拖着残败的身子来打卡
第7⃣️天 吉尼痩背➕减轻驼背➕林芊妤瘦手臂➕体态大师圆肩➕欧阳春晓YTWL矫正➕美丽芭蕾瘦手臂
老天[苦涩][苦涩]美丽芭蕾那个也太累了！已经对明天感到惧怕了[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩]
今天没关注自己的嘴
呜呜呜另外吃了两个雪糕➕一大半西瓜（是真的很大的那种，对半切开，把自己撑死）➕两棒
已经彻底忘记自己是个要减脂的人了。明天开始跳绳了，鉴于之前一下子跳1000个小腿十分酸痛（持续了四天） 我打算这次循序渐进[思考][思考][思考][思考][思考]
加油 坚持住[加油][加油][加油][加油][加油][加油]
美丽芭蕾瘦手臂真的好累啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊【真的痛苦面具】[泪][泪][泪][泪]

10分钟搞定好吃到爆的金针菇培根卷
没时间做饭的话一定要收藏这道菜，10分钟搞定超好吃巨下饭！这道菜，让我吃了两大碗米饭，嗝～~

用料：金针菇1把，培根1包，蒜末1勺，白芝麻适量，生抽1勺，老抽1勺，蚝油1勺，白糖半勺，盐小半勺，水半碗。

做法：
1⃣金针菇切去根部，培根对半切开，卷入一小把金针菇，用牙签穿过固定好。
2⃣做酱汁：生抽、老抽、蚝油、白糖、盐、水放入碗中拌匀。
3⃣锅内倒入少量油，下金针菇培根卷小火煎至两面变色，倒入蒜末炒匀，倒入酱汁大火煮至收汁，出锅摆盘撒上芝麻。

培根还可以换成肥牛，也很好吃哦！cr.ms盘丝大仙

昨天和果一起做了份【百香果果茶】、超级好喝的，果昨晚已经迫不及待喝了一杯里，吃完早饭又续上了[偷笑]超级适合夏天的，分享给你们呀[微风][微风][微风]

#辣妈生活家# ｜#暑假来了# ｜#夏日自制冷饮#

▫准备食材：
柠檬6个、百香果15个、小金橘375g、冰糖碎375g、蜂蜜90g

▫教程：
① 柠檬、小金橘泡在盐水里30分钟，用手把表皮捶干净；
② 柠檬切片、去籽，再切成四小瓣；金桔直接对半切开、去籽；
③百香果切开，舀出果囊；
④ 把所有东西都混合在一起，搅拌均匀；如果可以搅拌好后冷藏4小时；
⑤ 再舀入分割杯里，放冰箱冷冻，想喝的时候倒出来就好啦～