#2022运动打卡# Day 83，瑜伽45分钟，凯格尔3组。
最近每天都吃妈咪做的营养健康饭菜，好快乐！而且不做家务就很有精力做瑜伽！吃好喝好，这两周我的体重一斤没长！好开心，[送花花]体重增长从过快变到正常范围啦！继续保持！安安要努力长大，变成正常大小哦～我就不用长肉了！做深蹲腿腿变细细，屁股变小小～

红尘如道场，人生是修行。成年人最顶级的自律，就是修一颗宁静之心。让自己时刻保持清醒，去洞照见自身的问题所在；在静处之中，去沉淀打磨修缮自己。无论这世界有多么的喧嚣浮躁，只要能静下心来，就不会自乱阵脚，会在人生的各种低谷困境中，一次次地化险为夷。一个静字里，藏着人生的万般智慧，心静则身安，天地自然宽。静下心来，才能看清天地万物的本来面貌；心中澄净如水，方能抵御住这世间的三千烦恼。静，是一种生活的智慧，更是一场终身的修行。
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#读书# 【晨读｜生活中的那些事】现在，人和人之间的矛盾，主要来源于有那么一拨人，惯于用圣人的标准衡量别人，用贱人的标准要求自己。

善良是很珍贵的，但善良要是没有长出牙齿来，那就是软弱。人需要保持一颗善心是没有错，但不是对谁都好都没有底线，你没有底线，他们就没有原则，当善良失去原则的时候，就助长了恶。愿意我们的善良，都带点锋芒。

不要用无数次的折腰让步，去换得一个漠然的低眉斜视。纡尊降贵换来的，只会是对方愈发地居高临下和颐指气使。在生活中，没有平视，就不会有对等。

有时候一人的独坐，其实并不寂寞，只是想让自己独自待会儿，然而别人却想得太多。

生活就是这样，它不可能让你处处满意，所以你既不要苛求他人，也不要过于苛求自己。

愿你跨过大山大海，依然留存最初的那份真心；愿你穿过人山人海，依旧怀念内心的那份柔情。