#健身# 潇洒姐20天
昨晚老公做的蛋炒饭，不辜负他的盛意，我吃了好多，后来还吃了一片馒头片，确实是吃撑了，吃完肯定后悔啊，还好早晨上称50.45
和潇洒姐打卡群里一位减脂营养师聊天，得知五谷杂粮粥如果烹饪过度，gi高于白米饭，建议暂时放弃粥可选燕麦，怎么说呢，健身这路越走越宽，你就会面临好多选择疑问，那只能去慢慢验证
还加入了潇洒姐的每天练字一小时，说实话真心难，我只能坚持半小时，5分钟钢笔字，25分钟毛笔字，这次毛笔字最大的感受，握笔比之前有力啦 https://t.cn/R2dLO5a
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【DAY1⃣8⃣】
早餐:一包低GI饼干 一包滨田黑巧克力饼干
中餐:带德国朋友出去玩 带了很多零食 我一个也没吃 吃了一包低GI饼干 还有一个榴莲酥 三个杏仁
晚餐:有点丰富 吃了一位阿姨做的牛肉披萨 超级好吃 晚上吃了各种菜 基本上以蔬菜为主 逛完超市回家后他们吃了蛋糕和西瓜 我都没吃 真棒
运动：回家很迟了 没有做臀桥❌ 但是今天爬了山 走了16000+步数
早餐:一包低GI饼干 一包滨田黑巧克力饼干
中餐:带德国朋友出去玩 带了很多零食 我一个也没吃 吃了一包低GI饼干 还有一个榴莲酥 三个杏仁
晚餐:有点丰富 吃了一位阿姨做的牛肉披萨 超级好吃 晚上吃了各种菜 基本上以蔬菜为主 逛完超市回家后他们吃了蛋糕和西瓜 我都没吃 真棒
运动：回家很迟了 没有做臀桥❌ 但是今天爬了山 走了16000+步数
#部乐俱技竞子电Gi[超话]#
分享一下。
p1搞竞还有团婊一说[嘻嘻]
p2.这上次在硬糖下面丢人的那位，被喷了半天不敢回复现在又开始在自己微博跳[嘻嘻]
p3我寻思着这圈不接触游戏难道天天看采访嗑颜吗，会打游戏当然不会让人有优越感，只是看着这种不会游戏还要强行喷操作的睿智会有优越感。
上次狗儿女被迫丢人它还觉得都是喷它的人的错呢。
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p2.这上次在硬糖下面丢人的那位，被喷了半天不敢回复现在又开始在自己微博跳[嘻嘻]
p3我寻思着这圈不接触游戏难道天天看采访嗑颜吗，会打游戏当然不会让人有优越感，只是看着这种不会游戏还要强行喷操作的睿智会有优越感。
上次狗儿女被迫丢人它还觉得都是喷它的人的错呢。
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