吃杂粮饭的好处：
①粮粗里面富含维生素和矿物质
值价养营远高于精白米和精面白
②粗粮里面含有大量的食膳纤维
可帮助肠道蠕动 除排毒素预防便秘
③粗粮要需更好地咀嚼 有利于护保牙齿
④粗杂粮升糖数指低 有助于控制血糖
⑤常吃粗杂粮能够防预中风
⑥粗杂粮有助于改善心血管能功
⑦粗粮有佳最的减脂效功
①粮粗里面富含维生素和矿物质
值价养营远高于精白米和精面白
②粗粮里面含有大量的食膳纤维
可帮助肠道蠕动 除排毒素预防便秘
③粗粮要需更好地咀嚼 有利于护保牙齿
④粗杂粮升糖数指低 有助于控制血糖
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