#朴素的一餐# 昨天工作较忙，回来晚了实在不想做饭，又太饿了，等不了餐厅慢悠悠上菜，3个人决定吃碗面即可。没想到选的那家面馆太太难吃了，能把炸酱面和凉皮做的那么难吃也是少见[允悲] 因为很饿，只能将就着往肚子里塞。

今天早早下班，半个小时简单做了3个菜：肉沫茄子，土豆炒芹菜，排骨烧年糕，美滋滋[打call]

：一个月瘦8斤经验分享！！

四月份除了来姨妈休息了四天，每天都在运动。同学看到都说瘦了好多。
现在每天一小时运动再加上控制饮食，基本上每天瘦二两，已经很满足啦！

⭐️饮食：
学校食堂太难吃了！再加上疫情不让点外卖，我就偷偷用小锅从美团优选上买菜做饭。少油少盐少辣。

⭐️运动：

我一个人的时候就想划水，或者做完一个运动玩半天手机非常浪费时间。

和我男朋友还有我闺蜜三个人每天一起视频云运动，更容易坚持！

一生要强的中国人，你们懂的和他们视频就有莫名的攀比心。特别是做刘畊宏的周大侠的时候，对着我男朋友的脸我打拳都更有劲儿了！

运动内容：刘畊宏or30分钟跳绳+15分钟马甲线+15分钟臀腿+10分钟拉伸。

⭐️小tip：
1）一定要多喝水！
我是白开水，绿茶，红茶和柠檬水换着来，再加上吸管杯的buff一天2L+没问题

2）聚餐
聚餐当天我会早起空腹做刘畊宏的全程+马甲线运动，第二天多喝水，再多加一组HIIT。

3）运动日常化
我和朋友基本上都是下午三点半开始换衣服，热身，四点有氧，心理上就觉得和到点要吃饭一样，运动完全不是负担，不是一件要做心理建设才行动的事情。

俺推荐的运动如下！https://t.cn/A6XJNtFt

被封日常
1.尿尿悬浮术
2.楼下小孩手里骗来的一瓶酸奶，太好喝了，打开了新世界大门
3.每天穿着睡裤去游西湖，规划一下小区的未来
4.做饭这道题上，只有难吃和没得吃可以选
5.我在沉浸式王者，郑老师蹑手蹑脚的舀了一勺瓜，刚准备悄无声息的送自己嘴里，恰巧我被我方菜气急眼了嚎了句XX，郑老师一机灵把瓜怼到我面前 “我帮你舀出来”
6.只要有方便面和会荷包蛋的人 我就可以封下去
7.熬了三个小时糊了两个锅底的番茄牛腩，让郑老师当卤子喝了面条
8.《赚钱养家》
9.《是拍的腿》