#阳光信用[超话]##健康# 因此我在开篇就说明了“戒糖”的“戒”是一种谨慎的态度，而不是戒断这种行为。而在此我也想说明，要尽可能减少你饮食中人工制造的“添加糖”和浓缩而富集的糖浆、果汁，二者并称为“游离糖”；限制“精制谷物”以及“淀粉”这两种生活中常见的快消化碳水化合物丰富的食物，而不是戒掉所有甜食、主食甚至碳水化合物。如果你很喜欢吃富含碳水化合物的食物，你完全可以在戒“游离糖”的情况下让碳水化合物占总食物热量的50%~60%。我会在后面的章节专门给出食物标签和具体食谱，并教你如何在戒糖的同时保证摄入充足且优质的碳水化合物。
所以本书倡导的戒糖不等于戒断甜食，也不等于戒断精制谷物，更不等于戒断碳水化合物，而是对游离糖和淀粉保持谨慎的态度。它是一种更顺应当下的健康趋势，更加合理的饮食观。

雪总是那么轻柔却又是那么的伤人

雪下得那么大
雪下得那么的认真

还未回首就已白头
一场雪一次顷刻的苍老

风吹肩上雪
那些怀念的心事无处藏

你的屋檐添新雪
我的思念在雪中摇曳

一点新梅一片雪
指尖轻点融化了梅雪的缠绵

独留我在雪中
看尽飞雪飞满天

雪在轻轻地落
我看不见你的影

记忆的的长亭落满了雪
沧桑了多少的往事的流年

才落满了肩又白了头
多少的回忆熬成了思念

雪总是那么轻柔
却又是那么的伤人

#考研[超话]##2023考研[超话]#记录一下今天的考研生活，平平淡淡的一天，基本任务都完成，值得表扬[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]要真的努力，结果才能不负你。我希望我在的每一分钟都拼尽全力，虽然大多做不到，但我会努力去改，效率是自己拼出来的，不是看手机来的。新的一天，希望能调整听课背书方法，更高效。越努力，越幸运。加油，考研人。#Hello七月#