喜欢关晓彤的都知道，关晓彤的每一餐都出自“妈妈食堂”，关妈妈每天为女儿制作一些营养美味，还不长胖的美食，难怪她又瘦又漂亮，秘密全在这一日三餐。如果你也想减脂，不妨参照一下她的饮食。
我们来看看这份晚餐有些什么，6只虾，4个小番茄，一个煎蛋，一份豆芽菜，一份小圆白菜，没有碳水，也就是没有主食，都是蛋白质和膳食纤维。豆芽菜和小圆白菜都是用水煮的。
这一份晚餐的主角是鸡胸肉饼。关晓彤说，她要把鸡胸肉的做法都研究透了，看来鸡胸肉是她平常的减脂餐中必不可少的。
鸡胸肉低脂高蛋白，而且价格低廉，是很适合大家减脂期长期食用的肉类。不过烹饪鸡胸肉还是要注意方式的，做不好口感又柴又难吃，这次关晓彤为大家推荐的是这道鸡胸肉煎饼。
这个鸡胸肉饼的做法很简单。把鸡胸肉打成肉沫，加入鸡蛋、蚝油、生抽、胡椒粉，敲入一颗鸡蛋搅拌均匀，再把剁碎的香菜加入到肉沫中拌匀，锅里喷少许油，把肉饼放入锅中煎至两面金黄即可。
关晓彤是香菜的忠实粉丝，不过香菜这东西就像榴莲一样，有人喜欢，有人嫌弃，如果不喜欢吃香菜，可以更换为其他蔬菜，例如菠菜、生菜、青瓜等。如果使用菠菜，一定要先将菠菜焯水，挤干水切碎再加入到肉沫中。
这是关晓彤称之为“灵魂蘸酱”的调料汁。材料有香菜、香葱、凉拌醋、大蒜和生抽，用来蘸水煮菜、鸡肉肉饼吃，味道应该很不错呢。
很多人对小圆白菜不是很熟悉，小圆白菜又叫“抱子甘蓝”，它的外形就像一颗迷你包菜，大小和荔枝差不多。小圆白菜鲜嫩味甜、风味独特、营养丰富，其蛋白质含量是结球叶菜中最高的。在中餐中比较少见，是西餐中常用到的食材，也是健身人士眼中的五星级减脂食物。
喜欢美食的朋友们可以关注“有点煮意”，小编每天都会分享不一样的美食菜谱。本图文作品系“有点煮意”原创，您的关注、转发和评论对有点煮意是最大的鼓励和支持，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！
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关晓彤是香菜的忠实粉丝，不过香菜这东西就像榴莲一样，有人喜欢，有人嫌弃，如果不喜欢吃香菜，可以更换为其他蔬菜，例如菠菜、生菜、青瓜等。如果使用菠菜，一定要先将菠菜焯水，挤干水切碎再加入到肉沫中。
这是关晓彤称之为“灵魂蘸酱”的调料汁。材料有香菜、香葱、凉拌醋、大蒜和生抽，用来蘸水煮菜、鸡肉肉饼吃，味道应该很不错呢。
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鸡胸肉低脂高蛋白，而且价格低廉，是很适合大家减脂期长期食用的肉类。不过烹饪鸡胸肉还是要注意方式的，做不好口感又柴又难吃，这次关晓彤为大家推荐的是这道鸡胸肉煎饼。
这个鸡胸肉饼的做法很简单。把鸡胸肉打成肉沫，加入鸡蛋、蚝油、生抽、胡椒粉，敲入一颗鸡蛋搅拌均匀，再把剁碎的香菜加入到肉沫中拌匀，锅里喷少许油，把肉饼放入锅中煎至两面金黄即可。
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这是关晓彤称之为“灵魂蘸酱”的调料汁。材料有香菜、香葱、凉拌醋、大蒜和生抽，用来蘸水煮菜、鸡肉肉饼吃，味道应该很不错呢。
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这个鸡胸肉饼的做法很简单。把鸡胸肉打成肉沫，加入鸡蛋、蚝油、生抽、胡椒粉，敲入一颗鸡蛋搅拌均匀，再把剁碎的香菜加入到肉沫中拌匀，锅里喷少许油，把肉饼放入锅中煎至两面金黄即可。
关晓彤是香菜的忠实粉丝，不过香菜这东西就像榴莲一样，有人喜欢，有人嫌弃，如果不喜欢吃香菜，可以更换为其他蔬菜，例如菠菜、生菜、青瓜等。如果使用菠菜，一定要先将菠菜焯水，挤干水切碎再加入到肉沫中。
这是关晓彤称之为“灵魂蘸酱”的调料汁。材料有香菜、香葱、凉拌醋、大蒜和生抽，用来蘸水煮菜、鸡肉肉饼吃，味道应该很不错呢。
很多人对小圆白菜不是很熟悉，小圆白菜又叫“抱子甘蓝”，它的外形就像一颗迷你包菜，大小和荔枝差不多。小圆白菜鲜嫩味甜、风味独特、营养丰富，其蛋白质含量是结球叶菜中最高的。在中餐中比较少见，是西餐中常用到的食材，也是健身人士眼中的五星级减脂食物。
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鸡胸肉低脂高蛋白，而且价格低廉，是很适合大家减脂期长期食用的肉类。不过烹饪鸡胸肉还是要注意方式的，做不好口感又柴又难吃，这次关晓彤为大家推荐的是这道鸡胸肉煎饼。
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关晓彤是香菜的忠实粉丝，不过香菜这东西就像榴莲一样，有人喜欢，有人嫌弃，如果不喜欢吃香菜，可以更换为其他蔬菜，例如菠菜、生菜、青瓜等。如果使用菠菜，一定要先将菠菜焯水，挤干水切碎再加入到肉沫中。
这是关晓彤称之为“灵魂蘸酱”的调料汁。材料有香菜、香葱、凉拌醋、大蒜和生抽，用来蘸水煮菜、鸡肉肉饼吃，味道应该很不错呢。
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这一份晚餐的主角是鸡胸肉饼。关晓彤说，她要把鸡胸肉的做法都研究透了，看来鸡胸肉是她平常的减脂餐中必不可少的。
鸡胸肉低脂高蛋白，而且价格低廉，是很适合大家减脂期长期食用的肉类。不过烹饪鸡胸肉还是要注意方式的，做不好口感又柴又难吃，这次关晓彤为大家推荐的是这道鸡胸肉煎饼。
这个鸡胸肉饼的做法很简单。把鸡胸肉打成肉沫，加入鸡蛋、蚝油、生抽、胡椒粉，敲入一颗鸡蛋搅拌均匀，再把剁碎的香菜加入到肉沫中拌匀，锅里喷少许油，把肉饼放入锅中煎至两面金黄即可。
关晓彤是香菜的忠实粉丝，不过香菜这东西就像榴莲一样，有人喜欢，有人嫌弃，如果不喜欢吃香菜，可以更换为其他蔬菜，例如菠菜、生菜、青瓜等。如果使用菠菜，一定要先将菠菜焯水，挤干水切碎再加入到肉沫中。
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原创诗歌｜再用感知再用余地
与几何无关，不是额头在变化，
也不是忽隐忽现的胳膊简陋孩子们凹陷的花朵，局部不通向一块月亮，
先前的本性所开始的最低分辨
结束感官般的玫瑰、臼或煤。
这样，你肥厚的心脏咯咯吱吱
保持语言般的经验，
牢靠的压过了羊的哀声，
再临近一次树木，
迟早都超出厚实的葡萄锯开的风
滴着海洋，另一处滴着梨树，
混合四个不同位置，在不息中。
新的手骨，玻璃一般的光秃。
2022-7古时
（图文均属原创）
与几何无关，不是额头在变化，
也不是忽隐忽现的胳膊简陋孩子们凹陷的花朵，局部不通向一块月亮，
先前的本性所开始的最低分辨
结束感官般的玫瑰、臼或煤。
这样，你肥厚的心脏咯咯吱吱
保持语言般的经验，
牢靠的压过了羊的哀声，
再临近一次树木，
迟早都超出厚实的葡萄锯开的风
滴着海洋，另一处滴着梨树，
混合四个不同位置，在不息中。
新的手骨，玻璃一般的光秃。
2022-7古时
（图文均属原创）
【分享］吃完早饭竟然有点困，好经典的暑假模式。今天的云，可可爱爱的，在天上扯起防晒罩，凉爽的风扶摇着，舒服、没压力，几点出门都可以。我可爱的小屯子花儿开着，果儿坠着，依然那么宁静、安然。（图文原创：左月）
诗一首
宋·虞似良
一杯山茗雪花白，
数片甘瓜碧玉香。
但得心闲无个事，
人生何地不清凉。
诗一首
宋·虞似良
一杯山茗雪花白，
数片甘瓜碧玉香。
但得心闲无个事，
人生何地不清凉。
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