“外油内干”是什么？该如何护理？|||✨外油内干指一种因紧张容易出油、角质层缺少保湿因子与皮脂腺分泌出油过度而表现的“外油内干”的肌肤，是可以通过后期护肤来改善的。
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✨护肤重点：修护皮肤屏障结构，适度控油护肤，为皮肤补水保水，抑制炎性反应出现
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黑眼圈咋办❓可能是脾虚血淤食疗调理黑眼圈|||关于黑眼圈全解：
黑眼圈，指的是眼眶下面环形位置，肤色比周围明显深沉，看起来像熊猫的眼眶一样，所以又名熊猫眼
熬夜、失眠、压力大的人经常会出现黑眼圈，通常情况下，这种类型的黑眼圈会因为补足了睡眠而消失。然而，还有一些人就算每天睡够8小时，甚至10小时，黑眼圈始终存在。
在中医看来，黑眼圈就是血瘀，因为眼圈是全身皮肤最薄的位置，所以最能将血液循环的状态体现出来。而造成血瘀的一个重要原因就是脾虚，推动血循的力量不足，因此改善黑眼圈最根本方法是健脾。
脾虚导致的黑眼圈调补方法
✓多吃一些健脾益气食物，比如山药、红枣、红薯、花生、板栗等。
✓补充维生素A和维生素E，如芝麻、花生、胡萝卜鸡肝、猪肝等食物，可起到补肝明目的作用。
❌生冷、油腻、肥甘厚味的食物尽量少吃。
学做食疗方
胡萝卜500克、猪瘦肉100克、红枣10枚、陈皮1片一起煮汤，每周2次。健脾养胃，滋阴养血，行气散瘀
脾虚导致的黑眼圈调补方法
✓多吃一些健脾益气食物，比如山药、红枣、红薯、花生、板栗等。
✓补充维生素A和维生素E，如芝麻、花生、胡萝卜鸡肝、猪肝等食物，可起到补肝明目的作用。
❌生冷、油腻、肥甘厚味的食物尽量少吃。
生活中，消除黑眼圈需要做这几点——#黑眼圈 #我的健康生活 #脾虚 #调理脾胃 #食疗养生 #黑眼圈小课堂 https://t.cn/A6aMmhDr

~~「长治圣爱妇产医院价格不贵」~~#长治的妇科医院哪里好#【长治圣爱妇产医院好不好】#长治的妇科医院哪个好#<<<——月经不调手脚冰凉怎么回事

生活中，有很多人会出现手脚冰凉的症状，尤其是女性朋友多见，不管是寒冬还是炎夏，只要到了生理期，就会感觉到手脚冰凉，而且全身乏力，情况严重的女性甚至会出现晕厥，给女性带来的危害显而易见。那么，月经不调手脚冰凉怎么回事?

　　月经不调手脚冰凉的原因与血虚气虚有很大关系，对女性的健康会带来一定的危害，所以必须及早进行调理，要想缓解手脚冰凉的症状，需要适当补气补血，平时生活中应多注意月经不调手脚冰凉的调理。

　　月经不调手脚冰凉的女性，平时要多吃补气补血的食物，食疗养生有着悠久的历史，只要用对方法，对身体的调理功效是非常显著的。补气补血的食物主要有阿胶、红枣、鸡肉、甲鱼等，月经不调手脚冰凉的女性多吃这些食物，可以很好地改善体质，对健康非常有益。

　　月经不调手脚冰凉的女性，可以多用热水泡脚，这样能够改善血液循环，对调理月经有很好的效果。睡前泡脚可以起到促进血液循环的作用，对于舒缓脚部压力很有帮助，同时还能改善睡眠，能够帮助放松神经。

　　过快的生活节奏让人们的运动锻炼减少，很多女性平时甚至连楼梯都很少爬。长期缺乏运动锻炼会容易导致血液循环变慢，从而造成脂肪堆积，引起肥胖等问题的出现，因此出现月经不调手脚冰凉的女性，平时要多运动锻炼调理身体，改善气血循环差的情况。

　　月经不调手脚冰凉是很常见的一种现象，为了避免对健康造成影响，在平时生活中就要调理。月经不调的女性不仅容易遭遇到一些妇科疾病的危害，严重时还会造成不孕，所以建议女性朋友一定要治疗月经不调，以免给自己的健康和家庭幸福带来影响。