留意过我日常饮食的宝会知道我很喜欢吃番茄，我在超市也寻找过一些番茄汁，但大多都是浓缩果汁，放了很多添加剂和糖，终于找到一款只有番茄，没有任何添加的番茄汁了！
：车专+平 揪2⃣️位姐妹一人一箱番茄汁

一甸园的番茄汁是不额外添加糖和水，也没有任何添加剂，配料表里干干净净。可能很多水果含糖量高，榨成果汁热量会比较高，但番茄不用，它作为低GI食物，热量低，一瓶番茄汁的热量不到60kcal，一罐番茄汁≈2.5个番茄≈250克蔬菜，它是纯番茄直榨，味道就是番茄本身的酸甜味，非常清爽，我特别喜欢冷藏后或者加冰块的口感。特别适合夏天的，非常清爽。

番茄汁内含的番茄红素有抗氧化和美白的作用！这里补充一下番茄红素小知识，番茄红素是抗氧化能力最强之一的食品成分，抗氧化作用是β胡萝卜素的2~3.2倍，是维生素E的100倍，对于不爱吃蔬菜水果的宝来说，这个真的很适合！

它是选用100%内蒙古日晒番茄纯压榨制成，选用的原料好，番茄汁自然也更好喝。和我对无添加番茄汁的刻板印象不同，它完全不会有鲜番茄的那股生味，入口就是浓稠和酸甜的番茄味，对比起我们自己榨番茄汁，它更方便储存和携带，而且比自己榨的好喝太多了！也很适合在一些特殊时期，作为蔬菜营养补充。

一甸园的番茄汁还很百搭，做菜可以用，也可以是早餐的果蔬汁，吃火锅的时候也很解腻~这个夏天用冷藏的番茄汁代替饮料，更加健康还能抗氧美白～

#茶道[超话]#
画重点【陈皮小知识】[机智][机智][机智]
[太阳]​柑青皮（青皮）
​其味辛苦、气芳香，果香味浓郁，但其含糖量较低，果肉偏酸。陈化三年后泡水会入口偏涩，品饮起来不会太甜，带有柑果的清香。
[太阳]​微红皮（黄皮）
其味辛苦略甜，保留了青皮的果香又带有大红皮的醇香，果肉酸中带甜，陈化三年后泡水酸涩味减少，有轻微的陈香，入口甘香清甜。
[太阳]大红皮（红皮）
其味辛，甜香浓郁，含糖量较高，果肉甜中带酸，陈化多年后泡水后，入口甘香醇厚，回甘生津持久。
品鉴地址：武汉市武昌区东湖路9附9茯昶源茶业
☎️15107125317
​ https://t.cn/A6cJZ27g

谁说糖尿病不能吃水果 #张淋琳健康频道[超话]#
有老糖友反映，自从患糖尿病以来，水果就没吃上几口，看到新鲜多汁的水果只能望而兴叹。其实，糖尿病人也可以吃水果，但要有“讲究”。水果含有丰富的营养价值，血糖控制理想的糖尿病人在食用时间、食用分量、水果种类、血糖监测这几个方面上有所讲究，也是可以适当进食水果的。那么，糖尿病人怎么样才能吃水果呢？

1. 血糖控制理想即可适量吃
　　当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖，并发症控制良好，这是所有糖尿病人能不能吃水果的先决条件。

　　2. 水果进食时间有讲究
　　水果一般在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。需要注意，糖友最好不要在餐前或餐后立即吃水果。

　　3. 进食次数有讲究
　　糖尿病人每天进食水果的量是固定的，每天进食的水果可以分开两次吃，比如上、下午各吃100克，这样既能防止血糖波动过大，也能给糖友解解馋。

　　4.水果种类有讲究
　　据了解，各类水果的碳水化合物含量约为6%~20%，含糖量较低、升糖指数低的水果适合糖尿病人食用。据了解，苹果、樱桃、西瓜、梨、橘子、猕猴桃、李子等含糖量较低，香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高。排除西瓜、猕猴桃这两种升糖指数比较高的水果，苹果、梨、樱桃、橘子、李子等水果比较适合糖尿病人食用。

　　5. 水果数量有讲究
一般来说，糖尿病人每天可食用200克水果（约90千卡的热量），但同时应减少半两（25克）的主食。

　　糖友们可以根据以上四个“讲究”，搭配自己的上班时间、口味偏好，制定属于自己的水果餐单，初实行水果餐单的一周，糖友最好吃水果前后2小时监测一下血糖，看看自己的体质对这些水果和分量能否“耐受”，并及时改良餐单。

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