在工作与生活中，你是否会因说不出NO而困扰？你是否同意了自己本不认可的事情，事后感到后悔？是否接受了自己难以承担的责任，最后将自己压垮？在我们近期的个人经验中，Ran因为没有勇气拒绝，把自己逼到了情绪崩溃；Anran则在拒绝他人之后感到不适。

本期节目，为了疗愈主播饱受创伤的心灵，我们请来了心理咨询师元朗，与我们一同探讨：在职场和生活中，我们为何害怕说NO，又该如何表达自己的需求？在朗朗的沉着包容与敏锐的洞察力下，我们放下了情绪，在讨论中感到十分平静而治愈。

在节目的后半部分，我们则向元朗请教了更多关于心理咨询的好奇。元朗与我们分享了她对心理咨询的看法，将心理咨询比作“心灵健身房”。而对心理咨询的奇怪想象，以及行业不成熟导致的良莠不齐，更让相信心理咨询力量的她感到心痛。得到治愈、满足好奇之余，我们更为元朗对这一专业的坚守与热情打动。

欢迎收听本期节目，祝大家身心健康！

收听节目：https://t.cn/A66YPpXd

2021.11.24
ANRAN的日记本
“如果你连你怎么了都不愿意跟我说的话 那我真的没办法 你甚至不给我解释的机会
我不会迁就任何人 我也没必要迁就 我的生活很忙碌，日程表都是排满的
当一个冷漠的人和一个让我感到温暖的人那我当然会选择温暖的
了解一个人总是需要漫长的时间，人也可能会随着时间而改变，就像大蛇丸
所以 如果你觉得我哪里不对还请你告诉我 也好让我明白自己的不足。

说白了就是
：

你丫谁啊？真当自己是根葱了？[玉兔]”

到11月基本上过去半个学期了，做个小小的考试总结吧

从十月份开始就陆陆续续各种quiz和test开始打我脑壳了，本来出国了我以为考试可能不会那么频繁和困难，事实证明！是我天真了！[吃瓜][吃瓜]

首先是对我来说，在国内最杀我的数学竟然！是最简单的！相信大部分留学生都会有这种感受，我在国内上了高一才出国，所以目前为止的数学内容都还没超过我的国内教育水平，每次上课计算啥的几乎很快就心算完了，同学都惊呆了[允悲][允悲]到现在我们数学老师上课问问题都是：谁能回答这个问题？除了Anran（我的名字）[吃瓜][吃瓜]
（当然我没有选最难的那个数学，刚来选课的时候怕语言跟不上没敢选最难的）

然后就是杀疯了的英语和历史，两门文科真的是我的噩梦，出国之前我没有进行任何的英语培训，纯粹靠我九年义务教育[泪][泪]所以对这种很多阅读和写作的学科真的是噩梦！！！最近英语在阅读小说，每章都有chapter quiz…..每次看到密密麻麻的卷子时，心尖尖都在颤！（在此疯狂感谢词典笔！有道词典笔救我命！）特别是essay，每写完一句话都要唾弃自己写的是个什么垃圾（用国内的英语老师的话：屎一样的作文[泪][泪]

剩下的生物经济一类的考试就是很多生词，全是专业名词，所以只有努力背背背

最后总结一下，这边的考试比起国内好在学什么考什么，按照老师发的考纲考，不会出超过老师讲课内容的东西，所以就此来说朕心甚慰！

最后最后不管在哪里都不可以掉以轻心哦～努力和回报成正比不管是在国内还是国外都是适用的[并不简单][并不简单]

最后最后最后[害羞][害羞]果然像我这种懒人，不想上学就是不想上学[允悲][允悲]，不管在哪里都不会想上学的！（最近天冷了，每天起床都杀我！）
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