#健身##减脂# 2020年7月3日从大连旅游回来第二天，我给自己立个flag:戒糖减脂。第一张照片是当天拍的，第三张照片是那天的体重。[挖鼻]
21天来，基本做到了远离含糖饮料。每天六点起床徒步六公里，再去健身房踩半小时动感单车，然后下午又去健身房撸铁两小时，再踩半小时动感单车。顶着广东平均35度的高温，感觉裸露在外面的皮肤都晒脱两层了。[二哈]
秀一下成果吧，第二张是今天早上刚拍的。腰围从98公分减到了94公分，第四张是今天的体重。21天减了差不多八斤。[挤眼]
到下个月三号，就满一个月了。我这人嘴馋的毛病还在，估计体重变化不会太大。最乐观的估计是减到78公斤。[喵喵]

第一次三公里
竟然每公里配速都差不多
也是第一次配速在六分钟
看来坚持运动是有效果的

运动了两个多月
虽然没有瘦回上学期刚来时的体重
但也减了差不多八斤

刚开始跑步
一口气连400米都跑不下来
还得是断断续续的跑
后来慢慢尝试800米，1200米，2000米
也尝试过快速跑800
离我初中的成绩相差甚远
真不知道当时我是怎么跑那么快的

想起两年前写的文章
100天坚持一件事情
现在已经坚持了60天
不过马上放假
希望回家我也能继续坚持下去

为什么我开始跑步
是因为粉上了一个演员
（不过对外我都会说是因为买不到裤子
确实我也买不到合适的裤子）
他的身材令我羡慕
所以下定决心开始减肥
没有健身博主花样的器械
也没有减肥博主的营养餐
我只有晚上十点半后的空闲时间
与重油重盐的学校食堂
刚开始控制饮食真的很痛苦
主要是晚上不能吃零食
后来增加肉蛋在我一天饮食中的比例
也就没那么饥饿
即使是放开来吃也不会暴饮暴食
而且最重要的
是我一个月的花销变少了
因为学校公认的难吃的食堂太便宜了
但也只有那个食堂离我最近
且有纯素菜

希望能将这次的心路历程记录下来
成为以后做事的参照

强国复兴有我 长春市传染病医院系列报道——战“疫”有道，最美药学人“药”行动

一场突如其来的新型冠状病毒疫情严重威胁着人民群众的身体健康和生命安全。百姓健康就是集结号，虽然药师不能像医护人员一样战斗在疫情防治的最前沿，但是传染病医院的药师们始终没有忘记自己的担当和使命，默默坚守着岗位，为医护做好后勤保障，给予前方病人最有利的支持！用自己的实际行动诠释了新时代医务人员的医者仁心和医德本色。在疫情面前，她们是勇敢无畏的“逆行者”，是抗击疫情的幕后英雄。
2022年3月，面对突如其来的疫情，“药品”是打赢这场无硝烟战争的关键。为保证全院用药充足，药剂科主任带领全体药剂科抗疫人员从未忘记自身使命，紧随其令，竭力奋斗在输送药资的第一线，齐心助推抗疫进程的成功。
自本院紧急布署新冠疫情防控工作以来，药剂科高度重视，“药”作为医院的“后备军”和“弹药库”，是临床一线医护人员的战“疫”武器。药剂科刘艳梅主任深知部门的重要性并以身作则，制定科室抗击疫情的具体计划，统筹、监督、指导科室全面工作。三个月连续不间断的工作让刘艳梅主任患有的严重腰椎疾病及颈椎疾病雪上加霜，由于所住宾馆床铺太软，她就用药箱自制个硬板床，并且每天都扎着坚硬的钢构固定腰带坚持工作，即便疼痛难耐，她也不敢有丝毫懈怠，总院、分院、二道区中医院临时门诊，三处药房的任何问题她都竭力解决，与药商沟通药品采购和配送的一系列问题更是亲力亲为。
清晰的记得有一位肝衰竭的病人专家会诊后急需要用两种药，此时已是黄昏，刘主任和采购员紧急电话问过所有的医药公司，在两家医药公司分别淘到，但由于封控的原因没有人给送货，心急如焚的刘艳梅主任挖空心思寻求各种办法，最后寻到了有通行证的朋友，自驾车去两家医药公司取货，其中的艰辛难以想象，最终当晚给患者及时用上了药，她才松了一口气。
三个月以来诸如此类紧急的事情数不胜数，24小时待命和负荷工作量已经让药剂科的同志们身心俱疲，如今刘艳梅主任每天都要靠丹参滴丸缓解心脏的不适，本身血糖不稳定的她体重还掉了八斤，大家看着明显消瘦的她很是心疼，不仅刘艳梅主任承受着工作压力及身体的病痛，家里的情况也十分让人担忧，因刘艳梅的爱人也是本次长春市疫情防控指挥部的一线人员，女婿也在吉林市参加抢建方舱工作，女儿独自一人在封城物资匮乏的时期照顾着幼小的外孙女，来自各方的压力及担忧并没有击垮她，具有多次参与抗疫经验的刘艳梅主任作为一名老党员以“功成不必在我，但功成必定有我”的精神和觉悟激励着药剂科的所有工作人员。

她的默默无闻、甘于奉献的精神打动了领导和同志们，她的工作成绩也得到了大家的认可，她虽然是我院医疗卫生战线上的普通白衣战士，但她更是一名爱岗敬业优秀的共产党员，称职的药剂科领头人。
在共克时艰的日子里，药剂科主任刘艳梅带领全体人员愿用逆行出征的豪迈，顽强不屈的坚守，构建起守护生命的铜墙铁臂。人民的健康就是号角，我们“药”以“生命至上、尊重科学、命运与共”的伟大抗疫精神打赢这场战“疫”！