#做到了么少吃多动篇年末两周半# 7/17 ，昨儿一天睡眠不足昏昏沉沉，起的太晚，早午饭差不多都并作一顿，白煮蛋柠檬蜂蜜水跟着吃了一小块巧克力然后午饭吃了一小碗前几天剩的红薯粉炖肉片，晚上安宝拉琴回来，做了叉烧白灼秋葵和芹菜炒牛肉，我拿鸡汤泡了一点糙米饭一起吃。早起称重比昨早减0.4，127.2lb。晚上11点多躺床已经觉得饿了，但还是坚持睡了[汗]

#肯尼家的小厨房[超话]##美食分享#
第九波
鸡蛋布丁
1/17参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：吐司1片、鸡蛋1个、配方奶120克、小番茄18克、砂糖3克烹饪时间：15分钟难度分析：初级
2/17吐司片切1厘米左右的正方形小丁。
3/17取一个鸡蛋打入碗中，加入3克白砂糖，搅打均匀至糖完全融化。3克白砂糖的甜度我觉得刚刚好，根据宝宝的口味和月龄调整吧，不放糖也可以呀。
4/17继续倒入配方奶，搅打均匀。
5/17放入吐司丁，继续轻轻拌匀，让每一块吐司丁，'喝饱'牛奶鸡蛋液。在把牛奶鸡蛋液倒入面包中之后，静置一会儿，可适当用勺子轻压面包，确保面包们都吸得饱饱的！
6/17小番茄表面划上十字口，放入沸水中，烫1分钟。布丁里面的材料可以自由发挥。
7/17热水烫过的小番茄，用手可以轻松去皮。
8/17继续切成小丁。
9/17碗底和四周均匀的刷上薄薄的一层油。刷油是为了方便，蒸好以后，容易脱模。
10/17放入番茄丁。
11/17碗中放上吐司丁，均匀淋入多余的蛋液，9分满就可以。
12/17盖上耐高温的保鲜膜，用牙签在四周均匀的扎上小孔。
13/17蒸锅水大火烧沸腾以后，转成中小火。
14/17碗放入蒸锅中，盖盖蒸10分钟。
15/17蒸好取出，揭开保鲜膜。
16/17脱模就可以食用了，我加了一颗蔓越莓干，是不是更像小蛋糕了？
最后一步
家里如果有坚果、葡萄干、或者新鲜蓝莓，草莓等，都可以作为装饰撒上，美极了

#商丘身边事##商丘爆料# 【雨雨雨+大风！市气象局发布重要天气报告！商丘一秒入冬！】立冬过后，冷空气更加活跃起来，
气温下降趋势也猛的加快了。今天商丘市气象局发布重要天气报告！
最新预报显示：
12日夜里～13日和17日夜里～18日，我市将出现两次大风降温天气，摘要：预计12日夜里到13日我市将受较强冷空气影响， 12日夜里到13日白天我市自西向东转西北风5级左右，阵风7～8级；13日气温较前期下降7～8度；14日早晨最低气温2～3度，部分地区将出现寒潮天气。17日夜里到18日白天，我市将出现4～5级偏北风，阵风7～8级；18到19日，气温将明显下降。各地应做好冬小麦的田间管理及设施农业的防风加固及保暖工作，此外要做好室外广告牌等室外悬挂物的巡检和加固。
一、天气预报
预计12日夜里到13日和17日夜里到18日我市分别受较强冷空气影响，将出现两次大风降温天气，西北风5级左右，阵风7～8级，气温较前期明显下降，13日气温较前期下降7～8度；14日早晨最低气温2～3度，部分地区将出现寒潮天气。具体预报如下：
11月12日 星期二 多云，夜里阴天大部分地区有小雨，8/24度；
11月13日 星期三 多云到晴天，西北风5级左右，阵风7～8级，9/17度；
11月14日 星期四 晴天间多云，2/18度；
11月15日 星期五 晴天间多云，4/20度；
11月16日 星期六 晴天到多云，6/18度；
11月17日 星期日 多云转阴天，大部分地区有小雨，7/17度；
11月18日 星期六 阴天有小雨，4～5级偏北风，阵风7～8级，4/13度。
二、关注与建议
1.我市大部地区冬小麦将陆续进入分蘖期，各地要加强田间管理，适时划锄保墒，促进冬小麦根系生长，确保形成冬前壮苗。设施大棚要提前做好加固、维修和保暖工作，露地蔬菜可覆盖稻草或塑料薄膜等，提高地温，防止冻伤。
2.需加固广告牌等易被风吹动的搭建物，妥善安置易受大风影响的室外物品，遮盖建筑物资。
注意
这种天气大家一定要注意，早晚温差大极易感冒
要随时增减衣物。赶快穿秋裤，眼看着冬天就要来了，真正能够抵御冬天的只有脂肪。所以该吃吃该喝喝吧。变胖的路上有千军万马可不仅你一个！#商丘身边事#