《内经知要》心得7-脉诊
脉诊有点儿长，今天只读了一半，一知半解，谈谈有感觉的点。

一息几至，看的是病人的一息，病人的脉几至。以医生的一息判断病人的几至，那只是在数脉率罢了。气统血，呼吸系统与循环系统，一开一合，气的开合实际上在辅助血的运行。

我记得有个外国视频博主，为博噱头，跳入一个充满油漆的浴池里，只漏脖子以上，结果没到半小时，博主就因突发心脏病死了。没有全身的开合，肌肉未随呼吸的收缩与松弛，心脏泵血负担骤增，稍有点儿心脏小问题，博主就挂了。一呼一吸，一开一合。一息几至，我觉得看的是患者的气血的比例和运行状态。

紧张的时候，脉加快，呼吸也加快，是生理状态;呼吸加快，而脉没啥变化，一息四至变成一息二至，没多久就头晕眼花，变成少气，通气过度了。

“持脉有道，虚静为保（虚者，心空而无杂想也。静者，身静而不喧动也。保而不失，此持脉之道也）。”师言，触诊感受不到那么细微是因为思虑不够单纯。
现在明白，好像脉诊和手法触诊的道理是一样的。

脉诊时，和我的性格一样，容易用力过度，心未虚，思虑过多，手底下也跟着重起来，神未完全放在上面，所以感受不到那么细微。

大学里已经说了，知止而后有定，定而后能静。很多时候是因为自己没有知止。

生完孩子真的有必要去月子中心吗？

1. 去月子中心可以减少许多家庭矛盾。许多婆媳关系、家庭矛盾基本都是在月子期间产生的。两代人之间的思想不一样、育儿观念不一样、生活方式大不同或多或少都会产生一些冲突。婆婆的儿子，媳妇的老公夹在中间心情也是不舒服的，所以，能尽量避免就避免吧，安安静静，开开心心的做一个月子。

2. 省时省心。大家都知道，带娃不是一件容易的事，尤其是才出生的宝宝，生命都十分脆弱。平时我们看着医生抱孩子的方式，心里都胆颤惊心的。轮到自己抱的时候，那更是不敢太用力，不敢大呼吸，生怕磕着了碰着了。再加上刚出生的宝宝需要照料的地方也有许多，比如面对宝宝黄疸、乳腺肿大、溢奶或吐奶、湿疹、红臀等这些情况的时候，更是不知从何下手。有时候宝宝还会出现闹觉的情况，晚上怎样哄也不睡觉，这时候大人就要陪着他，所以对于精气神的要求是非常大的。而在月子中心的话，相当于一条龙服务，有专业的护理人员24小时陪在宝宝身边，宝宝是什么情况，需要什么都能第一时间掌握，为孕妇和家人节约了不少休息时间。

3. 产后身体恢复得更好。一般在月子中心都有专门针对妈妈们产后身体恢复的一套设备或者课程的。因为现在90后成为了生育的主力军，这一代人群对于身材的保养也是较为看重的，尤其是产后身材的恢复更是让许多妈妈苦恼。而在月子中心会有专门的瑜伽课，适当的一些运动来帮助咱们的新手妈妈恢复身材。

另外因为生了宝宝，咱们妈妈盆地肌肉都会变得松弛，如果恢复不当的话对往后的身体会造成严重的伤害。所以月子中心一般都准备了产后运动指导，帮助咱们妈妈盆地肌肉训练。如果你看中的月子中心没有这一套的话，建议你另寻其他，因为这家可能就不是正规的。

4. 营养餐。月子期间妈妈吃的食物也是非常有讲究的，不仅为了补充妈妈本身身体所需的营养，也需要照顾宝宝的食物，母乳的产生。所以月子期间吃什么，也是很多家庭头大的问题。有些家庭也会为了准备月子餐，专门请一位阿姨回来只做月子餐的。但这样算下来个人是认为有点麻烦，因为在月子中心，妈妈的一日三餐都是营养师根据妈妈的体质特意搭配好的，无需妈妈操心每天吃什么，而且每天还会有下午茶这些，满足妈妈的一切营养需要。不需要另付资金，因为每日的月子餐都是包括在了起初缴的钱里的。

具体去不去也还要根据家庭实际情况出发~

睡前喝酒会加重打鼾，让人醒来后口干、缺氧的症状更严重。
打鼾会显著影响睡眠质量，而酒精由于其抑制作用，同样会使喉咙附近的肌肉松弛，从而加重打鼾的情况。因此有的人也会发现，自己饮酒后鼾声更大，出现呼吸暂停的可能性也更高。而且，饮酒后人体需要消耗更多水分来代谢酒精，使人被渴醒，导致睡眠中断。

所以，喝酒并不助眠哦，睡前饮酒还需适度。