每日大瓜1097：
1.之前一直被说绿茶的女艺人其实很会撩男人，现在背后的大佬被她迷的不行，也正因为这样她非常嚣张，拍戏的时候待遇那不是一般好。
2.某已婚中生圈中自从他和某人妻合作过之后，他们二人的关系就一直很暧昧。起初，这位男演员觉得和人妻就这样相处下去实在是不妥，所以他曾不止一次的提出过要和人妻恢复普通朋友的关系，可人妻只要听到他这么说，就会立刻上演一哭二闹三上吊的狗血戏码，从此男演员再也不敢提“分手”的话头了。
3.看起来白白净净的小生身边一直都不缺人，但是正经女友还没有，他保密工作做的很不错几乎没有被拍到过，他父母还是很担忧的，还给他安排过相亲，他都以工作很忙拒绝了，因为作为小生结婚早只会败事业。
4.一直被质疑整r的女艺人一直想甩掉某前前女友的称号，后来换了新男友后好长时间大家还会说，当初和前男友分手后其实一直都有大佬找她，有人就特别喜欢她这种类型，一直在各种追她，但是她都拒绝了。
5.因为清宫剧才红起来这位女星资源确实不是特别好，而且也比较挑戏，所以现在也投资当老板成为公司股东，准备捧自己p过的鲜肉以及一些有实力的鲜肉。
1.之前一直被说绿茶的女艺人其实很会撩男人，现在背后的大佬被她迷的不行，也正因为这样她非常嚣张，拍戏的时候待遇那不是一般好。
2.某已婚中生圈中自从他和某人妻合作过之后，他们二人的关系就一直很暧昧。起初，这位男演员觉得和人妻就这样相处下去实在是不妥，所以他曾不止一次的提出过要和人妻恢复普通朋友的关系，可人妻只要听到他这么说，就会立刻上演一哭二闹三上吊的狗血戏码，从此男演员再也不敢提“分手”的话头了。
3.看起来白白净净的小生身边一直都不缺人，但是正经女友还没有，他保密工作做的很不错几乎没有被拍到过，他父母还是很担忧的，还给他安排过相亲，他都以工作很忙拒绝了，因为作为小生结婚早只会败事业。
4.一直被质疑整r的女艺人一直想甩掉某前前女友的称号，后来换了新男友后好长时间大家还会说，当初和前男友分手后其实一直都有大佬找她，有人就特别喜欢她这种类型，一直在各种追她，但是她都拒绝了。
5.因为清宫剧才红起来这位女星资源确实不是特别好，而且也比较挑戏，所以现在也投资当老板成为公司股东，准备捧自己p过的鲜肉以及一些有实力的鲜肉。
【日照土著推荐日照自驾游旅行攻略】作为一个在日照生活了二十年的土著，又是一个资深玩家和吃货，我再不出一篇日照旅行的攻略，我怎么对得起各位驴友？在大家的催更下，我根据自己二十年来的经验，写下了这篇全是干货的日照旅行攻略，赶快收藏起来了吧～
日照海洋公园交通很便利，就在新市区，绝对是周末的好去处！除了海底世界还有很多陆地生物，小朋友一定会很喜欢的！想看海豚表演的话一定要早点去！
日照万平口风景区从3号门进去的话，那里是婚纱摄影的天堂，很多年轻人在那里拍婚纱照，风景优美，可以坐景区的观光车游览，也可以沿步道步行，出吹海风，眺望大海，所有的烦恼立刻就消散了！
日照太阳广场我喜欢用灯光打出来的一个水下效果，超级惊艳！！剧情就算了，影响我观赏喷泉！还有一点，买普通票就行了，没必要买VIP票，如果你多，那当我没说。日照第三海水浴场小朋友们最爱的活动，就是周末到海边挖沙子。第三海水浴场是我最爱的海滩，没有之一，沙滩很干净，如果喜欢运动的话，你也可以往栈道那边走，风景很美，毗邻太平洋，既有韵味十足的老式建筑，也有新潮的摩天大楼，怎么看都好看！
正宗地道的胶东美食你尝过吗？在日照的老牌海鲜餐厅--前王院海鲜食府，这是一家不论游客还是日照人民都很爱的海鲜餐厅，味道绝美，很适合约会的浪漫餐厅，实现真正的临海而坐，观海进餐～肉质鲜美的海鲜你又吃了多少？人均60r的巧克力渔家你确定不试试吗？拍套餐非常的经济实惠，推荐海鲜疙瘩汤，太好喝了！
说了这么多，大家都记住了多少呢？还不赶紧收藏起来，做好攻略，趁着青春来日照走一走吧～
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正宗地道的胶东美食你尝过吗？在日照的老牌海鲜餐厅--前王院海鲜食府，这是一家不论游客还是日照人民都很爱的海鲜餐厅，味道绝美，很适合约会的浪漫餐厅，实现真正的临海而坐，观海进餐～肉质鲜美的海鲜你又吃了多少？人均60r的巧克力渔家你确定不试试吗？拍套餐非常的经济实惠，推荐海鲜疙瘩汤，太好喝了！
说了这么多，大家都记住了多少呢？还不赶紧收藏起来，做好攻略，趁着青春来日照走一走吧～
豆浆的好处：
1.降低血压、有利于治疗高血压
豆浆可以降低舒张压和收缩压来帮助治疗高血压；
Dong, Jia-Yi, Xing Tong, Zhi-Wei Wu, Peng-Cheng Xun, Ka He, and Li-Qiang Qin. “Effect of soya protein on blood pressure: a meta-analysis of randomised controlled trials.” British journal of nutrition 106, no. 03 (2011): 317-326.[1]
每天喝豆浆可以随着排尿而一起排出类黄酮（flavonoid），这是降低血压的原因。
Rivas, Miguel, Ricardo P. Garay, Jesús F. Escanero, Pedro Cia, and José O. Alda. “Soy milk lowers blood pressure in men and women with mild to moderate essential hypertension.” The Journal of nutrition 132, no. 7 (2002): 1900-1902.[2]
豆浆富含多酚，多酚可以增加一氧化氮的生物利用率，进而影响血压水平。
Galleano, Monica, Olga Pechanova, and Cesar G Fraga. “Hypertension, nitric oxide, oxidants, and dietary plant polyphenols.” Current pharmaceutical biotechnology 11, no. 8 (2010): 837-848.[3]
2.帮助治疗2型糖尿病
由于豆浆的钙含量高、脂肪含量低，豆浆是患有糖尿病人的理想的非乳制品饮食选择、也可以帮助糖尿病患者降低胆固醇、预防心血管相关的疾病。另外它对血脂的影响已经被证明对糖尿病患者的治疗是有益的。
Yang, Bin, Ying Chen, Tong-Chen Xu, Ying-Hua Yu, Tao Huang, Xiao-Jie Hu, and Duo Li. “Systematic review and meta-analysis of soy products consumption in patients with type 2 diabetes mellitus.” Asia Pacific journal of clinical nutrition 20, no. 4 (2011): 593-602.[4]
3.加速减肥
豆浆中的纤维，对体重指数（BMI）、低密度脂蛋白胆固醇水平、体重有着想当大的影响（considerable effect），在治疗肥胖症、高血压、高血脂时非常有用。
Hu, Xiaojie, Jinlong Gao, Qianyuan Zhang, Yuanqing Fu, Kelei Li, Shankuan Zhu, and Duo Li. “Soy fiber improves weight loss and lipid profile in overweight and obese adults: a randomized controlled trial.” Molecular nutrition & food research 57, no. 12 (2013): 2147-2154.[5]
豆浆与低脂饮食（low-fat diet）搭配食用时，大豆蛋白可以在减轻体重的同时，保留减脂对象的肌肉水平。
Deibert, P., D. König, A. Schmidt-Trucksaess, K. S. Zaenker, I. Frey, U. Landmann, and A. Berg. “Weight loss without losing muscle mass in pre-obese and obese subjects induced by a high-soy-protein diet.” International journal of obesity 28, no. 10 (2004): 1349-1352.[6]
4.解决与皮肤相关的问题
包含大豆的饮食可能（might）会降低痤疮的发生率。而大豆本身就是用来治疗诸如皮肤色素沉着过多等皮肤病的成分之一，皮肤色素沉着过多会导致皮肤变黑。
Leyden, James, and Warren Wallo. “The mechanism of action and clinical benefits of soy for the treatment of hyperpigmentation.” International journal of dermatology 50, no. 4 (2011): 470-477.[7]
大豆产品对人体的健康和皮肤有着抗衰老的功效，大豆复合物是有效的抗衰老剂。
Sagara, Tatsuya, Gregor Fiechter, Martin Pachner, Helmut K. Mayer, and Johann Vollmann. “Soybean spermidine concentration: Genetic and environmental variation of a potential ‘anti-aging’constituent.” Journal of Food Composition and Analysis 56 (2017): 11-17.[8]
5.帮助乳糖不耐受症的群体
因豆浆富含钙、且脂肪含量低，故其对于乳糖不耐症受的人来说是非常好的选择。不过要注意的是，如果你对牛奶过敏、则也很有可能对豆浆过敏，所以最好先咨询相关专家再做决定。
虽然喝豆浆总体上对男女性都有好处，但特别地：
喝豆浆对男性的好处：
1.降低前列腺风险
大量食用豆浆（每日不止一次），可以降低男性患前列腺癌的风险。
Jacobsen, Bjarne K., Synnøve F. Knutsen, and Gary E. Fraser. “Does high soy milk intake reduce prostate cancer incidence? The Adventist Health Study (United States).” Cancer Causes & Control 9, no. 6 (1998): 553-557.[9]
2.降低2型糖尿病风险
每天摄入约400ML的豆浆，可以降低男性体内雌酮（EL）的水平，可能（might）降低2型糖尿病的风险。
Nagata, Chisato, Naoyoshi Takatsuka, Hiroyuki Shimizu, Haruo Hayashi, Tomomitsu Akamatsu, and Kyouichi Murase. “Effect of soymilk consumption on serum estrogen and androgen concentrations in Japanese men.” Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers 10, no. 3 (2001): 179-184.[10]
喝豆浆对女性的好处：
1.一定摄入条件下，降低乳腺癌风险
虽然之前很多研究有着相互矛盾的结论，但是最新的研究表明豆浆对治疗乳腺癌是有益的，并且不会妨碍乳腺癌的治疗。不过大多数研究得出的结论是，每日大豆的摄入要达到超过一次（所谓的Asian diets）的水平，才能显著降低风险。
Magee, Pamela J., and Ian Rowland. “Soy products in the management of breast cancer.” Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care 15, no. 6 (2012): 586-591.[11]
2.对更年期的女性的认知健康有好处
豆浆对处于更年期的女性的认知健康有好处，但是对牛奶是否有类似的好处则缺乏相关证据和研究。
Fournier, L. R., T. A. Ryan-Borchers, L. M. Robison, and M. Wiediger. “The effects of soy milk and isoflavone supplements on cognitive performance in healthy, postmenopausal women.” The journal of nutrition, health & aging 11, no. 2 (2007): 155.[12]
来自知乎Z先生
1.降低血压、有利于治疗高血压
豆浆可以降低舒张压和收缩压来帮助治疗高血压；
Dong, Jia-Yi, Xing Tong, Zhi-Wei Wu, Peng-Cheng Xun, Ka He, and Li-Qiang Qin. “Effect of soya protein on blood pressure: a meta-analysis of randomised controlled trials.” British journal of nutrition 106, no. 03 (2011): 317-326.[1]
每天喝豆浆可以随着排尿而一起排出类黄酮（flavonoid），这是降低血压的原因。
Rivas, Miguel, Ricardo P. Garay, Jesús F. Escanero, Pedro Cia, and José O. Alda. “Soy milk lowers blood pressure in men and women with mild to moderate essential hypertension.” The Journal of nutrition 132, no. 7 (2002): 1900-1902.[2]
豆浆富含多酚，多酚可以增加一氧化氮的生物利用率，进而影响血压水平。
Galleano, Monica, Olga Pechanova, and Cesar G Fraga. “Hypertension, nitric oxide, oxidants, and dietary plant polyphenols.” Current pharmaceutical biotechnology 11, no. 8 (2010): 837-848.[3]
2.帮助治疗2型糖尿病
由于豆浆的钙含量高、脂肪含量低，豆浆是患有糖尿病人的理想的非乳制品饮食选择、也可以帮助糖尿病患者降低胆固醇、预防心血管相关的疾病。另外它对血脂的影响已经被证明对糖尿病患者的治疗是有益的。
Yang, Bin, Ying Chen, Tong-Chen Xu, Ying-Hua Yu, Tao Huang, Xiao-Jie Hu, and Duo Li. “Systematic review and meta-analysis of soy products consumption in patients with type 2 diabetes mellitus.” Asia Pacific journal of clinical nutrition 20, no. 4 (2011): 593-602.[4]
3.加速减肥
豆浆中的纤维，对体重指数（BMI）、低密度脂蛋白胆固醇水平、体重有着想当大的影响（considerable effect），在治疗肥胖症、高血压、高血脂时非常有用。
Hu, Xiaojie, Jinlong Gao, Qianyuan Zhang, Yuanqing Fu, Kelei Li, Shankuan Zhu, and Duo Li. “Soy fiber improves weight loss and lipid profile in overweight and obese adults: a randomized controlled trial.” Molecular nutrition & food research 57, no. 12 (2013): 2147-2154.[5]
豆浆与低脂饮食（low-fat diet）搭配食用时，大豆蛋白可以在减轻体重的同时，保留减脂对象的肌肉水平。
Deibert, P., D. König, A. Schmidt-Trucksaess, K. S. Zaenker, I. Frey, U. Landmann, and A. Berg. “Weight loss without losing muscle mass in pre-obese and obese subjects induced by a high-soy-protein diet.” International journal of obesity 28, no. 10 (2004): 1349-1352.[6]
4.解决与皮肤相关的问题
包含大豆的饮食可能（might）会降低痤疮的发生率。而大豆本身就是用来治疗诸如皮肤色素沉着过多等皮肤病的成分之一，皮肤色素沉着过多会导致皮肤变黑。
Leyden, James, and Warren Wallo. “The mechanism of action and clinical benefits of soy for the treatment of hyperpigmentation.” International journal of dermatology 50, no. 4 (2011): 470-477.[7]
大豆产品对人体的健康和皮肤有着抗衰老的功效，大豆复合物是有效的抗衰老剂。
Sagara, Tatsuya, Gregor Fiechter, Martin Pachner, Helmut K. Mayer, and Johann Vollmann. “Soybean spermidine concentration: Genetic and environmental variation of a potential ‘anti-aging’constituent.” Journal of Food Composition and Analysis 56 (2017): 11-17.[8]
5.帮助乳糖不耐受症的群体
因豆浆富含钙、且脂肪含量低，故其对于乳糖不耐症受的人来说是非常好的选择。不过要注意的是，如果你对牛奶过敏、则也很有可能对豆浆过敏，所以最好先咨询相关专家再做决定。
虽然喝豆浆总体上对男女性都有好处，但特别地：
喝豆浆对男性的好处：
1.降低前列腺风险
大量食用豆浆（每日不止一次），可以降低男性患前列腺癌的风险。
Jacobsen, Bjarne K., Synnøve F. Knutsen, and Gary E. Fraser. “Does high soy milk intake reduce prostate cancer incidence? The Adventist Health Study (United States).” Cancer Causes & Control 9, no. 6 (1998): 553-557.[9]
2.降低2型糖尿病风险
每天摄入约400ML的豆浆，可以降低男性体内雌酮（EL）的水平，可能（might）降低2型糖尿病的风险。
Nagata, Chisato, Naoyoshi Takatsuka, Hiroyuki Shimizu, Haruo Hayashi, Tomomitsu Akamatsu, and Kyouichi Murase. “Effect of soymilk consumption on serum estrogen and androgen concentrations in Japanese men.” Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers 10, no. 3 (2001): 179-184.[10]
喝豆浆对女性的好处：
1.一定摄入条件下，降低乳腺癌风险
虽然之前很多研究有着相互矛盾的结论，但是最新的研究表明豆浆对治疗乳腺癌是有益的，并且不会妨碍乳腺癌的治疗。不过大多数研究得出的结论是，每日大豆的摄入要达到超过一次（所谓的Asian diets）的水平，才能显著降低风险。
Magee, Pamela J., and Ian Rowland. “Soy products in the management of breast cancer.” Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care 15, no. 6 (2012): 586-591.[11]
2.对更年期的女性的认知健康有好处
豆浆对处于更年期的女性的认知健康有好处，但是对牛奶是否有类似的好处则缺乏相关证据和研究。
Fournier, L. R., T. A. Ryan-Borchers, L. M. Robison, and M. Wiediger. “The effects of soy milk and isoflavone supplements on cognitive performance in healthy, postmenopausal women.” The journal of nutrition, health & aging 11, no. 2 (2007): 155.[12]
来自知乎Z先生
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