#每天学点妇产科知识#

【年纪轻轻我就卵巢早衰了吗？】

今天跟大家聊聊卵巢早衰。因为之前有很多朋友来咨询，说去养生馆按摩，人家按摩师在我身上按摩了按摩就说我可能有卵巢早衰，这可信吗？

其实我们现在已经很少用卵巢早衰这个词了，更多地称之为“卵巢储备功能减退”，或者“早发性卵巢功能不全”来表示你的卵巢功能可能出现了减退。大家都知道卵巢的功能是不可逆的，那么为什么会出现卵巢储备功能减退呢？

除了一些医源性手术等引起的卵巢组织损伤之外，目前研究认为出现这种情况的原因可能跟遗传因素有关，也就是你的染色体可能天生就有“缺陷”。如果你的年龄小于40岁，出现了不明原因的月经稀发或者是闭经、不孕等等，那么就要警惕是否出现卵巢功能不全。

这个时候我们就要去医院做激素检测，让专业的医生来帮助你诊断。但是只要你有正常的月经来潮，伴有正常的排卵，是不需要过于担心这个问题的，所以大家就不要听那些养生馆的非专业人士瞎说了哈。

#健康中国2030##疫情指南针#

最近生活太不健康了，半夜不睡，早上跟着闺女睡到九点多。今天起来熬个养生粥，煮了五个绿皮鸡蛋，和闺女一起吃的饱饱的[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]健康生活走起来[鲜花][鲜花][鲜花]
最近学校通知群里消息有点多，开始安排工作了，这是离开学不远了吗。在家里天天让闺女气死，去学校让学生气死，也真是不容易[委屈][委屈][委屈]
缓两天趁着爸爸妈妈不上班，妹妹没开学回去住些日子，然后写写备课啥的，我看暑假也是泡汤了[泪][泪][泪]

中医启蒙谈饮食，饮食有节，饮食在养 果雪儿国医启蒙绘本教学参考资料

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今天分享的主题是：中医启蒙谈饮食。

《内经》曰：“饮食有节……故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
这是我国古代养生学家总结出来的至理名言，饮食有节，有利于延年益寿。

对于普通人来讲，《内经》曰“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，才能“补益精气”。
又说“谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密”，强调了食品多样性，均衡膳食，荤素搭配，防止偏食。
对于大鱼大肉之类，《内经》曰“肥者令人内热，甘者令人中满”，“膏粱之变，足生大疔dīng”，还是要以清淡为主。
饮食要有节制，切忌暴饮暴食，否则的话，“脾胃一伤，五乱互作”。
《东谷赘zhuì言》指出：“多食之人者有五患，一者大便数，二者小便数，三者扰睡眠，四者身重不堪修养，五者多患食不化。”

对于病人来说，“三分治，七分养”是非常重要的。
《金匮guì要略》曰：“所食之味，有与病相宜，有与身为害；若得宜则补体，为害则成疾。”
这里强调了病人适宜忌口的重要性，要因病而异。
《内经》给出了“虚则补之”、“实则泻之”、“热者寒之”、“寒者热之”的进食原则，辨证施食，以利康复。

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