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美腿小窍门：1.用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动；2.握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩，重复10次；3.握紧拳头在小腿跟腱部位，上下按摩10次；4.像拧毛巾一样的对小腿肚进行按摩，3和4处重复10次；5.按摩小腿肚，让已经分解的物质流动淋巴 。具体方法见图。 【血糖偏高的人群要注意】血糖偏高不仅可能诱发糖尿病，还会损伤全身血管，引起眼底、肾脏等多处损伤。因此在平时饮食中要保证总热量摄取不要太高，多吃低热量、低脂肪、高纤维的食品。还要改变不规律的作息，尤其是频繁熬夜应酬、暴饮暴食。要合理运动，每天进行30分钟轻微出汗有氧运动 https://t.cn/A6xWsFAt

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【鸡蛋的几种美味妙趣吃法】一、蟹黄蛋 评价：吃起来和看起来都像蟹黄一样 二、腐乳炒蛋 评价：特别下饭。 三、南瓜水蒸蛋 评价：滑而不腻。四、石灰蛋(这种做法要求有一堆生石灰)评价：味道特别香 五、葡萄酒煮鸡蛋 评价：可治感冒 【热水袋敷走三种病】1、敷颈催眠。睡前将热水袋放在后颈部，能起到催眠作用。2、敷背止咳。用薄毛巾包好热水袋敷在背部，能促进血液循环，并有止咳、治感冒的功效。3、活络暖身。热敷脚能起到疏通经络、活络穴位，达到暖身的效果。热水袋的水温不宜过高，一般以60℃～70℃为宜 https://t.cn/A6xW5Zdu

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【孕妇14种生活隐患危害胎儿】医学的快速发展科学家对以往一些影响胎儿生长发育的原因又揭示出许多危害1.孕妇身体肥胖2.孕妇患龋齿或牙周炎3.孕期缺碘4.孕期缺乏晒太阳5.孕期吸烟6.孕期涂指甲油7.孕期免疫力过强8.孕期缺铜9.孕期缺锰10.孕期缺铁11.孕期缺钙12.孕期缺锌13.孕期高脂饮食14孕期缺乏叶酸。 【生姜、干姜、炮姜的中医功用差别】生姜辛散力较强，长于发散风寒，温中止呕，多用于风寒表证及呕吐之证。还可温肺止咳。干姜辛热，辛散之力较弱。长于温中，为脾胃寒证要药，并可回阳温肺化饮，用于亡阳证及寒饮伏肺咳喘。炮姜味偏苦涩，偏于温经止血，温中止痛止泻。用于虚寒出血，腹痛腹泻等证 https://t.cn/A6xWADvD