“布主任，看到网上有许多热玛吉的言论，上万的热玛吉是否真的值得，到底有效果吗”[傻眼]

热玛吉有没有效果？
我的答案是肯定有的，但是也并不是对所有人都有效果，

✅第一点：热玛吉主要是利用射频能量刺激自身胶原蛋白的新生，那么也就意味着治疗结果在很大程度上受到身体产生新胶原细胞的能力的影响（胶原合成随着年龄的增长而减弱）。
换句话来讲，接受治疗时你的年龄越大，治疗效果可能越不明显。

✅第二点：如果你面部下垂已经很严重了，还要选择花几万做热玛吉，我只能告诉你“钱白花了”，不如去做拉皮，热玛吉更适合衰老症状较轻的求美者，程度较严重的并不能带来肉眼就能看到的明显改善

总而言之，言而总之，每个治疗方式都会有相对应的群体，对症下药才是最最最关键的。
#热玛吉# #抗衰老# #除皱抗衰#

减肥计划时注意以下5点，更加容易达成健康减肥的效果。

第一点，过度节食只会伤身，不能造就健康苗条的身材

过度节食的结果是，在短时间内身体会迅速变瘦变弱，但停止之后就容易迅速反弹，因为饿久了会不由自主地想要多吃，而且很容易陷入暴饮暴食的状态，如此用不了多久体重就会恢复到之前的样子。

而且，过度节食有害健康，因为身体需要通过足够的食物获取充足营养，过度节食会导致营养不良。

所以，过度节食只会伤身，并不能造就健康苗条的身材，想要长期保持健康苗条，一定要注意不能过度节食。

第二点，有必要适量控制饮食，尽量避免食用高糖高脂肪食物

经常大量食用高糖高脂肪食物很容易导致肥胖，如果想要减肥，就一定要管住嘴，要适量控制饮食，减少高热量高脂肪食物的摄入量。

管不住嘴是很多人减肥失败的重要原因，因为美食的诱惑太大了，心里想要减肥，嘴巴却控制不住要吃，结果之前的努力又白费了。所以，想要减肥就一定不能贪吃，一定要管住嘴。

第三点，注意饮食均衡，五谷杂粮和新鲜果蔬都不能少

有些减肥人士认为，主粮所含碳水过多，是容易增肥的食物，所以他们的饭桌上都没有主食只有果蔬，这显然是不对的。

饮食均衡才能保证营养均衡，新鲜果蔬要吃，五谷杂粮也要吃，唯有如此才能保证健康，才能健康减肥。

第四点，有时间适度锻炼，但锻炼之后补水时要注意控制饮水量

对于肥胖人士来说，运动减肥是不错的选择，有时间多锻炼，练着练着体重就减下去了。

可是，锻炼要适量，过度锻炼对身体无益。而且，锻炼后不要过量饮水，否则会使肠胃负担过重，长期如此必定损伤肠胃。

第五点，避免过度劳累，注意睡眠充足有规律，避免熬夜

现代人生活负担很重，为了养活自己和家人，很多人都不得不拼命工作，经常都睡眠不足，还不得不经常熬夜。

这样的生活方式非常不利于身体健康，而且身体未必因为过度劳累而变瘦，反而可能变胖，因为过度劳累经常熬夜容易导致内分泌紊乱，其结果之一就是变胖。#忆果缘1971##健康管理##减肥#

#王安珍[超话]#如果你最近感到很焦虑，看完这篇文章，希望对你有所帮助
我的总结是三点:
反焦虑的三大绝招第一，远离负能量，想要变快乐的第一点，永远是不要和那些让你不快乐的人在一起。如果你的父母经常指责你，屏蔽他们的声音，如果你的另一半经常挑你的刺，分手换人，远离负能量的人和环境，特别是原生家庭，你必须行动起来，人只能自救，医生不会让你身体健康，老师不会让你聪明，最终是你自己必须承担起自己的责任，所以一定要自救。
第二，活在当下。大部分的痛苦来自于把当下和过去进行比较。过去的就让它过去吧，不要抓着不放。没有如果当初，上天如果再一次给你选择的机会，你还是会做同样的选择的。如果你把时间都花在悔恨过去和妄想未来上面，那你绝对会焦虑，因为你远离了当下，你看不到你现在所拥有的东西，所以你也无法感恩你拥有的一切，活在当下才会知足，幸福来自于知足.
第三，不比较，痛苦来自于比较，你本来觉得自己长得挺好看，一刷抖音看到好多美女，诶，容貌焦虑了。你本来觉得自己过得挺好，唉，看到谁谁谁赚了多少钱，诶，一比较又焦虑了，比工作，比房子，比财富。
那你追求的到底是幸福本身呢？还是比别人更幸福一点的感觉呢？恰恰相反，幸福不在于比较，幸福在于不比较，生活都是如鱼饮水，冷暖自知，你羡慕的那个人，在没人看到的地方，到底是偷还是笑，他不会告诉你，所以停止比较，你就会减少焦虑。