#暖新闻365# #云上岭南# #广州身边事#【广州一女子运动时突发热射病 抢救近9小时才脱险】
近日，广州连续报告数起重症中暑事件，其中一起为女子运动中突发热射病，经9小时抢救才脱险。
连日高温，广州已连续报告数起中暑事件。广州市紧急医学救援队副队长、“医师跑者”王敏提醒，中暑从先兆中暑、轻症到重症中暑，有迹可循。在高温高湿环境下，当出现头晕、头痛、肌肉痉挛、手脚发麻，甚至恶心、呕吐、神志不清时，就可能是中暑，应立即进行应急处理。
“但全天躲在空调房中不流汗，也并非科学健康的度暑方式。”王敏表示，“保持科学规律运动，有助于提高人体抵抗力以及对环境的耐受度。”
广东省中医院内科副主任医师徐慧聪表示，高温下运动要注意规划适合的运动强度，当发现心率偏高就应及时降低运动强度和跑步速度，及时补充水分和电解质，避免过量运动。
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跳绳30分钟&跑步5KM Day321
今日运动：跑步5KM
连续下了一周的雨，今天终于转阴了。
在乡村公路上跑步偶遇同频跑者一枚，农村人主动运动相对少，偶尔路人碰到还会说你是闲着没事做了，才费力出来跑步。
今天跑步中能遇上同频人，两人甚是觉得好意外，平常都是各自在跑，时不时才有辆车经过，没想到今天多出了一个与自己一样坚持运动的人。
人生之路没有一条是孤单之路，你需要的是选择并往前走。

#健康新疆##乌鲁木齐##闪电跑步日记##读书##运动打卡##尽兴生活每一天##晨跑[超话]##奔跑吧[超话]##炫·跑西公园#热跑者的乐园#五月本应是万物并秀，人间好时节，却在连续核酸检测中开始！还是抽出时间努力奔跑吧，跑步会让悲观者继续前行，无助者得到力量，跑步有一种治愈的能力，遇见什么难事，都不是事。