防晒工作做不好容易致癌？ #张淋琳健康频道[超话]#

　　一般情况下，接受长时间或高强度的日光照射，会产生以下几种情况：

　　1、晒黑 晒黑为机体避免光损伤的保护机制，但也是UV致皮肤损伤的必然结果。所以故意晒黑是不可取的，对于每个人来说，晒得越黑表明皮肤存在的损伤越大。

　

2、晒伤 晒伤过程具有阶段性。短期充分紫外线辐射内出现红斑（即刻红斑），然后消退，继而再现并持续数日（延迟红斑）。血管通透性改变可致水疱或水肿形成。一周左右出现皮肤脱屑。一旦出现晒伤，立即进行冷湿敷。晒伤易被大家忽视，但只要避免长时间暴露在阳光下、正确防晒均可避免晒伤。

　　3、光老化和光致癌 慢性日光照射的长期效应包括光老化和光致癌。日晒是皮肤老化的主要原因。所以对于爱美人士们来说，应该更加注意防晒。此外紫外线照射已被证明是发生皮肤黑素瘤和非黑素瘤皮肤癌的主要危险因素之一。

　　科学防晒要记牢4种方法

　　第一，躲。当外界存在明显的日光辐射时，如正午时分，我们可待在阴凉处，减少自身皮肤在日光下的暴露。

　　第二，外用防晒产品。多数情况下，推荐应用SPF超过15的防晒产品。SPF即防晒指数，指应用防晒剂后导致最小红斑反应的最小UVB量（最小红斑量）和未使用防晒剂时出现同样红斑的UVB量之比。但同时，并不是SPF值越高，防晒效果越好。当防晒产品SPF增加到一定量时，其防晒能力差别缩小。虽然日常所受日光照射为短暂、反复的，并不会使人晒黑，但仍鼓励大家进行日常紫外线防护，尤其易晒伤、肤色较浅及光敏性疾病患者更应做好防晒。

　　第三步，穿戴防护衣。 当需要在外活动接受长时间的日光照射时，我们除了须外用防晒剂时，还应穿戴具SPF标志的特殊衣服，减少日光进一步对皮肤的损伤。

　　第四步，适当补充抗氧化增补剂，如维生素C、维生素E、维生素A等。

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