【#早餐后喝牛奶能预防龋齿#】#新都服务.生活资讯# 预防龋齿，除了好好刷牙，你可能想不到喝牛奶也有同效。《美国牙科协会杂志》刊登的一项研究发现，早餐后喝一杯牛奶可帮助冲洗残留口腔中的糖和淀粉，降低蛀牙风险。美国伊利诺伊大学的一项测试要求参试者分别在试验前、早餐后2~5分钟、喝完饮料半小时后接受前臼齿、牙缝、牙菌斑pH值测试。结果显示，吃完麦片后喝牛奶的参试者牙菌斑pH值上升幅度最大，酸度降低；餐后饮用纯苹果汁的参试者中，半小时后pH值基本不变；餐后喝白开水的参试者中，半小时后pH值略有上升。这一结果表明，吃谷类早餐后，喝牛奶最能降低口腔酸度，提升pH值，减少碳水化合物对牙齿的损伤。@生命时报 https://t.cn/R2WxuoH

【#早餐后喝牛奶能预防龋齿#】预防龋齿，除了好好刷牙，你可能想不到喝牛奶也有同效。《美国牙科协会杂志》刊登的一项研究发现，早餐后喝一杯牛奶可帮助冲洗残留口腔中的糖和淀粉，降低蛀牙风险。美国伊利诺伊大学的一项测试要求参试者分别在试验前、早餐后2~5分钟、喝完饮料半小时后接受前臼齿、牙缝、牙菌斑pH值测试。结果显示，吃完麦片后喝牛奶的参试者牙菌斑pH值上升幅度最大，酸度降低；餐后饮用纯苹果汁的参试者中，半小时后pH值基本不变；餐后喝白开水的参试者中，半小时后pH值略有上升。这一结果表明，吃谷类早餐后，喝牛奶最能降低口腔酸度，提升pH值，减少碳水化合物对牙齿的损伤。

#小小营养师[超话]#有时一年减肥季节，给大家分享
一下减肥速度的误区：

昨天一个客户小妹妹问我：“一周五斤的话，一个月就是二十斤，会不会反弹呢？”

其实大家对于减肥大家想的太美好了。认为减肥就如左图一样，我只要照着你的方法做了就可以肉眼可见的直线规律下降，但现实就是减肥是一个苦差事，是需要长期坚持的，而且减的过程中还会出现循环往复，一两天体重不变或是未涨的，甚至是平台期，这是人适应能力的一种本能。只要你坚持住做适当的调整就会突破这个平台期。

PS：减肥一定不要节食，断糖，辟谷等会降低身体代谢，恢复饮食后体重会迅速反弹。
#妈咪营养早餐##健康一夏# https://t.cn/R2L8s6W