子时（晚上23点到第二天凌晨1点）睡好觉可养胆，因为子时胆经最旺，人们要做的事情就是睡觉，保证充足的睡眠时间。如果每天子时不睡觉，伤害是特别严重的，长年熬夜的人无论男女都会直接伤肝。《黄帝内经》有云：“凡十一脏，取决于胆”，意思为：以上十一种脏腑功能的发挥，都取决于胆气的升发。如果胆气能生发起来，人体就会很好，就会健康。如果子时熬夜不睡，长期如此会导致胆汁分泌功能紊乱，继而引发胆囊炎。

#睡觉##国学新青年#

【4个小窍门让你的眼袋去无踪】一：保证睡眠 二：做眼保健操 三：敷眼膜 四：整形手术（对于比较顽固的眼袋，只能采用整形手术去除了，安全又有效，分别是激光法去眼袋、射频消融去眼袋、超声法去眼袋、开刀法去眼袋，做了手术的MM，必须要注意事后护理，同冰袋镇静肌肤，减轻水肿，不吃辛辣刺激食物） ​​​

【权威专家：人到中年以后，这三件事尽量少做，才有机会健康长寿】经过研究发现，社会当中男性的寿命普遍是低于女性的，所以男性朋友要想维持健康的体魄，延长寿命，就要少做一些耗损阳气的事情。
【1】长期熬夜，作息不规律
规律的作息可以保证充足的睡眠，促进机体功能的恢复，对大脑具有保护作用。人在睡眠时，大脑会自动清除老年斑等异常物质，保持大脑健康。最佳的睡眠时间是晚上11点至早上7点，因此，老年人不要熬夜，应按时入睡。
【2】房事过频
对于男性朋友来说，适当地进行夫妻生活，能够促进双方之间的感情升温，对于健康有好处，也可以让男性心理生理上得到满足，但这并不代表进行的越多越好。
老年人以1-2次/月为宜。对于老年人，无论精力和体力都会有所下降，夫妻生活对精力和体力都会有所消耗，所以不宜过频。
【3】久坐不动
在现代城市家庭里，许多离退休的老年人喜欢坐在柔软的沙发上看书看报、看电视、聊天、钩织毛线、做手工活或给孙子、孙女讲故事。
然而，有关研究表明，久坐沙发会导致“沙发综合症”。因为，人若久坐于沙发中会使大脑的活动逐渐迟钝，思维敏捷度明显衰退，精神怠倦、浑身疲乏、腰酸腿痛、四肢无力、厌食等;另外，还会引起病症。
所以，老年人不宜久坐沙发，尤其是在夏天，除应加强室内外活动外，不妨适当坐一坐木椅或竹椅。
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