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【慧吃才享“瘦”方便面这样吃】
方便面是我们生活中比较常见的一种快餐食物，因为它的方便快捷，让很多人所喜欢，也有很多声音说，方便面不健康，不建议吃，其实说的都没错，任何食物都有其优缺点，都是双刃剑，物无美恶，过责为灾，一定要把握好
方便面中含有碳水化合物，蛋白质和脂肪，但维生素和矿物质再加工过程中流失严重，所以在吃方便面的时候，应搭配些蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物，这样偶尔来吃也是可以的啊。
【慧吃才享“瘦”方便面这样吃】
方便面是我们生活中比较常见的一种快餐食物，因为它的方便快捷，让很多人所喜欢，也有很多声音说，方便面不健康，不建议吃，其实说的都没错，任何食物都有其优缺点，都是双刃剑，物无美恶，过责为灾，一定要把握好
方便面中含有碳水化合物，蛋白质和脂肪，但维生素和矿物质再加工过程中流失严重，所以在吃方便面的时候，应搭配些蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物，这样偶尔来吃也是可以的啊。
没有一种快乐比得上内心的祥和与安宁。学会在碌碌人生中寻得一方心灵净土，学会“偷得浮生半日闲”的心态和技巧，生活大约会简单得多，也快乐得多。
岁月极美，春花秋月，夏雨冬雪，你可以临风赏月，畅享一份轻松惬意；也可以静听花开水流，坐拥一份素雅淡定。世间万千小美好，只要你想，都可以“偷”来。早晨好！朋友们！ https://t.cn/R2Wx94B
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【时光正好，盐城在等你……】
https://t.cn/A62yVU6r
跨越庚子年伊始之殇，经历旅游业铭骨之寒。终于迎来绿荫渐浓、繁花茂盛的初夏。非常高兴与各位朋友共同品鉴世界自然遗产、美丽生态盐城。
“瓢城东望水漫漫，暇日登临眼界宽。”明代内阁大学士高榖的《盐城观海》，使壮丽辽阔的美丽盐城跃然眼前。作为中国唯一以“盐”命名的城市，盐城，一个让人打开心扉的地方，以其独特的景致风物与历史风貌，演绎着“金滩银荡”的壮丽大美！
现在就让我们打开心扉， 一起去探寻自然湿地、荟萃人文与人间风味交织的诗与远方。
生态盐城：探自然秘境，不事雕琢的奇趣野性让人返璞归真。
有一首歌，30多年来经久传唱，诉说了美丽女孩徐秀娟寻救丹顶鹤的真实故事。歌曲凄婉情长，表达了世人对她的无限思念，更唱出了盐城人守护湿地的世代传承。
女孩曾经守护的这片滩涂，现已成为中国目前唯一的滨海湿地类世界自然遗产。苍茫海涂间，鹤舞翩跹、鹿鸣呦呦，阳光下万物恣意生长。这片太平洋西岸面积最大、生态风貌保持最原始的滩涂湿地，辽阔、奇趣、野性，已然成为人类共同的生态净土。
丹顶鹤保护区，婷婷仙鹤在红蒿上翩翩起舞，仙风道骨的丹顶鹤漫步凡尘，纷飞仙都，长寿高洁，比肩凤凰，是大自然馈赠给盐城的吉祥符号。
中华麋鹿园，世界最大的麋鹿自然保护区。近万头麋鹿在广袤湿地上追逐欢腾。每年初夏，为争夺王位，雄鹿们强悍对决，上演“鹿王争霸”，演绎物竞天择。被誉为中华神兽的麋鹿，在这块滩涂上繁衍壮大，见证盐城保护奇迹，践行绿色发展、生态文明。
光脚踩进条子泥软绵绵的沙窝，看水天相接、万鸟翔集。挥别都市的嘈杂，躲进黄海森林公园大氧吧，让林海叠翠洗去尘世繁华，享微风抚面打开心扉深呼吸，在返璞归真的旅程中放飞自我。
沧海桑田，里下河给盐城留下了一串串的水乡明珠。来大洋湾赏樱花遍地、看龙舟竞渡，到大纵湖钻芦荡迷宫、探东晋古城，去九龙口觅九龙戏珠、寻五谷神奇，在马家荡听马良传说，观浅底鱼翔……曾经的水乡泽国，在盐城人的精心呵护下，植被丰茂、生机盎然，就连鸟类活化石震旦鸦雀、彩鹮也在秀丽的湖荡湿地安了家。
人文盐城：历千年积沉，厚重质朴的文化传承让人心驰神往。
千年范公堤踪迹犹在，数不清多少历代先贤；古老串场河缓缓流淌，载不动多少民间传说。
“环城皆盐场”，盐城因盐而名，因盐而兴。走进海盐历史文化景区，中国海盐博物馆解码2100多年的海盐文明，盐镇水街登舟摇橹，夜游古运盐河聆听历史回声。范公堤边抚今追昔，感受“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的家国情怀。在晶莹剔透的海盐盐雕里、在蜿蜒曲折的串场水道里、在青瓦翘脊的古八景亭台楼阁间，盐城璀璨人文散发着岁月沉淀的古朴厚重。
盐城自古人文荟萃。“北宋三相”范仲淹、吕夷简、晏殊曾在此任盐官。建安七子之一的陈琳、南宋丞相陆秀夫、《水浒传》作者施耐庵，“中国二乔”胡乔木、乔冠华，都是从盐阜大地走出的先贤名家。在时光的长廊里与他们对话，知晓这座城市的前世今生。
传统文化历久弥新。千百年来，勤劳、质朴的盐城先民创造了许多流传至今的艺术瑰宝。淮剧、杂技和董永七仙女传说，被列入国家级非物质文化遗产名录。淮调悠长。盐城是淮剧的发源地，大型现代淮剧《小镇》荣获国家文华大奖。城市和乡村，随处可见淮剧场馆。品茗听戏，盐城的闲适别有韵味。杂技惊艳。盐城也是中国杂技发源地之一，柔美的南派杂技享誉国际，《扇舞丹青》《小桥流水人家》等一批精品惊艳世人。
现代风潮辉映古今。有“中国郁金香第一花海”美誉的荷兰花海，风情万种绽奇葩，芳香熏得游人醉，相爱的人来此朝圣爱情，看一场由著名导演王潮歌倾力打造的《只有爱·戏剧幻城》，见证海誓山盟。沉浸于欧风花街《镜花缘》、东晋水城《印象大纵湖》、中华海棠园《船说海棠》、西溪景区《天仙缘》，这样的夜晚让你痴迷、让你流连。
“飞地”续写沪盐情缘。50年前，八万上海知青在盐城滩涂上挥洒青春热血，盐城飞地见证了他们的难忘岁月，上海人也由此亲切称呼盐城为“北上海”。
铁军精神激励后人。盐城更是红色名城，新四军在这里重建军部，刘少奇、陈毅等老一辈无产阶级革命家，领导这支铁军征战大江南北。新四军纪念馆、纪念塔、泰山庙、白驹狮子口会师纪念碑以及一批红色镇村让“铁军精神”映照千秋，激励着盐阜人民薪火传承，凝聚起共筑中国梦的时代担当。
风味盐城：品烟火滋味，百转千回的点点乡愁让人难以忘怀。
人间有味是清欢。因为一种味，爱上一座城。有了美食作伴，诗和远方留下的印记更深刻。藏身街巷、乡野的美食，最令人味蕾大开。
传承百年的“盐城八大碗”，八碟八筷、八杯八盏、八碗大菜，是盐城饮食文化的“地标”。就地取材、土灶烹饪，鲜香扑鼻、滋味绵长。全国金牌小吃“东台鱼汤面”，由野生鲫鱼、鳝鱼骨、猪骨等原料烹制底汤，汤白汁浓，滴点成珠，唇齿留香。纵湖八鲜、五醍佳酿、阜宁大糕……更多的地域美食诱惑前往。这淳朴的人间烟火，让游子品出绵绵思念，让游人尝出万种风情。
遍地芳草绿，处处槐花香。甘甜、柔糯的里下河水孕育了盐城人的温婉特质，演绎出多姿多彩的地域风味。东台发绣、阜宁面塑、射阳农民画、大丰瓷刻、盐都老虎鞋、剪纸等一大批非物质文化遗产四海名扬；东台陈皮酒、建湖藕粉圆、滨海何首乌、大丰麻虾酱等地方特产礼伴四方。这些犄角旮旯里的盐城印记，是乡愁起点，更是梦的远方。
盐城，作为长三角北翼经济发展“新高地”，已经完全融入全国高速路网，高铁、机场、高速让盐城通达四面八方；旅游公路移步换景，集散中心落地即往，散落景区串珠成链；度假酒店、精品民宿错落别致。
千言万语，说不完黄海湿地的无穷魅力，道不尽美丽盐城的款款深情。来吧，朋友！时光正好，来一场说走就走的旅行，我们在盐城等您！
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现在就让我们打开心扉， 一起去探寻自然湿地、荟萃人文与人间风味交织的诗与远方。
生态盐城：探自然秘境，不事雕琢的奇趣野性让人返璞归真。
有一首歌，30多年来经久传唱，诉说了美丽女孩徐秀娟寻救丹顶鹤的真实故事。歌曲凄婉情长，表达了世人对她的无限思念，更唱出了盐城人守护湿地的世代传承。
女孩曾经守护的这片滩涂，现已成为中国目前唯一的滨海湿地类世界自然遗产。苍茫海涂间，鹤舞翩跹、鹿鸣呦呦，阳光下万物恣意生长。这片太平洋西岸面积最大、生态风貌保持最原始的滩涂湿地，辽阔、奇趣、野性，已然成为人类共同的生态净土。
丹顶鹤保护区，婷婷仙鹤在红蒿上翩翩起舞，仙风道骨的丹顶鹤漫步凡尘，纷飞仙都，长寿高洁，比肩凤凰，是大自然馈赠给盐城的吉祥符号。
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盐城自古人文荟萃。“北宋三相”范仲淹、吕夷简、晏殊曾在此任盐官。建安七子之一的陈琳、南宋丞相陆秀夫、《水浒传》作者施耐庵，“中国二乔”胡乔木、乔冠华，都是从盐阜大地走出的先贤名家。在时光的长廊里与他们对话，知晓这座城市的前世今生。
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