炒股，庄家洗盘的手法有很多种，有一种挖坑洗盘动作，我们叫黄金坑，也叫“牵线搭桥”形态，下面分享给大家，建议收藏转发！
图形特征：
一般出现在股价在底部区域，小幅拉升后，主力在经过底部长时间横盘震荡吸筹后拉升条件趋于成熟就会准备拉升股价，在拉升前很多主力会来个不涨反跌，快速向下打破长期横盘平台制造出再下一波的假象恐吓散户出局。
技术要点：
1、股价经过长期的下行后，在底部出现大阴线的下探，一般跌幅超过5%。
2、而后伴随着小阴小阳线的调整，量能出现萎缩的状态，说明空头衰竭，多头开始反击。
3、某天出现一根大阳线，大阳线的收盘价要高于大阴线的开盘价，形成“牵线搭桥，千里来相会”的形态。
4、介入点：次日盘中的回落可以低吸。
挖坑洗盘：
1、看成交量，一般情况下，挖坑和洗盘的股票成交量不会太大，虽然股价在下跌，但是还是属于一种刻意打压的行为。
2、短期拉回，挖坑和洗盘的庄家行为，时间周期不会太长，一般就是一周左右的时间，时间长了，就是不挖坑，而是真正形成下降趋势，这是更大的风险。
3、挖坑洗盘一般借助大盘快速调整期进行，这样做主力可以使少量卖盘将股价砸低，以此来制造大盘跳水现象。
除此之外，还存在以下几个特征：
1、股价在筑底和探底的过程中，出现一个中阴线或大阴线向下破位。
2、经过短期、快速下跌后，以一根长下影或十字星的K线止跌回升。
3、股价经过短期快速下跌后，然后又比较快速地回到破位阴线上方，完成挖坑任务。
4、挖坑向下破位时可能有跳空缺口，反弹回升时可能有起跳缺口。
图形特征：
一般出现在股价在底部区域，小幅拉升后，主力在经过底部长时间横盘震荡吸筹后拉升条件趋于成熟就会准备拉升股价，在拉升前很多主力会来个不涨反跌，快速向下打破长期横盘平台制造出再下一波的假象恐吓散户出局。
技术要点：
1、股价经过长期的下行后，在底部出现大阴线的下探，一般跌幅超过5%。
2、而后伴随着小阴小阳线的调整，量能出现萎缩的状态，说明空头衰竭，多头开始反击。
3、某天出现一根大阳线，大阳线的收盘价要高于大阴线的开盘价，形成“牵线搭桥，千里来相会”的形态。
4、介入点：次日盘中的回落可以低吸。
挖坑洗盘：
1、看成交量，一般情况下，挖坑和洗盘的股票成交量不会太大，虽然股价在下跌，但是还是属于一种刻意打压的行为。
2、短期拉回，挖坑和洗盘的庄家行为，时间周期不会太长，一般就是一周左右的时间，时间长了，就是不挖坑，而是真正形成下降趋势，这是更大的风险。
3、挖坑洗盘一般借助大盘快速调整期进行，这样做主力可以使少量卖盘将股价砸低，以此来制造大盘跳水现象。
除此之外，还存在以下几个特征：
1、股价在筑底和探底的过程中，出现一个中阴线或大阴线向下破位。
2、经过短期、快速下跌后，以一根长下影或十字星的K线止跌回升。
3、股价经过短期快速下跌后，然后又比较快速地回到破位阴线上方，完成挖坑任务。
4、挖坑向下破位时可能有跳空缺口，反弹回升时可能有起跳缺口。
#九岁男孩为长高炫牛奶到吐#你是否听过，当家长传授孩子长得高的经验时，总会提到“我家孩子牛奶当水喝”？那么牛奶可以当水喝吗？喝牛奶就可以长高吗？
一、牛奶可以当水喝吗？
如果将乳制品当水喝，其可能存在的风险包括：
●若均为全脂乳制品，可导致饱和脂肪酸摄入过量；
●蛋白质摄入过多，增加肾脏负担；
●钙摄入过多，增加便秘风险，影响铁的吸收增加贫血风险；
●影响正餐饮食。
二、喝牛奶可以长高吗？
一项纳入中国30个省12153名学龄前儿童的研究显示，过去一周每天或每周至少摄入一份乳制品的儿童，其年龄别身高Z评分高于上周未摄入乳制品的儿童，且每天摄入一份乳制品的儿童，其生长迟缓发生率低28%。
但也有系统综述表明，在日常饮食中补充乳制品虽可显著增加儿童时期的骨矿物质含量，但其与身高的相关性不明确。
事实上，牛奶中富含的优质蛋白质以及钙确实是长高的重要物质基础。
三、保证孩子每日钙的需求，喝奶就够了吗？
钙是构成骨骼的重要成分，充足的钙摄入量是骨健康的基石。成年人钙的推荐摄入量是800mg/d，儿童青少年时期由于生长发育的需要，钙的推荐摄入量往往更高，尤其是11~14岁阶段达到一生中钙需求量的顶峰——1200mg/d。
如果靠牛奶补足1200mg钙就需要1200ml，前文我们也讲过了牛奶当水喝存在的健康风险。因此，除了牛奶，我们还应保证其他富含钙的食物。
乳制品、豆制品、绿叶菜是膳食钙的“三巨头”，而芝麻则是膳食钙中的一匹“黑马”。
下表为大家列出了富含钙食物常见食用单位的钙含量，屏幕前的您不妨算算，您和孩子的钙都摄入够了吗？
对于生长发育中的孩子而言，为了保证钙的摄入，通常我们建议每日至少保证300ml的液态奶、1份豆制品（内酯豆腐、豆浆含钙量较低）、200~300g绿叶菜的摄入。
值得注意的是，当乳制品摄入超过1份时，建议选择低脂或脱脂乳制品，以免导致饱和脂肪酸摄入超标；芝麻含钙量虽高，但摄入量不宜过多，以免油脂摄入超标。
四、究竟怎样才能长高呢？
其实影响身高的因素有很多，包括遗传基因、营养、运动、睡眠等。其中基因是我们无法改变的，而营养、运动和睡眠则是我们可以重点关注并调整的。可以总结为：均衡营养为长高施力、积极运动为长高发力、充足睡眠为长高蓄力。
一、牛奶可以当水喝吗？
如果将乳制品当水喝，其可能存在的风险包括：
●若均为全脂乳制品，可导致饱和脂肪酸摄入过量；
●蛋白质摄入过多，增加肾脏负担；
●钙摄入过多，增加便秘风险，影响铁的吸收增加贫血风险；
●影响正餐饮食。
二、喝牛奶可以长高吗？
一项纳入中国30个省12153名学龄前儿童的研究显示，过去一周每天或每周至少摄入一份乳制品的儿童，其年龄别身高Z评分高于上周未摄入乳制品的儿童，且每天摄入一份乳制品的儿童，其生长迟缓发生率低28%。
但也有系统综述表明，在日常饮食中补充乳制品虽可显著增加儿童时期的骨矿物质含量，但其与身高的相关性不明确。
事实上，牛奶中富含的优质蛋白质以及钙确实是长高的重要物质基础。
三、保证孩子每日钙的需求，喝奶就够了吗？
钙是构成骨骼的重要成分，充足的钙摄入量是骨健康的基石。成年人钙的推荐摄入量是800mg/d，儿童青少年时期由于生长发育的需要，钙的推荐摄入量往往更高，尤其是11~14岁阶段达到一生中钙需求量的顶峰——1200mg/d。
如果靠牛奶补足1200mg钙就需要1200ml，前文我们也讲过了牛奶当水喝存在的健康风险。因此，除了牛奶，我们还应保证其他富含钙的食物。
乳制品、豆制品、绿叶菜是膳食钙的“三巨头”，而芝麻则是膳食钙中的一匹“黑马”。
下表为大家列出了富含钙食物常见食用单位的钙含量，屏幕前的您不妨算算，您和孩子的钙都摄入够了吗？
对于生长发育中的孩子而言，为了保证钙的摄入，通常我们建议每日至少保证300ml的液态奶、1份豆制品（内酯豆腐、豆浆含钙量较低）、200~300g绿叶菜的摄入。
值得注意的是，当乳制品摄入超过1份时，建议选择低脂或脱脂乳制品，以免导致饱和脂肪酸摄入超标；芝麻含钙量虽高，但摄入量不宜过多，以免油脂摄入超标。
四、究竟怎样才能长高呢？
其实影响身高的因素有很多，包括遗传基因、营养、运动、睡眠等。其中基因是我们无法改变的，而营养、运动和睡眠则是我们可以重点关注并调整的。可以总结为：均衡营养为长高施力、积极运动为长高发力、充足睡眠为长高蓄力。
益生菌；不同的人服用，功效大不同！
益生菌（Probiotics）是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥对肠道有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。
不同的人服用，功效大不同
剖腹产儿
剖腹产本身是无菌手术，而顺产是有菌分娩，即顺产儿和剖腹产儿身体携带的细菌是不一样的，顺产儿能天然地传承母亲的有益菌群（产道中有大量的乳酸菌等有益菌），但剖腹产却让孩子失去了传承的机会，可以说剖腹产儿是输在了健康起跑线，因为缺少有益菌，免疫系统功能会不足，这也是为什么剖腹产儿更容易生病的原因之一。
因此，剖腹产儿在早期成长过程中，不是考虑要不要补充益生菌、益生元（有益菌的食物）的问题，而是要考虑补充多久的问题。尤其是添加辅食期间、断奶期间更应该补充有益菌，这时候是孩子面对致病细菌最多的时候，也是身体免疫力相对不足的时候，因此，剖腹产儿补菌周期6个月左右为好。
经常感冒人群
每次感冒流行季节，总是一部分人感冒，更多的人们却并未感染病毒，即便是同在一个屋檐下的家人。也就是说，同样的感冒病毒同时降落在不同的人体，有些人被感染了，有些人没有被感染。
这是因为，两者的体质不同，有些人免疫力不足，容易感染病毒，而有些人免疫力充足，病毒来了也不怕，免疫系统会消灭感冒病毒。
事实上，人体的免疫系统约70%都集中在肠道！肠道使命是消化与吸收，营养物质与剩下不能吸收残渣与毒素都会堆积在肠道中，所以肠道也是最危险、最肮脏的地方，大量由口腔侵入的病菌，毒物，以及肠道原本就存在的有害菌，时刻虎视眈眈地想入侵人体。
为了健康，身体配置了免疫部队来应对敌人，比如巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞等大量免疫细胞集中在肠道黏膜，人体有七成以上免疫球蛋白A（一种重要的免疫分子）由肠道制造。
面对凶残的敌人，仅仅依靠免疫细胞和免疫分子是远远不够的。肠道中的有益菌（益生菌）实际上是免疫防线的第一线，它们与有害菌短兵相接，有直接赤膊上阵的有益菌，有通过分泌抗菌肽的有益菌，有分泌有机酸的有益菌，它们组成了强大的“菌团”对抗有害细菌或病毒。
因此，经常感冒的人体大多存在肠道菌群失调现象，经常补充有益菌对于提高身体抵抗力非常重要，通常以3个月为一个调养周期。
腹泻人群
每次腹泻所有的亲们都希望快些好，于是各种止泻的药物应运而生。其实，面对腹泻，我们要做的不是止泻，而应该是治泻。
用益生菌或药物止泻只需要1-3天即可完成，然而此时身体内的肠道并没有恢复健康状态，因为每一次腹泻都是肠道黏膜上的微生物菌群严重失调的表现，有益菌数量严重不足，无法构筑好肠道黏膜第一层微生态防御战线。这样的肠道虽然表现为“不拉了”的停止腹泻状态，可并不是健康的，当遇到外因，如饮食不当、病原体感染，腹泻将很快来临，久而久之，会变成难治性腹泻。
因此，腹泻止泻后，最好继续补菌一个月，帮助肠道重新建立菌群平衡，以此保护好容易受伤的肠黏膜。
过敏体质
过敏体质是一类免疫系统容易亢奋的特殊体质，大部分是身体内的免疫球蛋白E（IgE）过度表达，这个抗体在体内的含量始终保持超正常值的水平。当身体接触外界的过敏原物质，IgE就会快速的介导一系列过敏反应。
IgE是身体内含量最少的抗体，而且千万不能多，它主要吸附在肥大细胞表面，跟过敏物质结合之后，会诱发肥大细胞脱颗粒，释放组胺、白三烯等化学物质，这些物质进一步引发各种过敏症状。
研究发现，过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹等过敏体质人群身体内肠道中的菌群结构与正常体质的身体不同，缺少特定的有益菌，造成了容易引起过敏反应的菌群失调，当恢复正常菌群平衡后，IgE的含量就会恢复到健康水平，即便遇到过敏原，也不容易发生过敏反应了。
然而，要想将IgE恢复到正常水平，却是一个漫长的过程，一方面尽量不接触过敏原，另一方面，要长期补充特定的益生菌，至少补菌6个月为好。所以，过敏体质要持续补充特定的益生菌，直到IgE表达水平正常，当然，过敏反应发作时，每天可多补充一些益生菌很有必要，比如1天3次，当没有明显过敏反应时，每天1次，即可维持有益菌的需求量。
胃不舒服
有一群特殊的人群，用了很多方法，胃不舒服的情况始终没有调理好。研究发现，这类人群多半是被一种WHO认定为致癌因子的幽门螺杆菌（Hp）感染。
幽门螺杆菌是一种革兰染色阴性的微需氧菌，虽然感染后大部分人没有临床症状，但研究显示它与口腔炎、口腔溃疡、慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌、胃黏膜相关淋巴瘤密切相关。幽门螺杆菌可通过人—人传播，包括粪—口传播、口—口传播、胃—口传播和医源性传播，也可通过水源与环境或动物源性传染给人。
乳杆菌是有益于人体健康的有益菌，也是老百姓常说的益生菌的一种，在幽门螺杆菌阴性人体中含量居多，而幽门螺杆菌阳性人体中含量则下降，尤其是毒性强的幽门螺杆菌菌株感染者乳杆菌占比更低。
幽门螺杆菌可以通过三联疗法（包括两种抗生素）进行治疗，但容易出现复发（Hp被再感染的途径很多）、细菌耐药性提高、药物各种副作用的问题，随着研究的深入，国际上已经开始推荐用微生态疗养法，以菌治菌，即有益菌打败有害菌。
通常，单次调养以3个月为一个周期，这个期间每天食用特定的益生菌，1日2-3次，身体健康后，可间隔一段时间后，改为经常性调养，如以1个月为周期，隔月或隔数月食用。
经常便秘
引起便秘原因很多，相当部分便秘的诱因至少有肠道菌群失衡、缺乏水份、缺乏膳食纤维等。研究表明，大部分顽固性便秘病人的肠道菌群处于紊乱状态。
益生菌是一类有助于人体健康的微生物，尤其是活性有益菌更有利于身体健康，可以是单一菌株制成，也可以是复方菌株组合制成，用于便秘病人的益生菌通常需要多种菌株组合，以改善肠道菌群中有益菌多样性的不足。
益生元是不被人体消化吸收，可以选择性地促进肠道有益菌的活性或生长繁殖的食物成分。主要包括非消化性的低聚糖，如菊粉、低聚果糖、乳果糖等。
益生菌可以促进肠道产生多种有机酸，降低肠道局部环境的PH值，有助于软化粪便，有助于促进肠道蠕动，有利于排便；益生菌还能够促进肠道产生多巴胺、五羟色胺等神经递质，促进肠道平滑肌收缩，加快肠蠕动，有利于排便。
通常刚开始采用饱和调养，单次调养以1个月为周期，这个期间每天食用特定的益生菌，1日2-3次，随后可调整为维持性调养，1日1次，以1个月为周期，如已经肠道调养通畅，则可暂停补充益生菌，但要注意保持健康的饮食结构和行为。
糖尿病患者
研究发现，大部分2型糖尿病人体内存在肠道菌群失调情况，双歧杆菌、乳杆菌等有益菌数量与结构不足，而2型糖尿病本身又会导致肠道菌群失调严重，肠道黏膜的微生物屏障防御作用衰减，进而增加机体炎症反应，促使胰岛细胞功能进一步受损，如此形成恶性循环。
因此，糖友在调理体质的时候，一方面要管住嘴、迈开腿，保持健康的饮食结构和行为，坚持健康运动，另一方面有必要补充特定的有益菌，帮助肠道菌群再平衡，补充益生菌至少以3个月为一个管理周期，每日2-3次，以餐后进补为宜。随后检测身体指标，再调整补菌的数量，如调养理想，可调整为每日1次。
益生菌（Probiotics）是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥对肠道有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。
不同的人服用，功效大不同
剖腹产儿
剖腹产本身是无菌手术，而顺产是有菌分娩，即顺产儿和剖腹产儿身体携带的细菌是不一样的，顺产儿能天然地传承母亲的有益菌群（产道中有大量的乳酸菌等有益菌），但剖腹产却让孩子失去了传承的机会，可以说剖腹产儿是输在了健康起跑线，因为缺少有益菌，免疫系统功能会不足，这也是为什么剖腹产儿更容易生病的原因之一。
因此，剖腹产儿在早期成长过程中，不是考虑要不要补充益生菌、益生元（有益菌的食物）的问题，而是要考虑补充多久的问题。尤其是添加辅食期间、断奶期间更应该补充有益菌，这时候是孩子面对致病细菌最多的时候，也是身体免疫力相对不足的时候，因此，剖腹产儿补菌周期6个月左右为好。
经常感冒人群
每次感冒流行季节，总是一部分人感冒，更多的人们却并未感染病毒，即便是同在一个屋檐下的家人。也就是说，同样的感冒病毒同时降落在不同的人体，有些人被感染了，有些人没有被感染。
这是因为，两者的体质不同，有些人免疫力不足，容易感染病毒，而有些人免疫力充足，病毒来了也不怕，免疫系统会消灭感冒病毒。
事实上，人体的免疫系统约70%都集中在肠道！肠道使命是消化与吸收，营养物质与剩下不能吸收残渣与毒素都会堆积在肠道中，所以肠道也是最危险、最肮脏的地方，大量由口腔侵入的病菌，毒物，以及肠道原本就存在的有害菌，时刻虎视眈眈地想入侵人体。
为了健康，身体配置了免疫部队来应对敌人，比如巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞等大量免疫细胞集中在肠道黏膜，人体有七成以上免疫球蛋白A（一种重要的免疫分子）由肠道制造。
面对凶残的敌人，仅仅依靠免疫细胞和免疫分子是远远不够的。肠道中的有益菌（益生菌）实际上是免疫防线的第一线，它们与有害菌短兵相接，有直接赤膊上阵的有益菌，有通过分泌抗菌肽的有益菌，有分泌有机酸的有益菌，它们组成了强大的“菌团”对抗有害细菌或病毒。
因此，经常感冒的人体大多存在肠道菌群失调现象，经常补充有益菌对于提高身体抵抗力非常重要，通常以3个月为一个调养周期。
腹泻人群
每次腹泻所有的亲们都希望快些好，于是各种止泻的药物应运而生。其实，面对腹泻，我们要做的不是止泻，而应该是治泻。
用益生菌或药物止泻只需要1-3天即可完成，然而此时身体内的肠道并没有恢复健康状态，因为每一次腹泻都是肠道黏膜上的微生物菌群严重失调的表现，有益菌数量严重不足，无法构筑好肠道黏膜第一层微生态防御战线。这样的肠道虽然表现为“不拉了”的停止腹泻状态，可并不是健康的，当遇到外因，如饮食不当、病原体感染，腹泻将很快来临，久而久之，会变成难治性腹泻。
因此，腹泻止泻后，最好继续补菌一个月，帮助肠道重新建立菌群平衡，以此保护好容易受伤的肠黏膜。
过敏体质
过敏体质是一类免疫系统容易亢奋的特殊体质，大部分是身体内的免疫球蛋白E（IgE）过度表达，这个抗体在体内的含量始终保持超正常值的水平。当身体接触外界的过敏原物质，IgE就会快速的介导一系列过敏反应。
IgE是身体内含量最少的抗体，而且千万不能多，它主要吸附在肥大细胞表面，跟过敏物质结合之后，会诱发肥大细胞脱颗粒，释放组胺、白三烯等化学物质，这些物质进一步引发各种过敏症状。
研究发现，过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹等过敏体质人群身体内肠道中的菌群结构与正常体质的身体不同，缺少特定的有益菌，造成了容易引起过敏反应的菌群失调，当恢复正常菌群平衡后，IgE的含量就会恢复到健康水平，即便遇到过敏原，也不容易发生过敏反应了。
然而，要想将IgE恢复到正常水平，却是一个漫长的过程，一方面尽量不接触过敏原，另一方面，要长期补充特定的益生菌，至少补菌6个月为好。所以，过敏体质要持续补充特定的益生菌，直到IgE表达水平正常，当然，过敏反应发作时，每天可多补充一些益生菌很有必要，比如1天3次，当没有明显过敏反应时，每天1次，即可维持有益菌的需求量。
胃不舒服
有一群特殊的人群，用了很多方法，胃不舒服的情况始终没有调理好。研究发现，这类人群多半是被一种WHO认定为致癌因子的幽门螺杆菌（Hp）感染。
幽门螺杆菌是一种革兰染色阴性的微需氧菌，虽然感染后大部分人没有临床症状，但研究显示它与口腔炎、口腔溃疡、慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌、胃黏膜相关淋巴瘤密切相关。幽门螺杆菌可通过人—人传播，包括粪—口传播、口—口传播、胃—口传播和医源性传播，也可通过水源与环境或动物源性传染给人。
乳杆菌是有益于人体健康的有益菌，也是老百姓常说的益生菌的一种，在幽门螺杆菌阴性人体中含量居多，而幽门螺杆菌阳性人体中含量则下降，尤其是毒性强的幽门螺杆菌菌株感染者乳杆菌占比更低。
幽门螺杆菌可以通过三联疗法（包括两种抗生素）进行治疗，但容易出现复发（Hp被再感染的途径很多）、细菌耐药性提高、药物各种副作用的问题，随着研究的深入，国际上已经开始推荐用微生态疗养法，以菌治菌，即有益菌打败有害菌。
通常，单次调养以3个月为一个周期，这个期间每天食用特定的益生菌，1日2-3次，身体健康后，可间隔一段时间后，改为经常性调养，如以1个月为周期，隔月或隔数月食用。
经常便秘
引起便秘原因很多，相当部分便秘的诱因至少有肠道菌群失衡、缺乏水份、缺乏膳食纤维等。研究表明，大部分顽固性便秘病人的肠道菌群处于紊乱状态。
益生菌是一类有助于人体健康的微生物，尤其是活性有益菌更有利于身体健康，可以是单一菌株制成，也可以是复方菌株组合制成，用于便秘病人的益生菌通常需要多种菌株组合，以改善肠道菌群中有益菌多样性的不足。
益生元是不被人体消化吸收，可以选择性地促进肠道有益菌的活性或生长繁殖的食物成分。主要包括非消化性的低聚糖，如菊粉、低聚果糖、乳果糖等。
益生菌可以促进肠道产生多种有机酸，降低肠道局部环境的PH值，有助于软化粪便，有助于促进肠道蠕动，有利于排便；益生菌还能够促进肠道产生多巴胺、五羟色胺等神经递质，促进肠道平滑肌收缩，加快肠蠕动，有利于排便。
通常刚开始采用饱和调养，单次调养以1个月为周期，这个期间每天食用特定的益生菌，1日2-3次，随后可调整为维持性调养，1日1次，以1个月为周期，如已经肠道调养通畅，则可暂停补充益生菌，但要注意保持健康的饮食结构和行为。
糖尿病患者
研究发现，大部分2型糖尿病人体内存在肠道菌群失调情况，双歧杆菌、乳杆菌等有益菌数量与结构不足，而2型糖尿病本身又会导致肠道菌群失调严重，肠道黏膜的微生物屏障防御作用衰减，进而增加机体炎症反应，促使胰岛细胞功能进一步受损，如此形成恶性循环。
因此，糖友在调理体质的时候，一方面要管住嘴、迈开腿，保持健康的饮食结构和行为，坚持健康运动，另一方面有必要补充特定的有益菌，帮助肠道菌群再平衡，补充益生菌至少以3个月为一个管理周期，每日2-3次，以餐后进补为宜。随后检测身体指标，再调整补菌的数量，如调养理想，可调整为每日1次。
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