早上起来就一直在工作然后何宇杰自己骑车去爷爷家吃饭 给我打包回来了 等了很久我还没搞完 他就一直催我 你怎么还没吃饭 然后我工作结束之后 他就给我热菜 切西瓜 我一边吃西瓜一边在喂汉堡 汉堡真最好笑的是 何宇杰在回房间前特意去看我吃了多少 很严肃的说 你怎么就吃了这么点 记得一定要把鸡腿吃完才行 哈哈哈哈哈哈救命了怎么感觉何宇杰像哥哥一样 早上我想称体重 但是新家没有 我又困 我就打电话给何宇杰让他骑车去老家拿给我 本来以为他嫌麻烦 结果 过了一分钟我就听见拿钥匙和开门的声音 哈哈哈哈哈哈 以前觉得还是有个哥哥好 那么多弟弟真的很烦 现在看来有弟弟也挺不错的 我是被他照顾的越来越懒了哈哈哈哈哈

今天去公司超市买水，经过食堂看着还不错，正好也没有人了，就坐下吃了个饭（虽然我已经吃了个好丽友派和一袋坚果和一个鸡腿贝果…）。这么多才十块钱，我平时嫌人多都没有去过，都是点外卖，现在觉得亏了几个亿，但我不好意思浪费，把这些吃完之后撑的快吐了。我真的好喜欢吃食堂，从小住校就喜欢，上份工作去客户那里有食堂的话我就会很开心，一些骨子里的农民朴质基因…

放假了把训练调整到上午了，练完就可以直接吃中餐了，今天的中餐就搓一顿金拱门，来一杯无糖可乐和两个没有烧烤酱的板烧鸡腿堡。早睡早起，一周四次空腹有氧，我的肚子终于下去了一大半，但是三个半月没训练，撸铁就有点吃力了，慢慢恢复，好在是肌肉量保持得还好，几个月没给我掉干净。偶尔一两顿放纵一下没问题，但是该控制的还是要控制，收放自如才能不受束缚。 https://t.cn/RyhW3fJ