昨天真是草率了。今早四点钟起床，天刚放亮，还不到五点，我已经开始了原计划的晨跑。给了自己一个防暑、健康减脂的理由，不再追求跑速，以算上走路平均八分多的配速完成了13公里。一路上，平静如幽的水面，突然会泛起一圈圈涟漪；天空中伴着美丽的云彩，一队大雁飞过，在东边不远处，人字形分成了两队，南北分列而去，再次合队而行已不得而知；阳光下长长的身影，显现出瘦弱的自己。而此时被汗水浸透的我，已身宜如调，暑热尽失，一股清凉灌注全身。[微风][鲜花][加油][耶][给力][酷]
晨跑9+2
关于奔跑这件事
切不可为了好胜心而去超越他人
要在体力和耐力稳定的状态下寻求突破
运动伤害往往来自爆发力
一旦受伤就只能暂停运动
若要持久的跑下去
就要找到属于自己的节奏
这个节奏不是一味的追求距离、配速和步频
而是在自己感到舒适的心流中持续奔跑
需要慢慢来体会和感受
跑步是一个人的事
无关他人
给正在奔跑的你
希望我们一直在路上！
持续的阴天
凉爽又惬意
但对蓝天和白云的想念
未曾少一分
关于奔跑这件事
切不可为了好胜心而去超越他人
要在体力和耐力稳定的状态下寻求突破
运动伤害往往来自爆发力
一旦受伤就只能暂停运动
若要持久的跑下去
就要找到属于自己的节奏
这个节奏不是一味的追求距离、配速和步频
而是在自己感到舒适的心流中持续奔跑
需要慢慢来体会和感受
跑步是一个人的事
无关他人
给正在奔跑的你
希望我们一直在路上！
持续的阴天
凉爽又惬意
但对蓝天和白云的想念
未曾少一分
#跑步# 第19天，中間隔了十二天，之前的十九天下來總感覺大腿肌肉一直處於疲憊緊張狀態，自己分析認為應該是追求配速所致，必竟原來一個月是300+的跑量，但是呢，必竟一年多沒跑了，剛好老友請吃飯，而且還不止一位，索性放鬆放鬆自己，烤串、海鮮、白酒、啤酒、葡萄酒輪番上場，也是不亦樂乎。間中還看到一位大V發表了一番享受生活的文章，不快很快被他自己刪了。所以今天開始不再去想什麼配速呀時間呀距離呀，放鬆自己享受慢跑。
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