必看姨妈期减脂指南 #张淋琳健康频道[超话]#

快来姨妈的时候，是不是特别想吃甜食？那是身体的雌激素和黄体酮变低了，这个时候当然可以吃了，但是要选择性的吃，可以喝点代糖的饮料，或者适当吃一些柚子，香蕉这种含钾高的食物，三餐里可以加上莴笋炒肉，芹菜炒鸡胸，

姨妈期的第1天，身上胸胀腰痛小腹痛，并且因为激素的原因，你也会觉得心情很低落，这时候兜里面随时随地准备一小把松子或者西瓜子，中午晚上可以煮一些裙带菜豆腐汤，凉拌茄子，米饭就换成糙米饭，晚上睡前喝点儿热牛奶，多吃含钙和镁的食物来缓解情绪，降低焦虑。

姨妈期第2到4天注意了，这个时候千万别喝红糖水，也不要狂吃红枣，热量爆高，而且补血功效几乎可以不计，这几天可以吃点炒猪肝，鸭血汤，木耳炒黄瓜等富含铁的食物。

姨妈期过完之后的一周注意了，减肥黄金期来了！姨妈期降低的雌激素和黄体酮，这时慢慢地升高了，我们身体机能也是最好的时候，这时候小到你的脚趾踢到桌子脚，大到摔一跤，碰了个包，你都恢复得更快，所以可以增加一点锻炼。如果你是个不爱锻炼的人，可以进行一些快走啊，慢跑啊，身体会更有劲，消耗更大，运动也不会那么累，减肥事半功倍！

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花店‮板老‬也慢慢地感‮到受‬了膳‮粉食‬粉的魅‮，力‬产品好，顾‮喝客‬了都自‮回动‬购

现‮人代‬都很注‮养重‬生的〰

有顾客对我说：‮太我‬忙了，都没‮间时‬做饭，更‮说别‬养生，你‮个这‬粉粉 把每天要吃的‮养营‬磨到一‮了起‬，太‮便方‬了！

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