营养饮食|夏季饮食小常识，要不要Get一下
夏日的白天太长，热的让人心烦意乱，汗一滴接一滴，水一杯又一杯，胃液被冲淡，消化液分泌少，人也就没有什么胃口了。夏季饮食养生保健应重点关注饮食，要做到以清淡为主，切忌燥热，接下来就一起来看下具体的夏季养生小常识有哪些吧。
要多吃高纤维蔬菜水果。夏季饮食以甘寒、清淡为宜，烹煮忌重油厚味，多高纤蔬果少肉食，生食至少占全部饮食的三至四成。蔬果汤或醋制生菜、西式沙拉，它们有丰富的膳食纤维以及未被加热破坏的营养素，酵素有助于清热、消暑、通肠消滞，提高细胞排毒、修复和再生力，这样一来即使暑气蒸腾依然让你神清气爽、不燥不急。
夏天要多喝水。夏天很容易出汗，即便是一直在空调房，体内的水分也会流失，必须多喝水补充，否则的话皮肤会因为缺水而干燥，甚至于快速老化。
多吃瓜类。西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。除了西瓜之外，冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒减肥。苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，对胃病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的作用。
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7.26 野生泥鳅，姥姥化疗后白细胞一直都未补起来，都说喝泥鳅汤可以提高白细胞。姥爷一次会煮几条，放点姜片，料酒，盐，煮至小半碗浓白色的汤，姥姥说汤很腥，都喝怕了，比药还要难喝，但实在是没办法要坚持喝。天气太热，水都是温的，泥鳅容易翻白S掉，姥爷就在抽凉水时间给泥鳅换上一桶凉水，用水管接住水龙头，拧开龙头一点点，让水一滴一滴地往水桶里滴，滴出泡泡，给水里的泥鳅增加氧气，让他们能存活时间久一些。

别看卖相不好很好吃的！
就是中午做的有点疯狂
煮了螺蛳粉
然后一把挂面＋一圈粉丝＋方便面×2
一下煮了满满一锅
煮好的时候一锅水一滴都不剩了
吃完一锅饭然后锅都是干的[允悲][允悲][允悲]
真的笑死了
一整锅把人吃的撑死
还吃了大半个西瓜[允悲][允悲][允悲]
真的撑到不行
我现在还有点没消化完的感觉[允悲][允悲][允悲]
吃的时候感觉可像在吃韩国的那个超辣的面
我吃还好室友觉得有点辣
然后加个滤镜哈哈哈哈看着能好点[笑cry][笑cry][笑cry]