些虚恐怖片看多了。
中医治疗小孩惊悸闹夜的，看有痰没痰，如果有痰要用二陈汤加酸枣仁，柏子仁，人参，当归，远志，菖蒲，就加这六味药进去，它就具备有安神定惊，除痰祛湿的效果。
如果没有痰，心慌心悸虚症的，直接就用天王补心丹，用养血安神的八物定志丸也行。
有些孩子晚上做梦会吓醒过来，而且很害怕，为什么，从中医的病机角度来解释，就是他心包外面一层有些痰浊蒙在上面，那心晚上要睡觉，这些痰浊蒙在心包外面就像阴云一样，敷在心神上。
心神惊恐，不得安，所以做很多恶梦，乱梦，你但凡去问一个病人，他有乱梦，恶梦，大多都有一些乱痰跟恶痰。
所以，治疗乱梦，恶梦用什么？一定要用祛痰的药，把胸膈中的痰洗涤干净以后，胸开气阔，那些乱梦，恶梦就减少。
有个孩子做了一年多恶梦，家里都带他去拜神，求神，到庙里烧香，还是恶梦，不知是什么鬼怪作祟。
怪病都由痰作祟，不是鬼怪作祟，是痰在作祟。
他平时吃鸡蛋牛奶，吃煎炸。有很多痰。
用最普通的二陈汤加一点蝉蜕，钩藤，菖蒲，丹参，一年多的恶梦，吃了三剂药恶梦就减轻了，再吃五剂药，效不更方，恶梦就基本消失了。
怪症都由痰作祟，就是痰在作怪。
为什么要用蝉蜕，你看那知了把旧的壳都脱掉了，所以对于心中有一些旧的浊气，那个知了的壳取它一种脱落之象，把它脱落下来，脱掉身体管道血脉脏腑浊气。
还有一种惊悸，是完全是惊则气乱，恐惧则肾伤的这种，你给他用六味地黄丸跟补中益气丸交替服，这这种小孩子一般先天不足，后天失养，这个也是很常见的。
曾培杰：【腹中窄狭，而痰火各别。胸中烦热，而虚实可分。惊悸，痰迷恐惧所致。健忘，血少忧郁而成。癫狂者，分心肝之热极。痫症者，寻痰火之重轻。便浊有赤白之异。汗出有自盗之名。】
腹就是脾所主的大腹，腹部，腹部那些肠道窄狭了，就是拥挤，堵车。
有些人大便，细细的，像手指那么大条，为什么？腹中窄狭，窄狭了要把那个肠变宽大，咋办？
有一个学医的，学的是西医，近来大便怎么也大不了，很细，而且人很累。
正常人孩子大便很大的，气很足，如果大便变的很细条，是腹中窄狭，就像皮球变得没气一样变得很瘪。
该怎么办？伸舌头一看，舌苔白，平胃散，苍术，厚朴，陈皮，甘草四味药，一吃下去，那个大便就恢复大条。
《用药传心赋》里分经论治里讲腹中窄狭用苍术，有这一句口诀，我就有底了。
肥人，肚子拥堵，窄狭了，像那个马路上堵车一样，用苍术，一吃下去就宽肠，那肠道会变得宽大。
我们都知道小管小排，大管就大排。（大便不成形，长期便溏的病人，用羌活、独活、苍术各5克泡茶，大便就容易干爽）
所以苍术为什么可以减肥人之痰湿？
因为它可以让肠管变大，所以这个腹中窄狭，而痰火各别，要分清痰多还是火多。
什么样的人痰湿多？肥人。
什么样的人虚火多？瘦人多阴虚火旺。
肥人多脾虚痰湿，肥跟瘦用药都不一样，一般肥人觉得腹中窄狭，是痰湿黏在上面，用苍术，香附，来燥饮行气。
苍术有一个很独特的作用，它能够燥饮。
好像田地里有一坑水，踩上去很泥泞，铲一把土上去，填上去，踩上去很扎实，也不泥泞了。
这就是燥饮，是干燥的土。
有一个读书人，是一个名医，常年读书伏案导致胃部有振水声，一摇就咣当咣当，有水在胃里，常年读书伏案，用师父的讲法就是缺乏运动，水都气化不了，反正喝一口水就停留在胃里。
治了两三个月都治不好，怎么办？
突然发觉医书上有一句话叫做，苍术能燥饮行气，用一味苍术一吃那些饮邪就排走了，所以他得出一个道理，叫做苍术能够治疗胃中有停水，积液停饮，非常好用。
所以吃冰棍，凉饮，雪糕的，舌苔水滑水滑的，不管是盆腔积液，卵巢囊肿，还是胃部停水停饮，胸里头停痰，咳吐出来是白色的，用苍术10克，15克都行，泡水喝都管用。
立马让腹中变宽大，水就会干爽掉。
瘦人呢？瘦人自觉腹中窄狭，一般是热气熏蒸肠胃，这时要用苍术配黄连，以开郁清热。
因为瘦人多虚火要用黄连，所以瘦人很多是心烦睡不着觉的，你用3克黄连加进去，黄连一清心，火一下来，觉就睡得好。
【胸中烦热，虚实可分】
有的人经常打游戏，玩电脑，看手机，一回到家里对父母都不客气，无名火控制不住。
按照《了凡四训》上讲，这是过恶业障深重的表现，无事心中常生烦恼，平时无名火冒的老高，这样的人是胸中烦热。
怎么治？要分虚实，如果偶尔一阵子胸中烦热，像考试突然间来临了又担心考不好，又拼命地读书，搞得很烦，睡不着觉，这是实证的胸中烦热，一摸脉象很有力很逼人的。
给他用点栀子，实热用栀子仁，因为栀子专门清利胸中烦热。
一个高考的小伙子，考完后，还睡不着，后遗症。考前拼命用功，着急烦躁，一旦考试以后，还静不下来，睡不着觉。
怎么办？要不要给孩子吃安眠药？
烦躁不能宁，虚烦不能眠，栀子豉汤主之。
用栀子加淡豆豉，栀子10克，淡豆豉20克，煮水。
早上喝了中午就睡好觉，下午再喝，晚上一觉到天亮，烦躁没了。
所以这种情况是这个烦热的扰胸用栀子豉，那虚症呢？
还有一些长期失眠，虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。
妇女更年期综合证，心烦气热又睡不着觉，本身更年期就是天癸绝，地道不通的时候，经水减少，是一个虚症，加上一虚过后，火就往上亢，所以既有虚也有火，这种叫虚烦，这种虚烦要养其阴安其心。
很多50岁左右的妇人，没事的时候老觉得出一阵汗，有时候一惊，心中很烦，控制不住，没有任何事情，自发的症状，就是妇女经水减少的时候，它这种火自动上来。
想要一个人不发火，必须把阴水养的很足，有些妇人为什么更年期症状不明显，很平安就度过，这样的妇人，一般心态好，第二个睡眠非常好，睡能够养阴。
余老师常说，世界上最大养阳的就是运动，白天运动，最大养阴的就是晚上休息好。
因为晚上休息好则血归于肝，精藏于肾，精血丰润，那虚火就起不来。
如鱼得水，如雾能够蒸山，像我们龙山一样，出去看所以那些雾露蒸上来，这些草木一派滋润光荣，你说它会着火吗，着不了火。
但是在沙漠它就着火，它没有这些津液去滋润。
用甘麦大枣汤加酸枣仁汤，这两个合方专治更年期前后阴虚火旺虚烦不得入睡的，可以说是特效的，不超过十味药，一吃就见效，一吃睡觉就变好。
这个药吃了后，睡眠一变好，这些烦热症状就消了。我们没有特别去除她的烦，治它她的热，就是让她的阴分充足。
【惊悸痰迷恐惧所致】
一个人容易受惊，有两个原因，一是他身体里头多痰，第二个，恐怖片看多了，那些虚恐怖片看多了。
中医治疗小孩惊悸闹夜的，看有痰没痰，如果有痰要用二陈汤加酸枣仁，柏子仁，人参，当归，远志，菖蒲，就加这六味药进去，它就具备有安神定惊，除痰祛湿的效果。
如果没有痰，心慌心悸虚症的，直接就用天王补心丹，用养血安神的八物定志丸也行。
有些孩子晚上做梦会吓醒过来，而且很害怕，为什么，从中医的病机角度来解释，就是他心包外面一层有些痰浊蒙在上面，那心晚上要睡觉，这些痰浊蒙在心包外面就像阴云一样，敷在心神上。
心神惊恐，不得安，所以做很多恶梦，乱梦，你但凡去问一个病人，他有乱梦，恶梦，大多都有一些乱痰跟恶痰。
所以，治疗乱梦，恶梦用什么？一定要用祛痰的药，把胸膈中的痰洗涤干净以后，胸开气阔，那些乱梦，恶梦就减少。
有个孩子做了一年多恶梦，家里都带他去拜神，求神，到庙里烧香，还是恶梦，不知是什么鬼怪作祟。
怪病都由痰作祟，不是鬼怪作祟，是痰在作祟。
他平时吃鸡蛋牛奶，吃煎炸。有很多痰。
用最普通的二陈汤加一点蝉蜕，钩藤，菖蒲，丹参，一年多的恶梦，吃了三剂药恶梦就减轻了，再吃五剂药，效不更方，恶梦就基本消失了。
怪症都由痰作祟，就是痰在作怪。
为什么要用蝉蜕，你看那知了把旧的壳都脱掉了，所以对于心中有一些旧的浊气，那个知了的壳取它一种脱落之象，把它脱落下来，脱掉身体管道血脉脏腑浊气。
还有一种惊悸，是完全是惊则气乱，恐惧则肾伤的这种，你给他用六味地黄丸跟补中益气丸交替服，这这种小孩子一般先天不足，后天失养，这个也是很常见的。
✋热门推荐