噪声是如何消灭听力的

　　噪声污染对健康的危害，首当其冲的是听力。医学统计表明，1/3的耳科疾患是由噪声引起的。噪声是一种慢性毒素，对人体的摧残和折磨既迁延又残酷。噪声还能加重耳毒性药物(如链霉素、庆大霉素和卡那霉素等)对听力的损害。噪音的来源多种多样，主要来自工业生产、交通运输、社会市场以及家用电器等方面。

　　研究表明，人耳在强噪声中，听觉很快疲劳，听阀上升。长期处于高度噪声中，会感到耳鸣颅鸣，头昏脑胀，心烦意乱，视力模糊，恶心失眠，血压升高，注意力难以集中，记忆力下降，思维迟钝，情绪急躁，严重者致永久性耳聋，心率不齐和神经衰弱等病症，甚至神经错乱诱发过激行为而犯罪。

　　噪声污染如何导致耳鸣、耳聋呢? 内耳中的耳蜗(一个似蜗牛壳状的器官)上覆盖着上万个毛细胞，它们可把声音的振动转化为电-化学信号，再由神经传导入大脑后转换成声音，使人产生听觉。当耳蜗内毛细胞受到多种因素(如药物、噪音等)损害时，由它们转化的电化学信号的频率和强度发生本质的变化，在脑神经中转化成鸣响声，于是产生耳鸣和/或眩晕、口角麻木;若毛细胞继续受损，耳鸣更为发展，出现耳闷胀感、鼓室积液和听力下降，直至产生永久性耳聋。#忆果缘1971##噪声污染防治#

#美丽世界有我一个#温泉。#蔚蓝地图#实景。2022年07月22日07点，济南市，晴，25℃，湿度80%，风力3级，风向东南风，空气质量良。

温泉(hot spring)是泉水的一种，是从地下自然涌出的，泉口温度显著地高于当地年平均气温的地下天然泉水，并含有对人体健康有益的微量元素的矿物质泉水。也有很多地区人工打井，一般在600～2000米，用深水水泵抽取地下水，富含多种有益矿物质，水温一般在20摄氏度以上，也叫温泉井。
由于各地所处的气候、纬度及海拔高程之不同，温泉的温度下限很难统一。

每天清晨坚持60秒，恢复健康的健康

所谓健康是指人体各器官系统发育良好，体质健壮，功能正常，精力充沛。

并具有良好劳动效能的状态，通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。

今天给大家介绍一下中医养生最为精妙的4种锻炼方法，动作简单、步骤简易，却对身体整体平衡的提升、强身健体、有很好的效果。

帮助身体升清降浊，恢复的健康身体！赶快一试吧!

60秒推腹，升清降浊

很多人年纪大了之后有便秘，睡不安稳等情况，其实这都是因为浊气上升，清气不升的缘故。

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能。

从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。

对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

推腹方法

先从心口窝向下推，然后从肋骨两侧向前下方推，
碰到硬结就仔细按揉。

人体腹部有九条主要经络，这样推可谓一举多得。

推腹的时候要使腹肌放松，呼吸放松，
不能自己跟自己较劲，
憋得脸红脖子粗的，就不对了。

每天早上起床时推一次，晚上临睡推一次，
平常无聊时也可推推，

不用找穴位，这个很方便的。

60秒跪膝，健腿护膝、防治腰痛

对于很多人而言，跪坐是一件非常痛苦的事情。

其实，跪坐是一种利大于弊的姿势，跪坐其实也是一种锻炼，对我们的身体和腰部有着很多的好处。

跪坐其实是非常养腰的，可以有效的防治腰痛。

因为出现腰痛的原因大多数都是脊椎不正、血液循环不良等，这种情况只需要我们每天早晨跪坐三十秒，就可以有效的改善。

而且我们跪坐的时候，可以按摩到犊鼻穴（屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中），这个穴位可以有效的缓解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利和脚气等。

并且还能通经活络、疏风散寒、理气消肿。

跪坐运动

首先，跪坐的时候我们不能将全身的重量用臀部坐落在两脚上，这样会让身体呈现出一种无法灵活活动的死态。

其次，我们在跪坐的时候两脚大腿肌肉必须出力将身体微微撑起，使臀部与两足之间有一张纸的间隔。

最后，我们在跪坐的时候要将脊椎挺直，而且身体要感觉是微微浮起来的，这样不仅可以养成良好的跪坐姿势，而且还不会伤害到自己的膝盖。

60秒金鸡独立，调和平衡

金鸡独立可以测试自己衰老的程度。

如果您用这个方法来运动，可以达到恢复体内平衡的效果。

✦身体有病中医认为是阴阳失调，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。金鸡独立就是一种直接来调节身体的平衡的方法。

✦这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果，还可以改善小脑萎缩，预防痛风等，迅速增强人体免疫力。

金鸡独立的方法

只需将两眼微闭，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意，关键是不能将眼睛睁开。

这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。

人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就得到了相应的调节。

60秒下蹲，强健骨骼

下蹲运动是常见运动，不要看此动作过于简单，可以为人体起到强健骨骼的作用。

经常做该动作，可以增加膝关节的灵活性，延缓膝关节衰老。
 
此外，常做这动作还可以增加肌肉的力量，使两腿的力量增强，有效地防止跌倒现象的出现，会使身体更加轻松，中老年人可以尝试一下。

下蹲还可以改善血管功能、防治心血管疾病，同时它也可以促进新陈代谢，加强血液循环，有效地改善心肌的血液供应。

对于年纪较大的人群，他们的大脑会不断衰老，从而影响四肢的活动能力。

所以，此动作可以有效增强大脑功能，延缓大脑衰老。

下蹲方法

预备姿势：双臂交叉抱于胸前，双脚分开与肩同宽；挺胸收腹，背部靠在墙/球上，目视前方。

下蹲过程：背部平直后靠，臀部向后下蹲；膝关节自然弯曲到90°，膝盖落在脚尖正上方；两膝保持肩宽距离，目视前方。

起立过程：躯干和臀部保持紧张，大腿发力伸直，膝盖不超过脚尖。

四个动作简单易学，都是中医养生最精髓的方法。

大家可以选择一二每天坚持做，就能升清降浊、强健骨骼…… 

不花一分钱，就能让身体非常健康，生命在于运动，何乐而不为呢？#陈易玄##中医养生#