#孕期饮食管理# 20w，这两天很容易变轻啊

体重比孕前：+3.4 kg
比前一天：-0.2 kg
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运动：
早上走步机30min
下午小哑铃背部15min
晚上走步机30min
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喝水：2200 ml
早：吐司/鸡蛋/培根/拿铁
午：豆干炒肉/鸡翅/饭
加：奇亚籽水
晚：茶泡饭/鸡胸肉/油麦菜/小番茄
加：一个芝麻球，没拍/苏打饼干一包/巧克力牛角包一口（万恶的小李头）
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上海疫情原因，居家办公了。一天三顿都要在家吃，今天没有点外卖，算是健康的一天～运动量一般吧，毕竟没咋出门，不过睡前吃了苏打饼干还吃了一口巧克力牛角包，居然掉秤了，看来昨天宝宝的消耗比较大？我吃了一个世纪的鸡胸肉终于吃完了！Finally!

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#泰国旅行##曼谷攻略##曼谷美食#
来自日本的鳗鱼饭 - Unatoto
一鳗三吃是名古屋鳗鱼饭的吃法
一吃原味，二吃药味，三吃茶泡饭。
这家的鳗鱼偏瘦，丰腴脂感欠缺，不过味道和火候都不错，表层有酥脆感。
吃原味、加山葵等佐料拌起吃、汤泡起吃，我个人还是比较喜欢吃原味。鳗鱼烤的比较有特色的是面上烤的很脆，喜欢干香口感的人肯定喜欢。鳗鱼有点偏甜，也是地道的关西的做法。米饭品质也不错。最后的鳗鱼骨也是一大特色，加点海椒面吃起香香脆脆的，感觉挺适合下酒。[馋嘴]

地址 : 99 Ratchadaphisek Rd, Khwaeng Din Daeng, Khet Din Daeng Bangkok, Thailand