为了远离胃部疾病，在平时要注意什么？
1、少食多餐，每顿饭维持在七分饱左右，同时还要控制晚上的进食，不要出现暴饮暴食。
2、按时吃饭，吃饭的时候尽量保持坐着的状态。同时还要远离烟熏、辛辣、油炸的食物。
3、同时保护肠胃也要远离酸性、寒性具有强烈刺激性的食物，同时也要远离酒水、浓茶、咖啡。
4、保持好心情。总是处于一种焦虑不安的状态，负面情绪也是引起腹泻腹痛、食欲减退、便秘的情绪因素。如果长期处于一种负面状态下，肠胃还容易患上消化性溃疡、慢性胃炎。在平时调整情绪非常重要，中医讲“平心静养”有助于缓解胃病。在平时尽量减少紧张、愤怒、焦虑的情绪刺激。
1、少食多餐，每顿饭维持在七分饱左右，同时还要控制晚上的进食，不要出现暴饮暴食。
2、按时吃饭，吃饭的时候尽量保持坐着的状态。同时还要远离烟熏、辛辣、油炸的食物。
3、同时保护肠胃也要远离酸性、寒性具有强烈刺激性的食物，同时也要远离酒水、浓茶、咖啡。
4、保持好心情。总是处于一种焦虑不安的状态，负面情绪也是引起腹泻腹痛、食欲减退、便秘的情绪因素。如果长期处于一种负面状态下，肠胃还容易患上消化性溃疡、慢性胃炎。在平时调整情绪非常重要，中医讲“平心静养”有助于缓解胃病。在平时尽量减少紧张、愤怒、焦虑的情绪刺激。
#百草小贴士#
#江西持续烧烤模式#，该如何防暑降温？百草君来支招：①及时饮水，保持体内有充足水分，但饮料要适量，避免造成血糖升高、肥胖等；②外出做好防晒，尽量避免在最炎热时段外出；③可以吃些“酸”味食物促进消化；④保证充足睡眠。你还有啥小妙招？在评论区和我们一起分享吧！（图片via.江西气象微博）
#江西持续烧烤模式#，该如何防暑降温？百草君来支招：①及时饮水，保持体内有充足水分，但饮料要适量，避免造成血糖升高、肥胖等；②外出做好防晒，尽量避免在最炎热时段外出；③可以吃些“酸”味食物促进消化；④保证充足睡眠。你还有啥小妙招？在评论区和我们一起分享吧！（图片via.江西气象微博）
来到我曾经观望的山上。。。
（我从不奢望能多去几个地方。去看看。去触摸。如果心够大。一切都不过就在身边。能看清身边的一切。也算智慧。能把手里的物件把玩出光泽。也算本事。所以我主张日常尽量保持安静。特殊时期。特殊地方。也不拒绝折腾。活着。本来就在动。心动。这就够了。没必要刻意“运动”）
原来这里和我曾经待过的地方。并无两样。同样绿草如茵。万物茂盛。太阳/:sun 也是同一个
【知愚者闯社起心动念观自在思维碎片20220725】
（我从不奢望能多去几个地方。去看看。去触摸。如果心够大。一切都不过就在身边。能看清身边的一切。也算智慧。能把手里的物件把玩出光泽。也算本事。所以我主张日常尽量保持安静。特殊时期。特殊地方。也不拒绝折腾。活着。本来就在动。心动。这就够了。没必要刻意“运动”）
原来这里和我曾经待过的地方。并无两样。同样绿草如茵。万物茂盛。太阳/:sun 也是同一个
【知愚者闯社起心动念观自在思维碎片20220725】
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