#传统文化#
二十四节气
#二十四节气之大暑##大暑##开启夏日滤镜##就这一刻#

【大暑】
今日大暑节气到来。

大暑是二十四节气里的第1⃣2⃣个节气，
夏季里最后1⃣个节气。

【夏季】三个月六个节气
【立夏】【小满】【芒种】
【夏至】【小暑】【大暑】
从【立夏】开始【立秋】结束。

【大暑】
暑，
是炎热的意思。

大暑，指炎热之极。

大暑相对小暑，
更加炎热，
是一年中日照最多、最炎热的节气，
“湿热交蒸”在此时到达顶点。

大暑气候特征：
高温酷热，雷暴、台风频繁。
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‼️何为养生：
养生就是顺应四季的本性叫养；
逆四季的本性叫就杀伐。

‼️《黄帝内经》夏三月如何养生

《黄帝内经》：
“夏三月，
此谓蕃秀，
天地气交，
万物华实，
夜卧早起，
无厌于日，
使志无怒，
使华英成秀，
使气得泄，
若所爱在外，
此夏气之应，
养长之道也。

逆之则伤心，
秋为痎疟，
奉收者少，
冬至重病。”

1⃣夏三月，此谓蕃秀，天地气交，
万物华实

意思是夏季三个月，
植物长新的树枝，
此时，
天气下降，
地气上升，
万物开始孕育果实了。

2⃣夜卧早起
季节变了，
我们要根据天气变化情况来调整作
息时间，
晚点睡，
早起。

3⃣无厌于日
不要怕太阳，
讨厌太阳；
夏天就是应该热，
植物要丰盛而结实，
要孕好果子，
必须要热才行。

也是一样，
如果我们是虚寒性体质，
夏天太阳初升时（7至9点钟）晒晒背，
去接受阳光的普照和恩赐，
养阳。

4⃣使志无怒，使华英成秀，
使气得泄，若所爱在外，
此夏气之应，养生之道也

意思是夏天的精神要像含苞待放的
花一样秀美，
不要发怒，
精神要充沛、饱满、情绪外向、
勇于表达，
但夏日炎炎、
往往令人心烦，
而烦则更热，
所以心的宁静尤为重要。

火为心脏，
通于夏天；
火克金，
金为肺，
所以夏天心情烦躁的心，
会对肺不好；
肺和大肠互为表里的关系，
会对大肠也不好。

所以夏天，
肺和大肠不好的人要注意啦。

5⃣使气得泄

除了保持情绪的外向，
有利于气机的宣畅外，
现代社会的夏天，
能影响机体的通畅的最大原因，
就是出汗问题‼️

其实就是空调使用的问题。

夏天本来应该是热烈、奔放，
使皮肤开泄、出汗的季节，
但现代人把屋子里的空调开得很大，
本来夏天应该要阳气外散、
外越的这种状态被冰镇了。

所以，
很多人在夏天毛汗孔开放的时候，
被冰冷的空调一吹，
就造成了轻则感冒、发烧、落枕；
重则面瘫、中风。

6⃣逆之则伤心，秋为痎疟（jiē nüè）

如果违逆了夏季的养生规律，
不能使阳气旺盛起来，
那就会伤心脏。

心为火脏，
心气通于夏。

如果阳热之气不能发散于外，
而郁在内，
当秋凉之气束缚于外时，
就很容易产生寒热往来的症状，
症如疟疾。

7⃣奉收者少，冬至重病

夏天阳气没养好，
秋天阳气应当收敛了，
也收不好，
收不好到了冬至就会产生很多的疾病。

☀️大暑快乐

【#神奇生物在北京#丨静如处子胜渔翁，善捕鱼虾隐荷中】#这里是门头沟# 清晨的门城湖公园荷花池中再次遇到黄苇鳽~[照相机]

黄苇鳽（jiān）鹭科苇鳽属，是一种中型涉禽。雄鸟额、头顶、枕部和冠羽铅黑色，微杂以灰白色纵纹，头侧、后颈和颈侧棕黄白色；雌鸟似雄鸟，但头顶为栗褐色，具黑色纵纹。以小鱼、虾、蛙、水生昆虫等动物性食物为主。

近年来，门头沟区大力推进废弃矿山生态修复工作，深入打好污染防治攻坚战，辖区生态环境持续改善。随着永定河生态补水工作持续开展，自然生态逐渐恢复，大批迁徙类涉禽在此逗留和定居。（@長風皓遠/摄）@京环之声 @门头沟生态环境

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