今天晚上真的太刺激 太好玩了 快11点 我刚洗完澡回来 就在楼道里听见有人喊 快去抢疫苗 又放号了于是屏里哐啷背上包 装上护肤品 拿着身份证就往体育馆跑 没想到居然这么多人我穿着我的疫苗装 来接种苗苗啦 我们学校老干这种突然袭击的事儿 快1点才回宿舍 但是 好刺激哦 明天睡到自然醒 哈哈哈哈 纪念一下今天！[耶][耶][耶][哈哈][哈哈][哈哈]
【今年春节，贵阳可以放烟花爆竹吗？】1月27日，记者从贵州省生态环境厅获悉，贵阳继续沿用《贵阳市烟花爆竹经营储存燃放安全管理办法》（以下简称《办法》）有关规定，南明区、云岩区一环内全年禁放，二环内全年禁售；观山湖区所有街道行政区域内全年禁放禁售，其余地区采取限制燃放、销售。具体燃放要求根据各区市县相关部门当年公布的时间和区域为准。
今年春节哪些时间段允许燃放烟花爆竹，就这一广大市民普遍关心的问题。当天上午，记者采访到贵阳市应急管理局相关工作人员，据介绍，根据《办法》相关规定，在贵阳市限制燃放烟花爆竹的区域内，今年农历除夕至次年正月初一、农历正月初二至正月十五每日的8时至24时（其中除夕和初一为全天）允许燃放烟花爆竹。其余时段，一律禁止燃放烟花爆竹。
另外，在禁止时间和地点燃放烟花爆竹，将依据《烟花爆竹安全管理条例》处100元以上500元以下罚款，构成违反治安管理行为的，将视情节轻重，处5日以上15日以下行政拘留。
对于如何保障市场上销售的烟花爆竹的安全性，市应急管理局相关工作人员说，“我们对贵阳市贵安新区所涉及的烟花爆竹生产企业、批发企业和零售店（点）随时进行线下抽查，形成检查统计表，对存在重大隐患相关情况的生产企业和经营商进行吊销、暂扣许可证和罚款等处罚，直至其落实整改。”
值得注意的是，按相关规定，未成年人燃放烟花爆竹应当由其监护人或其他成年人陪同；普通市民作为非烟花爆竹经营者，储藏烟花爆竹不能超过1箱（件）或者重量不得超过30公斤。
同时，该工作人员提醒广大市民，在上述限制燃放的时段和区域内允许燃放烟花爆竹，并不等于提倡燃放，而是倡导市民朋友移风易俗，文明过节，少放或不放烟花爆竹。广大市民要严格遵守《办法》的禁限放要求，可通过拨打“110”，积极举报非法销售、储存、运输、燃放烟花爆竹的违法犯罪行为，共同守护爽爽贵阳的安全、生态和文明。
2021年贵阳各区（市、县）
禁止销售及限制燃放烟花爆竹区域
南明区：南明区划范围内贵阳市二环以内为禁止销售区域、一环以内所有区域为禁止燃放区域。
云岩区：云岩区划范围内贵阳市二环以内为禁止销售区域、一环以内所有区域为禁止燃放区域。
观山湖区：观山湖区所有街道行政区域内为禁止燃放、销售区域；金华镇、朱昌镇、百花湖镇3个镇行政区域内为限制燃放、销售区域。
白云区：以环城高速（观山湖至白云段）至曹关收费站沿云环中路、云环东路连接同城南路至粑粑坳一线为界（具体说明：环城高速以东；云环路、云环中路及云环东路以南；同城南路以西），所有环形线以内的白云辖区范围内以及都拉营街道办事处属于禁止燃放、销售区域，其余区域均允许常年销售和燃放烟花爆竹（有特殊规定的区域除外）。
花溪区：除法律法规规章规定的禁止燃放烟花爆竹的地点和区域外，花溪河、花溪水库、红岩水库区域内和花溪公园及黄金大道区域内为禁止燃放区域。
乌当区：乌当区行政中心（大气监测点）1公里范围内（乌当区城市魔方片区至新添大道原市公安局、新添大道原市公安局至顺海立交桥沿线、乌当区实验小学片区、水锦花都、乌当中学、新天卫城、航天大道与新添大道交叉口至奶牛场路口沿线）为禁止燃放区域，新添寨城区其他范围为限制燃放区域。
修文县：县城控规范围为限制燃放区域（县城控规范围为：东至罗家寨边缘、阳明大道牌坊；南抵三角山水泥厂；西至川会馆、冒沙井；北抵大寨边缘、同济堂药业）。
开阳县：县城建成区面积20.5平方公里（西至翁荫水库夹山大桥，沿西绕线至法院、磨子冲小区至磨料厂小区；北至潮水小区至殡仪馆至白沙井小区至硐上；东至毛稗田安置小区至黄土坎至蒋家寨安置小区；南至三道拐至贵开加油站至大坪子小区至华兴油脂厂至五中小区至四方田小区至翁荫桥）圈定范围内为限制燃放烟花爆竹的区域。
息烽县：永靖镇、永阳街道限制燃放区域范围为东至川黔铁路、西至龙泉大道、南至下阳朗村西门湾路口、北至红旗村石丫口（川黔铁路与老210国道交叉路口）;小寨坝镇限制燃放区域为东至上寨川黔铁路、西至兰海高速公路，南至大干沟桥，北至下寨。
清镇市：市中心城区禁售。巢凤街道办事处、青龙山街道办事处、滨湖街道办事处行政区域为限制燃放区域。
双龙区：整个区域不设销售点。机场路、园林路、二福路；小碧乡黄泥哨村、黄泥甫村、水坝村、大地村、马寨村、猫洞村、秦棋村、小碧村；贵龙社区贵龙新苑小区向外延伸200米以内为限制燃放区域。
高新区：整个区域不设销售点。均为限制燃放区域。
经开区：经开区二环内实行烟花爆竹禁售。经开区整个区域为限制燃放区域。
综保区：整个区域不设销售点。均为限制燃放区域。
禁止在15类地点和区域燃放烟花爆竹
（一）文物保护单位及其保护范围；
（二）易燃易爆危险物品储存场所及其他重点消防单位；
（三）医疗机构、幼儿园、学校、养老院、疗养院；
（四）各级国家机关办公场所；
（五）车站、轨道交通、机场等交通枢纽以及铁路安全保护区域；
（六）山林、苗圃等重点防火区；
（七）输变电设施安全保护区域；
（八）文化体育场所、集贸市场、商场、超市、影(剧)院、商业步行街等人员密集的公共场所及停车场；
（九）城市路网的桥梁(含立交桥、过街天桥)、隧道、涵洞、地下通道；
（十）城市地下管网、人防设施等地下空间；
（十一）居民住宅走廊、楼道、屋顶、阳台、窗口；
（十二）各类公园、南明河畔两侧及野生动物聚集觅食、栖息地；
（十三）饮用水源地一、二级保护区范围；
（十四）当年除夕和正月十五以外的其他时间，大气监测国控点一公里范围内；
（十五）法律、法规规定的区域。
今年春节哪些时间段允许燃放烟花爆竹，就这一广大市民普遍关心的问题。当天上午，记者采访到贵阳市应急管理局相关工作人员，据介绍，根据《办法》相关规定，在贵阳市限制燃放烟花爆竹的区域内，今年农历除夕至次年正月初一、农历正月初二至正月十五每日的8时至24时（其中除夕和初一为全天）允许燃放烟花爆竹。其余时段，一律禁止燃放烟花爆竹。
另外，在禁止时间和地点燃放烟花爆竹，将依据《烟花爆竹安全管理条例》处100元以上500元以下罚款，构成违反治安管理行为的，将视情节轻重，处5日以上15日以下行政拘留。
对于如何保障市场上销售的烟花爆竹的安全性，市应急管理局相关工作人员说，“我们对贵阳市贵安新区所涉及的烟花爆竹生产企业、批发企业和零售店（点）随时进行线下抽查，形成检查统计表，对存在重大隐患相关情况的生产企业和经营商进行吊销、暂扣许可证和罚款等处罚，直至其落实整改。”
值得注意的是，按相关规定，未成年人燃放烟花爆竹应当由其监护人或其他成年人陪同；普通市民作为非烟花爆竹经营者，储藏烟花爆竹不能超过1箱（件）或者重量不得超过30公斤。
同时，该工作人员提醒广大市民，在上述限制燃放的时段和区域内允许燃放烟花爆竹，并不等于提倡燃放，而是倡导市民朋友移风易俗，文明过节，少放或不放烟花爆竹。广大市民要严格遵守《办法》的禁限放要求，可通过拨打“110”，积极举报非法销售、储存、运输、燃放烟花爆竹的违法犯罪行为，共同守护爽爽贵阳的安全、生态和文明。
2021年贵阳各区（市、县）
禁止销售及限制燃放烟花爆竹区域
南明区：南明区划范围内贵阳市二环以内为禁止销售区域、一环以内所有区域为禁止燃放区域。
云岩区：云岩区划范围内贵阳市二环以内为禁止销售区域、一环以内所有区域为禁止燃放区域。
观山湖区：观山湖区所有街道行政区域内为禁止燃放、销售区域；金华镇、朱昌镇、百花湖镇3个镇行政区域内为限制燃放、销售区域。
白云区：以环城高速（观山湖至白云段）至曹关收费站沿云环中路、云环东路连接同城南路至粑粑坳一线为界（具体说明：环城高速以东；云环路、云环中路及云环东路以南；同城南路以西），所有环形线以内的白云辖区范围内以及都拉营街道办事处属于禁止燃放、销售区域，其余区域均允许常年销售和燃放烟花爆竹（有特殊规定的区域除外）。
花溪区：除法律法规规章规定的禁止燃放烟花爆竹的地点和区域外，花溪河、花溪水库、红岩水库区域内和花溪公园及黄金大道区域内为禁止燃放区域。
乌当区：乌当区行政中心（大气监测点）1公里范围内（乌当区城市魔方片区至新添大道原市公安局、新添大道原市公安局至顺海立交桥沿线、乌当区实验小学片区、水锦花都、乌当中学、新天卫城、航天大道与新添大道交叉口至奶牛场路口沿线）为禁止燃放区域，新添寨城区其他范围为限制燃放区域。
修文县：县城控规范围为限制燃放区域（县城控规范围为：东至罗家寨边缘、阳明大道牌坊；南抵三角山水泥厂；西至川会馆、冒沙井；北抵大寨边缘、同济堂药业）。
开阳县：县城建成区面积20.5平方公里（西至翁荫水库夹山大桥，沿西绕线至法院、磨子冲小区至磨料厂小区；北至潮水小区至殡仪馆至白沙井小区至硐上；东至毛稗田安置小区至黄土坎至蒋家寨安置小区；南至三道拐至贵开加油站至大坪子小区至华兴油脂厂至五中小区至四方田小区至翁荫桥）圈定范围内为限制燃放烟花爆竹的区域。
息烽县：永靖镇、永阳街道限制燃放区域范围为东至川黔铁路、西至龙泉大道、南至下阳朗村西门湾路口、北至红旗村石丫口（川黔铁路与老210国道交叉路口）;小寨坝镇限制燃放区域为东至上寨川黔铁路、西至兰海高速公路，南至大干沟桥，北至下寨。
清镇市：市中心城区禁售。巢凤街道办事处、青龙山街道办事处、滨湖街道办事处行政区域为限制燃放区域。
双龙区：整个区域不设销售点。机场路、园林路、二福路；小碧乡黄泥哨村、黄泥甫村、水坝村、大地村、马寨村、猫洞村、秦棋村、小碧村；贵龙社区贵龙新苑小区向外延伸200米以内为限制燃放区域。
高新区：整个区域不设销售点。均为限制燃放区域。
经开区：经开区二环内实行烟花爆竹禁售。经开区整个区域为限制燃放区域。
综保区：整个区域不设销售点。均为限制燃放区域。
禁止在15类地点和区域燃放烟花爆竹
（一）文物保护单位及其保护范围；
（二）易燃易爆危险物品储存场所及其他重点消防单位；
（三）医疗机构、幼儿园、学校、养老院、疗养院；
（四）各级国家机关办公场所；
（五）车站、轨道交通、机场等交通枢纽以及铁路安全保护区域；
（六）山林、苗圃等重点防火区；
（七）输变电设施安全保护区域；
（八）文化体育场所、集贸市场、商场、超市、影(剧)院、商业步行街等人员密集的公共场所及停车场；
（九）城市路网的桥梁(含立交桥、过街天桥)、隧道、涵洞、地下通道；
（十）城市地下管网、人防设施等地下空间；
（十一）居民住宅走廊、楼道、屋顶、阳台、窗口；
（十二）各类公园、南明河畔两侧及野生动物聚集觅食、栖息地；
（十三）饮用水源地一、二级保护区范围；
（十四）当年除夕和正月十五以外的其他时间，大气监测国控点一公里范围内；
（十五）法律、法规规定的区域。
高血压 转载▼
一唐老军医
高血压
高血压是一种以体循环动脉血压增高为主要临床表现的疾病。临床上一般认为，在安静休息时，经血压测量，其收缩压（即高压）持续高于18.7kPa（140mmHg）、舒张压（即低压）持续超过 12kPa（90mmHg）则为高血压。判定高血压以舒张压升高为主要依据。收缩压其标准可随年龄增大而增高，可用本人的年龄加 90mmHg求之，而舒张压的正常标准则不随年龄而变异。
临床上将高血压分为原发性高血压（即高血压病）和继发性高血压（即症状性高血压）两种。其中以原发性高血压占绝大多数。原发性高血压多因精神过度紧张，或某些强烈的、反复的、长期的刺激，以致大脑皮质高级神经机能功能发生紊乱，失去了对皮质下血管调节中枢（血管舒张、收缩）的正常调节作用，在血管调节中枢形成固定兴奋灶，以交感神经中枢兴奋占优势，从而导致广泛的小动脉痉挛，周围血管阻力增加，血压升高。由于广泛的细小动脉痉挛，又可引起内脏缺血，尤其是在肾脏缺血时，又引起了一系列的代谢变化，从而加速了小动脉的硬化，血压进一步恒定性增高。由此可见高血压病除动脉血压升高的特征外，还伴有血管、心、脑、肾、眼等多器官的病变。
本病多发生于40岁以上，肥胖者、脑力劳动者和城市居民的发病率较高，且具有一定的家族遗传倾向。
临床表现
1.血压 动脉血压持续高于 18.7kPa/12kPa（140mmHg/90mmHg）。
2.常见症状 头痛（以清晨、白天为多见；部位以两颞部、枕部、前额部多见）、头晕、眼花、头胀、心悸、健忘、失眠、烦躁等症。
若在高血压病程中症状突然加剧，血压急剧升高，并且出现剧烈头痛，视力模糊，心律加快、心悸、面色苍白或潮红等症状，称为“高血压危象”。有时血压急剧升高，还可致脑部循环障碍，见头部剧痛、呕吐、颈项强直、呼吸困难，随后出现意识模糊，甚至昏迷等症状，称为“高血压脑病”。这类患者经抢救虽能脱离危险，但往往会遗留偏瘫、语言障碍等后遗症状。
诊断和鉴别
1.血压测定 世界卫生组织于1978年所制定（成人标准）即：
正常血压；收缩压≤ 18.7 kPa、舒张压≤12.okPa；
高血压：收缩压≥21.3 kPa和/或舒张压≥12.7kPa；
临界性高血压：收缩压18.8～21.2kPa和/或舒张压 12.1～12. 6kPa。
2.体检 体检时可发现左心室扩大，第二心音亢进，眼底检查可发现视网膜动脉痉挛、硬化、出血、视神经乳头水肿等。
3.实验室检查 尿检中见蛋白尿、红细胞和管型。
血检中可见胆固醇、甘油三脂、6脂蛋白、血糖、肌酐和尿素氮增高。
另外心电图、胸部X线等检查均有助于对本病的诊断。
在鉴别诊断方面主要与症状性高血压相鉴别。
1.慢性肾小球肾炎 有肾病史，常伴有贫血、水肿，且具有特征性肾病面容，多数有肾功能不全。
2.妊娠中毒症 妊娠中毒症一般在妊娠晚期出现高血压，且逐渐增高，并伴有水肿和蛋白尿。
治疗
推拿疗法适用于缓进型高血压和第、 期的高血压患者；急进型和第皿期高血压患者，尤其是高血压危象者，则不列为推拿治疗适应证。
1.治疗原则 平肝潜阳，安神降浊。
2.常用穴位及部位： 百会、印堂、风池、桥弓、率谷、曲池、丰隆、太冲、涌泉诸穴，及少腹、腰骰部。
3.常用手法 按法、揉法、抹法、拿法、扫散法、擦法等。
4.操作方法
（1）基本操作：患者取坐位，医生位一侧站立，用拇指罗纹面施直推法推桥弓（桥弓位于颈侧部相当于胸锁乳突肌部位，为推拿特有的穴名），约20～30次；然后再以同样方法和次数去推另一侧桥弓穴。接着在前额部治疗，先以双手拇指罗纹面从印堂穴直上至前发际作交替地向上抹法约5～10次；再从印堂沿眉弓至两侧太阳施以抹法5～10次；再在前额作由中线向两侧颞部和颞部向中线方向的横向往返抹动5～10次。用指端按揉印堂、睛明、头维、太阳诸穴。在头顶部用五指拿法，至后枕部改为三指拿法，拿风池、拿颈项部两侧夹肌而至大椎两侧，如此左右手重复操作各3～5遍。在头颞侧部施扫散法各约半分钟至1分钟。最后以按揉百会、率谷、曲他各50次。这是重点治疗部分。
继而患者取俯卧位，医生坐于患者右侧以指揉法施于命门、肾俞各1分钟；然后在腰骶部再施以擦法（横向）以热力度；最后直擦足底涌泉穴，以热为度。
（2）辨证治疗：
有心悸失眠者：加指揉内关、神门、心俞、三阴交诸穴等1分钟。
有气短、精神呆滞者：加摩少腹，指揉气海、关元约5～10分钟。
自我保健
患者可按以下介绍的“自我推拿降压保健操”，每日重复做2～3次，每次，每一节动作均自己默念以4个8拍完成，可以起到防治高血压病的作用。
1.预备 静坐闭目，排除杂念，呼吸均匀自如。
2.动作
（1）明目：两食指指端罗纹面分别按放在左右攒竹穴，两拇指指端罗纹面分别按放在左右太阳穴。然后，双手指同时做环状揉动。
（2）平肝：两手中指重叠以指端罗纹面按放在百会穴，两拇指指端罗纹面分别按放在左右率谷穴。然后，双手指同时做环状揉动。
（3）止眩：两手中指指端罗纹面分别按放在左右风池穴，两食指指端罗纹面分别按放在天柱穴。然后，双手指同时做环状揉动。
（4）醒脑：以双手十指为梳，自前发际起向后梳至枕部，左右手交替进行。
（5）降压：先将右手大鱼际按放在左侧桥弓穴上端，然后轻缓向前下方抹至锁骨上窝部；再将左手大鱼际接放在右侧桥弓穴上端，作轻缓向前下方抹至锁骨上窝部。此法只能做由后上向前下方向的运动。手法力量宜轻宜缓切莫大力！
（6）清热：先将右手拇指指端罗纹面按放在左侧曲池穴，在该穴做指揉法；再将左手拇指指端罗纹面接放在右侧曲池穴，在该穴做指揉法。
（7）补心：先将右手拇指指端罗纹面接放在左侧内关穴，在该穴做指揉法；再将左手拇指指端罗纹面按放在右侧内关穴，在该穴做指揉法。
（8）调气：先两肘微屈，双手腕自然下垂，两上肢缓缓上举至手与眼相平，同时吸气；当手与眼相平后，再慢慢放下，同时呼气。
注意事项
1.要节制饮食，要少盐甚至无盐；忌食动物内脏、动物油脂，要戒烟戒酒。
2.生活要有规律，避免情绪激动，不能过度疲劳，保持大便通畅。可在医师指导下进行适当的体育锻炼。
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一唐老军医
高血压
高血压是一种以体循环动脉血压增高为主要临床表现的疾病。临床上一般认为，在安静休息时，经血压测量，其收缩压（即高压）持续高于18.7kPa（140mmHg）、舒张压（即低压）持续超过 12kPa（90mmHg）则为高血压。判定高血压以舒张压升高为主要依据。收缩压其标准可随年龄增大而增高，可用本人的年龄加 90mmHg求之，而舒张压的正常标准则不随年龄而变异。
临床上将高血压分为原发性高血压（即高血压病）和继发性高血压（即症状性高血压）两种。其中以原发性高血压占绝大多数。原发性高血压多因精神过度紧张，或某些强烈的、反复的、长期的刺激，以致大脑皮质高级神经机能功能发生紊乱，失去了对皮质下血管调节中枢（血管舒张、收缩）的正常调节作用，在血管调节中枢形成固定兴奋灶，以交感神经中枢兴奋占优势，从而导致广泛的小动脉痉挛，周围血管阻力增加，血压升高。由于广泛的细小动脉痉挛，又可引起内脏缺血，尤其是在肾脏缺血时，又引起了一系列的代谢变化，从而加速了小动脉的硬化，血压进一步恒定性增高。由此可见高血压病除动脉血压升高的特征外，还伴有血管、心、脑、肾、眼等多器官的病变。
本病多发生于40岁以上，肥胖者、脑力劳动者和城市居民的发病率较高，且具有一定的家族遗传倾向。
临床表现
1.血压 动脉血压持续高于 18.7kPa/12kPa（140mmHg/90mmHg）。
2.常见症状 头痛（以清晨、白天为多见；部位以两颞部、枕部、前额部多见）、头晕、眼花、头胀、心悸、健忘、失眠、烦躁等症。
若在高血压病程中症状突然加剧，血压急剧升高，并且出现剧烈头痛，视力模糊，心律加快、心悸、面色苍白或潮红等症状，称为“高血压危象”。有时血压急剧升高，还可致脑部循环障碍，见头部剧痛、呕吐、颈项强直、呼吸困难，随后出现意识模糊，甚至昏迷等症状，称为“高血压脑病”。这类患者经抢救虽能脱离危险，但往往会遗留偏瘫、语言障碍等后遗症状。
诊断和鉴别
1.血压测定 世界卫生组织于1978年所制定（成人标准）即：
正常血压；收缩压≤ 18.7 kPa、舒张压≤12.okPa；
高血压：收缩压≥21.3 kPa和/或舒张压≥12.7kPa；
临界性高血压：收缩压18.8～21.2kPa和/或舒张压 12.1～12. 6kPa。
2.体检 体检时可发现左心室扩大，第二心音亢进，眼底检查可发现视网膜动脉痉挛、硬化、出血、视神经乳头水肿等。
3.实验室检查 尿检中见蛋白尿、红细胞和管型。
血检中可见胆固醇、甘油三脂、6脂蛋白、血糖、肌酐和尿素氮增高。
另外心电图、胸部X线等检查均有助于对本病的诊断。
在鉴别诊断方面主要与症状性高血压相鉴别。
1.慢性肾小球肾炎 有肾病史，常伴有贫血、水肿，且具有特征性肾病面容，多数有肾功能不全。
2.妊娠中毒症 妊娠中毒症一般在妊娠晚期出现高血压，且逐渐增高，并伴有水肿和蛋白尿。
治疗
推拿疗法适用于缓进型高血压和第、 期的高血压患者；急进型和第皿期高血压患者，尤其是高血压危象者，则不列为推拿治疗适应证。
1.治疗原则 平肝潜阳，安神降浊。
2.常用穴位及部位： 百会、印堂、风池、桥弓、率谷、曲池、丰隆、太冲、涌泉诸穴，及少腹、腰骰部。
3.常用手法 按法、揉法、抹法、拿法、扫散法、擦法等。
4.操作方法
（1）基本操作：患者取坐位，医生位一侧站立，用拇指罗纹面施直推法推桥弓（桥弓位于颈侧部相当于胸锁乳突肌部位，为推拿特有的穴名），约20～30次；然后再以同样方法和次数去推另一侧桥弓穴。接着在前额部治疗，先以双手拇指罗纹面从印堂穴直上至前发际作交替地向上抹法约5～10次；再从印堂沿眉弓至两侧太阳施以抹法5～10次；再在前额作由中线向两侧颞部和颞部向中线方向的横向往返抹动5～10次。用指端按揉印堂、睛明、头维、太阳诸穴。在头顶部用五指拿法，至后枕部改为三指拿法，拿风池、拿颈项部两侧夹肌而至大椎两侧，如此左右手重复操作各3～5遍。在头颞侧部施扫散法各约半分钟至1分钟。最后以按揉百会、率谷、曲他各50次。这是重点治疗部分。
继而患者取俯卧位，医生坐于患者右侧以指揉法施于命门、肾俞各1分钟；然后在腰骶部再施以擦法（横向）以热力度；最后直擦足底涌泉穴，以热为度。
（2）辨证治疗：
有心悸失眠者：加指揉内关、神门、心俞、三阴交诸穴等1分钟。
有气短、精神呆滞者：加摩少腹，指揉气海、关元约5～10分钟。
自我保健
患者可按以下介绍的“自我推拿降压保健操”，每日重复做2～3次，每次，每一节动作均自己默念以4个8拍完成，可以起到防治高血压病的作用。
1.预备 静坐闭目，排除杂念，呼吸均匀自如。
2.动作
（1）明目：两食指指端罗纹面分别按放在左右攒竹穴，两拇指指端罗纹面分别按放在左右太阳穴。然后，双手指同时做环状揉动。
（2）平肝：两手中指重叠以指端罗纹面按放在百会穴，两拇指指端罗纹面分别按放在左右率谷穴。然后，双手指同时做环状揉动。
（3）止眩：两手中指指端罗纹面分别按放在左右风池穴，两食指指端罗纹面分别按放在天柱穴。然后，双手指同时做环状揉动。
（4）醒脑：以双手十指为梳，自前发际起向后梳至枕部，左右手交替进行。
（5）降压：先将右手大鱼际按放在左侧桥弓穴上端，然后轻缓向前下方抹至锁骨上窝部；再将左手大鱼际接放在右侧桥弓穴上端，作轻缓向前下方抹至锁骨上窝部。此法只能做由后上向前下方向的运动。手法力量宜轻宜缓切莫大力！
（6）清热：先将右手拇指指端罗纹面按放在左侧曲池穴，在该穴做指揉法；再将左手拇指指端罗纹面接放在右侧曲池穴，在该穴做指揉法。
（7）补心：先将右手拇指指端罗纹面接放在左侧内关穴，在该穴做指揉法；再将左手拇指指端罗纹面按放在右侧内关穴，在该穴做指揉法。
（8）调气：先两肘微屈，双手腕自然下垂，两上肢缓缓上举至手与眼相平，同时吸气；当手与眼相平后，再慢慢放下，同时呼气。
注意事项
1.要节制饮食，要少盐甚至无盐；忌食动物内脏、动物油脂，要戒烟戒酒。
2.生活要有规律，避免情绪激动，不能过度疲劳，保持大便通畅。可在医师指导下进行适当的体育锻炼。
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