分享一日饮食，做早饭时吃了一小把蓝莓和三个樱桃，早餐一碗蔬菜汤（苋菜、山药、紫菜、西兰花、胡萝卜、洋葱、亚麻籽粉），凉拌豆腐（嫩豆腐、大蒜碎、黑白芝麻、腰果、核桃仁、芝麻油、酱油），午晚饭（空气炸锅烤地瓜、纳豆、小西红柿、韭菜胡萝卜炒蛋、焯西兰花、茭白、秋葵），办公室还有碧根果、南瓜籽仁～一天两杯黑咖和必不可少的多喝水～多喝水多上厕所多走走[笑cry]良性循环

1.2.3.韭菜鸡蛋饼～往里面加了点胡萝卜丁没有加水，全靠鸡蛋调的面糊。果然是不是烙得还是有点厚……
4.日式土豆沙拉～好吃好吃[哇]下次要不干脆把胡萝卜也压成泥好了，和土豆泥掺一起试试？
5.6.土豆鸡蛋芝士饼～把剩下的芝士粉全倒上了，又加了两片芝士片，好吃！好吃！只可惜表面一层土豆丝没有煎到硬硬脆脆的口感，可能是我油刷少了[允悲]唉，又想吃好吃的，又不想胖的纠结感[跪了][跪了][跪了]
7.罗宋汤[衰][衰][衰]咳咳，做饭一年多以来为数不多的滑铁卢……自上周做的让我恨不得舔碗的罗宋汤后，这次是真的名副其实的黑•暗•料理[顶]我就是个傻子[苦涩]不过也算是给自己提个醒，我一向是冰箱里有什么食材，就用什么，所以做菜一般不太遵循人家正统这个料理该用的配菜，于是这次就愉快的翻了车[裂开]作为罗宋汤，我只记得它需要炖煮25分钟，却偏偏忘了考虑粉丝这种东西能不能炖煮25分钟[裂开]罗宋汤里加粉丝本来就很奇葩，可我一开始只是怕自己吃不饱嘛[允悲]结果，粉丝加进去炖煮25分钟后，把汤汁吸了个一干二净，所有食材在锅底糊了一层[裂开][裂开][裂开]我第一次知道，粉丝这么吸汤？？？？比面条还强？？？？于是罗宋汤没了汤，只剩锅底黑了一层的配菜……让我手里准备勾芡的水淀粉倒也不是不倒也不是[顶]在扔了重新做，和再抢救一下之间选择了后者，最后就变成了一碗奇奇怪怪的东西[顶]【以后无论煮面，焖面，煮粉丝，炖粉丝，一定要看锅里的水量➕面/粉丝量，再决定时间！！！！！！！】[抓狂][抓狂][抓狂]
8.黄油炒饭～标配洋葱➕胡萝卜，结果却忘了蒜末！！！[拜拜]人家可是蒜香黄油炒饭啊！[失望]
9.馋了很久的野菜天妇罗～かき揚げ是什锦天妇罗的意思，查了查似乎里面会有海鲜[悲伤]可是，它又叫野菜かきあげ，仔细看了看配料表也没写，拿起来看了又看好像也没有海鲜……于是还是买了[委屈]希望我没有无意中破戒[允悲]算起来，素食主义坚持了3年了，作为曾经无肉不欢的人，给自己的自制力鼓个掌夸夸自己[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

# 吃素是福# 奇亚籽玫瑰花酱泡香檬原汁+姜黄杂蔬炒饭+木姜子酱拌黑豆纳豆
剩饭的美好结局之一就是做炒饭，昨晚用糙米、燕麦米和青稞米做的米饭没吃完，今天早上用来做炒饭，加了青豆、胡萝卜、甜菜根和黑豆素肠，加了些姜黄粉更香，也能生阳驱寒除湿。
用木姜子酱和素蚝油拌了黑豆纳豆下饭，另外，用奇亚籽泡香檬原汁，加上玫瑰花酱，美白祛斑，也理气解郁。[舔屏][舔屏][舔屏] https://t.cn/8sPjpnh