Tues.

早: 半个抹茶红豆欧包➕一个煎鸡蛋➕低脂香肠➕两个黄柿子➕一点坚果

上午加餐: 一个芒果

午: 时蔬炒饭（我可太爱了）➕火龙果➕香瓜

晚: 半个地瓜➕醋熘白菜➕蓝莓山药（翻车了[苦涩]山药没整好有粘液）

今天蛋白质摄入不足，又给自己煎了几片鸡胸肉，卷包菜吃，还喝了一杯脱脂牛奶兑剩的蓝莓酱

#gracechow[超话]##grace chow##gracechow collection#

GRACECHOW|挑战一周穿搭不重样

Mon：短上衣+工装裙
烫钻紧身短上衣搭配军绿色工装裙
显高显瘦，妥妥的bella风
Tues：迷彩T 恤+工装裙
经典迷彩oversizeT恤搭配工装裙
把衣摆塞进裙子里，随性休闲还能优化身材比例
Wed：polo领T恤+迷彩工装裤
个性polo领T恤搭配迷彩工装裤
露腰穿搭很显身材，酷辣十足
Thur：衬衫裙+腰封+西部靴
一套单穿清新，叠穿气质的look
搭配腰封不仅显瘦还个性
穿上西部靴，就有西部牛仔内味了
Fri：天丝衬衫+豹纹吊带裙
宽松慵懒的牛仔衬衫
搭配上性感热辣的豹纹裙
慵懒气质扑面而来
Sat：扎染套装
时尚现代摩登的扎染套装
休闲又随性
遛弯散步的最佳搭档
Sun:迷彩套装裙
分体背带迷彩套装
短裙活泼可爱
穿上就是女团打歌服

DAY164 关于七月的变化20

嗨~
昨天是7月19日，TUES.
早餐 9:00
酸辣河粉 煎蛋 哈密瓜香梨酸奶 哈密瓜
中餐 13:00
烧南瓜 藕片芹菜炒肉 虎皮青椒 杂粮饭
晚餐 16:30
杂粮卷饼(煎蛋芝士) 酸辣馄饨 苹果
运动 keep累计 70 分钟
HQ网课4.5小时 JKD刷题2小时
体重方面减重 0.8 斤
七月小计 +4.4

明天继续
I HAVE A PLAN TO TELL U SOON.
#关于我有一个计划#