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【新闻调查|城市周边露营火爆！冰城资深“帐友”带你“入坑” 无痕露营……】近来，城市周边露营火了，随着天气转暖和逐渐解封，很多省市的草地上都“长满”了人。
有媒体报道，今年“五一”，国内的露营经济创下历史新高。带有“露营”标签的相关酒店、民宿订单量较清明假期增长153％，各种与露营有关的装备销量大增。
“帐友”是怎样“入坑”的？露营新手需要哪些装备，有哪些注意事项？随之而来的环境问题又如何解决？近日，记者采访了哈尔滨的“帐友”、营主及我省自驾游与露营协会。
新手别买过大过重装备
多看攻略 别想“一步到位”
今年4月，冰城市民小悦在朋友圈里感受到了“露营热”。一些外地朋友纷纷晒帐篷，让她心痒难耐，花1000多元买了“一室一厅”。5月初，取快递时她发现了问题——帐篷买大了，根本塞不进车后备厢。协商后店家同意退货，她自个儿承担了100多块钱运费。
“买过大、过重的装备，是新手常犯的错误。”34岁的冰城露营玩家萱萱说，很多露营“小白”买的帐篷过于复杂，加上操作不熟练，有人忙乎两个小时都没支起来，“出来玩是为了放松，如果搞得太疲惫，就没必要了”。
在露营“小白”中，一些新手往往想要一步到位。萱萱建议他们先买天幕（遮阳棚）和月亮椅，感受一下氛围，确定自己是否真的喜欢露营，以免日后装备闲置。之后再买帐篷、防潮垫、睡袋、卡式炉、露营灯等，“不要乱花钱，多看看网上的攻略，慢慢添置，这样才能选到性价比高的”。
露营是“治疗庸常生活的药剂”
很享受在大自然中醒来
萱萱跟帐篷的缘分，要追溯到20多年前。八九岁时，她经常扯下家里的床单、布帘，用木棍撑起来，在自家院子里搭帐篷。她第一次在帐篷里过夜，是十年前在三亚海边。她和亲友们带着帐篷、桌椅、铜火锅和烤炉，惬意地听着海浪声，吃着火锅和海鲜，自此“入坑”。
工作之余，只要天气好，萱萱就经常露营，很享受那些“燕子飞进帐篷”的野趣瞬间。这些年，她把哈尔滨周边的露营地几乎逛遍了，还曾在小区里支帐篷，冬天跟闺蜜一起在郊外露营。萱萱去过阿尔山、锡林郭勒草原露营，不过让她最难忘的，是2020年7月的“治愈之旅”。她带着父亲同来自全国各地的10个“帐友”，前往青海俄博梁露营。站在一望无际的戈壁滩上，她感慨：“眼前的景色就跟照片里的火星一样。”
萱萱一夜未眠，披着毯子仰望灿烂的星河，默默流泪。她想起了不久前去世的母亲，“母亲就在天上，看到那些星星，感觉距离那么近……”
有人说，人们之所以争先恐后地奔向野外露营，是在寻找治疗自己庸常生活的药剂。董礼君深以为然。他是哈市登山户外运动协会会长，20多年来露营数百次，正常年份4月到11月都会露营，平均每个月两三次。
在董礼君看来，露营最大的魅力在于“和喜欢的人，在喜欢的地方，做喜欢的事儿”。他喜欢露营时跟好友天南海北地聊天，话题也往往比平日聊得更深入。
相比于很多人的“一日营”，他始终觉得，“不过夜的露营少了些精髓”。随着年龄增长，时间更自主，他和朋友们不再只满足“一夜乌托邦”，如今每次露营通常是四天三夜。大家一起看日出日落，欣赏满天繁星，聆听雨滴打在帐篷上的声音，半夜听蛙鸣虫叫，清晨在大自然中醒来，阳光照在睡袋上暖洋洋的，感觉特舒服……
买装备要量力而行
“别把露营变成一种负担”
真正让露营火出圈的，是近两年流行的“野奢”，也就是“精致露营”。坐在昂贵的名牌椅上，身后是近万元的纯色帐篷，披着波西米亚毯子，喝着手冲咖啡，空气中不仅弥漫着芳草香和咖啡香，似乎还飘着人民币的味道……一些露营者也因此被批“伪精致”。
“追求高颜值的装备可以，但一定要量力而行，别把露营变成一种负担。”在萱萱看来，花钱买装备很正常，但主要看个人经济能力，“便宜的全套露营装备三四千，已经挺不错了，当然，我身边也有玩纯进口的高阶玩家，花了十多万。”
趁着露营的“风口”，去年萱萱带着户外人的一腔热血，在哈市城郊开了一家轻奢营地。一年后，她坦言：“自己玩和经营完全是两码事儿。”
“这行看似门槛低，实则困难重重，户外不确定性因素很多，刮风下雨对营地是极大考验。我们营地有12个帐篷，以及大大小小上千件露营装备，每次入库和维护都很麻烦，而且由于使用频率高，使用寿命仅有三年，之后要全部换新。想在三年内收回成本并支付人工费，其实不容易。”萱萱说，目前她所了解到的，哈市新增的小型露营营地有二三十家，但她觉得，“明年可能又会淘汰一批”。
“无痕露营”带走120%垃圾
必须遵守当地防火规定
露营是门学问，而且有一定的危险性。“在野外时，尽量穿长衣长裤，扎紧袖口和裤腿，不要长时间在树下待着，要定时到帐篷里检查衣裤，查看是否有蜱虫，如被咬须及时就医。”董礼君说，常年参加户外运动的人，一般会打森脑疫苗。他建议露营者，最好带上小急救包，备点止血布、创可贴、绷带、烫伤膏、驱蚊虫膏等。另外，如果露营时遇雷阵雨天气，一定要停止露营，因为“帐篷里的金属支撑杆可能会招来雷电，而且也要远离大树”。
记者在采访中发现，很多冰城露营达人，非常了解哈市周边的“宝藏野营地”，但他们不愿公开具体地点，因为担心“去的人太多”。的确，露营火爆，让国内很多城市难以招架。广西的一个水库边上，垃圾成堆、草地被烧秃噜皮；广东阳江的山顶有大量的纸箱、塑料袋；南京公园的草坪因露营失火……
“每个露营新手，都该上一堂‘无痕露营’课。”董礼君说，这种露营方式倡导“带走120%垃圾”，不仅不留下垃圾，还要捡走周围的垃圾。
他介绍，“无痕露营”从选址就要格外注意，在用小帐篷搭简易卫生间时，至少要离水源地60米，防止排泄物造成污染，而且离开前要把土坑填平。如果露营三四天以上，要隔两天换一次地方，以免草地被过度踩踏。在户外洗碗时，为了减少化学物质，要用茶籽粉。还要准备一些大的垃圾袋，返城后再扔……
“最最重要的是，尽管很多人将野炊视为‘露营的灵魂’，但春秋季的防火期，严禁野外用火，露营时要自备干粮和简餐，即便防火期结束，也一定要遵守当地的防火规定，比如在商业营地指定的开阔区域安全使用气罐等，千万不能有侥幸心理。”董礼君提醒道。
专家观点：
可在城市周边规划建设露营地
引导市民安全、舒适、规范露营
省自驾游与露营协会会长董国立在接受采访时说，随着生活水平的提高，消费者的旅游方式也有所变化，更注重深度体验，追求出游品质，野奢露营的火爆就是一个“风向标”。
目前，我省的露营经济虽然刚起步，但是潜力巨大，只是需要一些时间，同时需要相关政策的支持，以及品质消费的引导。为了满足市场的需求，可以在城市周边规划建设一些露营地，配备必要的水电设施和卫生间，让大家带着各自的装备，安全、舒适、规范地露营，既能够减少露营对环境的影响，又能够达到品质露营的效果。
我省依托丰富的旅游资源，正在布局“全省营地一张网”，规范高效地发展自驾游及露营经济，哈尔滨周边及“醉美龙江331边防路”沿线已经有了成熟的特色露营产品，比如尚志帽儿山露营、漠河北极村露营、黑河中国瑷珲国际汽车营地界江露营、伊春森林露营、亚布力雪乡冰雪露营等。
有媒体报道，今年“五一”，国内的露营经济创下历史新高。带有“露营”标签的相关酒店、民宿订单量较清明假期增长153％，各种与露营有关的装备销量大增。
“帐友”是怎样“入坑”的？露营新手需要哪些装备，有哪些注意事项？随之而来的环境问题又如何解决？近日，记者采访了哈尔滨的“帐友”、营主及我省自驾游与露营协会。
新手别买过大过重装备
多看攻略 别想“一步到位”
今年4月，冰城市民小悦在朋友圈里感受到了“露营热”。一些外地朋友纷纷晒帐篷，让她心痒难耐，花1000多元买了“一室一厅”。5月初，取快递时她发现了问题——帐篷买大了，根本塞不进车后备厢。协商后店家同意退货，她自个儿承担了100多块钱运费。
“买过大、过重的装备，是新手常犯的错误。”34岁的冰城露营玩家萱萱说，很多露营“小白”买的帐篷过于复杂，加上操作不熟练，有人忙乎两个小时都没支起来，“出来玩是为了放松，如果搞得太疲惫，就没必要了”。
在露营“小白”中，一些新手往往想要一步到位。萱萱建议他们先买天幕（遮阳棚）和月亮椅，感受一下氛围，确定自己是否真的喜欢露营，以免日后装备闲置。之后再买帐篷、防潮垫、睡袋、卡式炉、露营灯等，“不要乱花钱，多看看网上的攻略，慢慢添置，这样才能选到性价比高的”。
露营是“治疗庸常生活的药剂”
很享受在大自然中醒来
萱萱跟帐篷的缘分，要追溯到20多年前。八九岁时，她经常扯下家里的床单、布帘，用木棍撑起来，在自家院子里搭帐篷。她第一次在帐篷里过夜，是十年前在三亚海边。她和亲友们带着帐篷、桌椅、铜火锅和烤炉，惬意地听着海浪声，吃着火锅和海鲜，自此“入坑”。
工作之余，只要天气好，萱萱就经常露营，很享受那些“燕子飞进帐篷”的野趣瞬间。这些年，她把哈尔滨周边的露营地几乎逛遍了，还曾在小区里支帐篷，冬天跟闺蜜一起在郊外露营。萱萱去过阿尔山、锡林郭勒草原露营，不过让她最难忘的，是2020年7月的“治愈之旅”。她带着父亲同来自全国各地的10个“帐友”，前往青海俄博梁露营。站在一望无际的戈壁滩上，她感慨：“眼前的景色就跟照片里的火星一样。”
萱萱一夜未眠，披着毯子仰望灿烂的星河，默默流泪。她想起了不久前去世的母亲，“母亲就在天上，看到那些星星，感觉距离那么近……”
有人说，人们之所以争先恐后地奔向野外露营，是在寻找治疗自己庸常生活的药剂。董礼君深以为然。他是哈市登山户外运动协会会长，20多年来露营数百次，正常年份4月到11月都会露营，平均每个月两三次。
在董礼君看来，露营最大的魅力在于“和喜欢的人，在喜欢的地方，做喜欢的事儿”。他喜欢露营时跟好友天南海北地聊天，话题也往往比平日聊得更深入。
相比于很多人的“一日营”，他始终觉得，“不过夜的露营少了些精髓”。随着年龄增长，时间更自主，他和朋友们不再只满足“一夜乌托邦”，如今每次露营通常是四天三夜。大家一起看日出日落，欣赏满天繁星，聆听雨滴打在帐篷上的声音，半夜听蛙鸣虫叫，清晨在大自然中醒来，阳光照在睡袋上暖洋洋的，感觉特舒服……
买装备要量力而行
“别把露营变成一种负担”
真正让露营火出圈的，是近两年流行的“野奢”，也就是“精致露营”。坐在昂贵的名牌椅上，身后是近万元的纯色帐篷，披着波西米亚毯子，喝着手冲咖啡，空气中不仅弥漫着芳草香和咖啡香，似乎还飘着人民币的味道……一些露营者也因此被批“伪精致”。
“追求高颜值的装备可以，但一定要量力而行，别把露营变成一种负担。”在萱萱看来，花钱买装备很正常，但主要看个人经济能力，“便宜的全套露营装备三四千，已经挺不错了，当然，我身边也有玩纯进口的高阶玩家，花了十多万。”
趁着露营的“风口”，去年萱萱带着户外人的一腔热血，在哈市城郊开了一家轻奢营地。一年后，她坦言：“自己玩和经营完全是两码事儿。”
“这行看似门槛低，实则困难重重，户外不确定性因素很多，刮风下雨对营地是极大考验。我们营地有12个帐篷，以及大大小小上千件露营装备，每次入库和维护都很麻烦，而且由于使用频率高，使用寿命仅有三年，之后要全部换新。想在三年内收回成本并支付人工费，其实不容易。”萱萱说，目前她所了解到的，哈市新增的小型露营营地有二三十家，但她觉得，“明年可能又会淘汰一批”。
“无痕露营”带走120%垃圾
必须遵守当地防火规定
露营是门学问，而且有一定的危险性。“在野外时，尽量穿长衣长裤，扎紧袖口和裤腿，不要长时间在树下待着，要定时到帐篷里检查衣裤，查看是否有蜱虫，如被咬须及时就医。”董礼君说，常年参加户外运动的人，一般会打森脑疫苗。他建议露营者，最好带上小急救包，备点止血布、创可贴、绷带、烫伤膏、驱蚊虫膏等。另外，如果露营时遇雷阵雨天气，一定要停止露营，因为“帐篷里的金属支撑杆可能会招来雷电，而且也要远离大树”。
记者在采访中发现，很多冰城露营达人，非常了解哈市周边的“宝藏野营地”，但他们不愿公开具体地点，因为担心“去的人太多”。的确，露营火爆，让国内很多城市难以招架。广西的一个水库边上，垃圾成堆、草地被烧秃噜皮；广东阳江的山顶有大量的纸箱、塑料袋；南京公园的草坪因露营失火……
“每个露营新手，都该上一堂‘无痕露营’课。”董礼君说，这种露营方式倡导“带走120%垃圾”，不仅不留下垃圾，还要捡走周围的垃圾。
他介绍，“无痕露营”从选址就要格外注意，在用小帐篷搭简易卫生间时，至少要离水源地60米，防止排泄物造成污染，而且离开前要把土坑填平。如果露营三四天以上，要隔两天换一次地方，以免草地被过度踩踏。在户外洗碗时，为了减少化学物质，要用茶籽粉。还要准备一些大的垃圾袋，返城后再扔……
“最最重要的是，尽管很多人将野炊视为‘露营的灵魂’，但春秋季的防火期，严禁野外用火，露营时要自备干粮和简餐，即便防火期结束，也一定要遵守当地的防火规定，比如在商业营地指定的开阔区域安全使用气罐等，千万不能有侥幸心理。”董礼君提醒道。
专家观点：
可在城市周边规划建设露营地
引导市民安全、舒适、规范露营
省自驾游与露营协会会长董国立在接受采访时说，随着生活水平的提高，消费者的旅游方式也有所变化，更注重深度体验，追求出游品质，野奢露营的火爆就是一个“风向标”。
目前，我省的露营经济虽然刚起步，但是潜力巨大，只是需要一些时间，同时需要相关政策的支持，以及品质消费的引导。为了满足市场的需求，可以在城市周边规划建设一些露营地，配备必要的水电设施和卫生间，让大家带着各自的装备，安全、舒适、规范地露营，既能够减少露营对环境的影响，又能够达到品质露营的效果。
我省依托丰富的旅游资源，正在布局“全省营地一张网”，规范高效地发展自驾游及露营经济，哈尔滨周边及“醉美龙江331边防路”沿线已经有了成熟的特色露营产品，比如尚志帽儿山露营、漠河北极村露营、黑河中国瑷珲国际汽车营地界江露营、伊春森林露营、亚布力雪乡冰雪露营等。
今天字打的比较多，
不知道大家有没有耐心看完，
这条微博纯干货，还是有必要看完的，
因为如果你能看得完，
你就掌握了我最最心爱的护发大法，
坚持下去一头海藻般、丝缎一样的秀发不是梦。
现在困在上海，我真的弹尽粮绝。
自打知道自己被困住的时候，
就一直在后悔，为什么后面疫情严重了之后，
为什么不多买两瓶身体乳（没错我用的很费，平时各种混合不用品牌乱用，平均一个礼拜基本都会扔掉一个空瓶）。
为什么不多囤点面膜，哪怕去超市乱买点都好，没有面膜我真的会枯。
护肤品我什么不多带点，真的快山穷水尽了。我这脸我还是想要的啊。
为什么不买瓶椰子油！
这是今天讲的重点！
我真的每次洗澡我都在怀念我的椰子油！
想想椰子油用了也有大半年了，它的好会用的人肯定都懂。
但我知道也有很多人不会用的，觉得效果平平无奇。
今天无事就给大家码字，教不会使用椰子油的人用椰子油护发，看到过不少说椰子油没那么神奇的评价，确实椰子油如果用的不对，可能越用越油，光泽感也没有，所以今天也为椰子油平个反，椰子油是好东西，如果觉得不好用那是你不会用啦。
椰子油因为分子很小能够进入到发丝，所以长期用养护头发的效果一定是很棒的。
椰子油涂得时间短是没有任何用的，这就是很多人在洗头的时候当护发素来用，然后用完没有任何效果的原因。
我一般用椰子油护发我会至少涂6小时以上。一般涂1个到1个半小时能吸收椰子油的10%到15%，涂6-8小时能吸收20%-25%，所以如果有活动的时候，就涂一小时快速养发，如果没有什么事，就涂至少6小时。
我是梳成图一这个造型，两根辫子，很多人涂完后是盘丸子头，因为后面要用塑料袋包裹，所以两根辫子可能会有更多吸收空间更好吸收，我就都是这个造型涂椰子油的。用法就是把椰子油涂满整个发梢，可以乳化再涂（用厨房那种装食物的保鲜袋装好椰子油，然后放进热水里，椰子油就化成水了），我一般不乳化直接涂，一般来说，涂的时间如果短就乳化一下，涂的时间够长就不用乳化。如果涂的时间短还可以用椰子油➕护发素（选择质地稀一点的护发素）这样1:1混合，然后放在热水里泡一泡就乳化了，乳化好之后注意多捏一捏袋子，让护发素和椰子油更好的融合。然后袋子直接套上，好好按压一下，让液体和头发更好贴合。
头发涂好椰子油后就像图二一样套好塑料袋，按压一下，让塑料袋和头发充分贴合。弄完了就是图三的样子。
如果是用的乳化的方法椰子油没有先提前涂在头发，而都是在塑料袋里的话，那注意套上后多揉搓，让袋子里的椰子油和发稍充分融合。
我身边没有椰子油，头发都是干的，拍照为了让大家看的更清楚，如果是涂好椰子油的情况下那么塑料袋会和头发是完全贴合的哈。
套好塑料袋后，我会用吹风机的热风隔着塑料袋多吹一会头发，加热一下头发帮助更好吸收。
然后就是等着时间过去，再说下我也会有椰子油涂一夜的时候，那就会有点难受，过夜的情况下我一般是扎高马尾（越高越好），发梢涂满椰子油，然后再把头发盘好，再用保鲜袋包裹捆绑严实，如果有加热帽，我一般会加热15分钟，弄好再睡觉，确实很不舒服，变态追求好看的可以尝试下[哇]。
时间到了就可以洗掉了，洗的时候一定要注意卸油‼️⚠️，在清洗之前，一定要用护发素乳化一下，就像卸妆油一样，弄点水，出现白色了就差不多乳化了，这一步很重要[苦涩]，如果不乳化会感觉洗不干净，油乎乎的，而且特别不好吹，吹不干，我一般乳化两次再用洗发水洗一次，再涂护发素，然后再用洗发水洗一次，这样就能把椰子油彻底卸干净，一点都不油。
最后头发七八分干时候再涂个护发精油，我一般用的卡诗或者摩洛哥精油，这两个都是我的宝，不要用爱茉莉，又会搞得油乎乎的。
打了这么多字，不知道自己说清楚了没，码字水平有限，如果哪里看不懂可以问我，这个方法掌握了，你就能养出洗发水guanggao那种飘逸的丝缎一样的头发，去外面护发养发的钱都省了，一年省掉几千块。我一般一周至少弄一次，时间充裕的时候弄两次，反正一定要保证一周1-2次，这么弄下来，你会爱死椰子油的。
⚠️椰子油不用买太贵的，什么国外产的，没必要，用起来都一样的，刚开始我也买贵的，后面我真的越买越便宜，就买的那些海南产的就行。
不知道大家有没有耐心看完，
这条微博纯干货，还是有必要看完的，
因为如果你能看得完，
你就掌握了我最最心爱的护发大法，
坚持下去一头海藻般、丝缎一样的秀发不是梦。
现在困在上海，我真的弹尽粮绝。
自打知道自己被困住的时候，
就一直在后悔，为什么后面疫情严重了之后，
为什么不多买两瓶身体乳（没错我用的很费，平时各种混合不用品牌乱用，平均一个礼拜基本都会扔掉一个空瓶）。
为什么不多囤点面膜，哪怕去超市乱买点都好，没有面膜我真的会枯。
护肤品我什么不多带点，真的快山穷水尽了。我这脸我还是想要的啊。
为什么不买瓶椰子油！
这是今天讲的重点！
我真的每次洗澡我都在怀念我的椰子油！
想想椰子油用了也有大半年了，它的好会用的人肯定都懂。
但我知道也有很多人不会用的，觉得效果平平无奇。
今天无事就给大家码字，教不会使用椰子油的人用椰子油护发，看到过不少说椰子油没那么神奇的评价，确实椰子油如果用的不对，可能越用越油，光泽感也没有，所以今天也为椰子油平个反，椰子油是好东西，如果觉得不好用那是你不会用啦。
椰子油因为分子很小能够进入到发丝，所以长期用养护头发的效果一定是很棒的。
椰子油涂得时间短是没有任何用的，这就是很多人在洗头的时候当护发素来用，然后用完没有任何效果的原因。
我一般用椰子油护发我会至少涂6小时以上。一般涂1个到1个半小时能吸收椰子油的10%到15%，涂6-8小时能吸收20%-25%，所以如果有活动的时候，就涂一小时快速养发，如果没有什么事，就涂至少6小时。
我是梳成图一这个造型，两根辫子，很多人涂完后是盘丸子头，因为后面要用塑料袋包裹，所以两根辫子可能会有更多吸收空间更好吸收，我就都是这个造型涂椰子油的。用法就是把椰子油涂满整个发梢，可以乳化再涂（用厨房那种装食物的保鲜袋装好椰子油，然后放进热水里，椰子油就化成水了），我一般不乳化直接涂，一般来说，涂的时间如果短就乳化一下，涂的时间够长就不用乳化。如果涂的时间短还可以用椰子油➕护发素（选择质地稀一点的护发素）这样1:1混合，然后放在热水里泡一泡就乳化了，乳化好之后注意多捏一捏袋子，让护发素和椰子油更好的融合。然后袋子直接套上，好好按压一下，让液体和头发更好贴合。
头发涂好椰子油后就像图二一样套好塑料袋，按压一下，让塑料袋和头发充分贴合。弄完了就是图三的样子。
如果是用的乳化的方法椰子油没有先提前涂在头发，而都是在塑料袋里的话，那注意套上后多揉搓，让袋子里的椰子油和发稍充分融合。
我身边没有椰子油，头发都是干的，拍照为了让大家看的更清楚，如果是涂好椰子油的情况下那么塑料袋会和头发是完全贴合的哈。
套好塑料袋后，我会用吹风机的热风隔着塑料袋多吹一会头发，加热一下头发帮助更好吸收。
然后就是等着时间过去，再说下我也会有椰子油涂一夜的时候，那就会有点难受，过夜的情况下我一般是扎高马尾（越高越好），发梢涂满椰子油，然后再把头发盘好，再用保鲜袋包裹捆绑严实，如果有加热帽，我一般会加热15分钟，弄好再睡觉，确实很不舒服，变态追求好看的可以尝试下[哇]。
时间到了就可以洗掉了，洗的时候一定要注意卸油‼️⚠️，在清洗之前，一定要用护发素乳化一下，就像卸妆油一样，弄点水，出现白色了就差不多乳化了，这一步很重要[苦涩]，如果不乳化会感觉洗不干净，油乎乎的，而且特别不好吹，吹不干，我一般乳化两次再用洗发水洗一次，再涂护发素，然后再用洗发水洗一次，这样就能把椰子油彻底卸干净，一点都不油。
最后头发七八分干时候再涂个护发精油，我一般用的卡诗或者摩洛哥精油，这两个都是我的宝，不要用爱茉莉，又会搞得油乎乎的。
打了这么多字，不知道自己说清楚了没，码字水平有限，如果哪里看不懂可以问我，这个方法掌握了，你就能养出洗发水guanggao那种飘逸的丝缎一样的头发，去外面护发养发的钱都省了，一年省掉几千块。我一般一周至少弄一次，时间充裕的时候弄两次，反正一定要保证一周1-2次，这么弄下来，你会爱死椰子油的。
⚠️椰子油不用买太贵的，什么国外产的，没必要，用起来都一样的，刚开始我也买贵的，后面我真的越买越便宜，就买的那些海南产的就行。
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