#悦跑圈勋章#
霜降到了。

霜降，已经进入深秋的后半月，秋气伤肝，此时要滋养肝血，特别注意不要熬夜(必须值夜班的同志们叹气)。春夏养阳，秋冬养阴。最伤阴血的就是“熬夜”，熬夜极伤肝血。肝血不足时，人容易在子夜失眠，脾气急躁，甚至双目干涩，指甲变薄，手脚发麻，上至心脏，下至大小便，都会受影响。
今年霜降，阴+寒很重
丙申年霜降主气阳明燥金，客气太阳寒水，而今年水运太过，这段时间阴+寒+霾很重(石家庄的小朋友又笑了)。
这个节气，心脏病开始高发，并且比较危重，心脏监护室CCU始终保持150%的爆表状态足以说明这一点。
血压开始控制不好，注意监测，适当加药。
心脏神经症患者此时尤其注意保持规律休息起居，避免熬夜过劳，如果发作症状也属正常，不必过于担心，及时来院调药即可。
苏轼老先生说，“霜露既降，木叶尽脱，人影在地，仰见明月。既而乐之，行歌相答。已而叹曰：＂有客无酒，有酒无肴，月白风清，如此良夜何？＂
祝大家豁达的度过。

见字如面，一叶知秋。

两年前，领队在坡峰岭开启了户外之旅，

两年后，领队再次踏上征程，重返故地。

老舍说，

秋天一定要住北平，

天堂是什么样子，我不晓得，

但是从我的生活经验去判断，

北平之秋便是天堂。

北京的秋天那么美，

要抓紧时间去看看；

北京的秋天那么短

不要再等一个冬春夏。

趁季节刚好，

让我们整装启程。

本周六坡峰岭，

北京初心户外，

领队东哥，

与你不见不散！
#北京周边游##周末去哪玩儿##行摄·旅图##北京的秋天#

一天的时间很短暂，短暂到未拥抱清晨，就已经要握别黄昏，一天天组成一年年。耳闻鸟声晨起，眼见夕阳余晖，日出而作，日落而息，一天，一眨眼。一年的时间很短暂，短暂到未感受春夏，就已经要迎接秋冬，一年年组成一辈子。一年十二月，绿荫乃春夏，深寒乃秋冬，一年，一秋寒。一生的时间很短暂，短暂到未细品盛世，就已经要身处迟暮，一生，一叹息。笑声中迎接生命，哭声中结束生命，一笑一哭，一辈子。一生最长也就是三个三十年，第一个三十年为青春无悔，第二个三十年为柴米油盐，第三个三十年为老有所依。一天，一眨眼，一年，一秋寒，一生，一叹息。请好好珍惜活着的每一天，人生就像有去无回的列车，别等到尘埃落定已然孤独。我们总是经历得太快，但却总是领悟得太晚，一天一年一辈子，流年就在弹指间。珍惜现在所拥有的一切，亲情也好，友情爱情也罢，这辈子一旦错过了，下辈子就再也不会相遇。一辈子说长不长说短不短，用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活，忘记该忘记的，珍惜该珍惜的。聚散不由人，你来，我加倍珍惜；你走，我恕不远送。一天天，一年年，一辈子，父母健在，知己三两，足以！ https://t.cn/Rt5qRxf