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【59】swisse蔓越莓胶囊

♥内添加了蔓越莓提取物+原花青素+维生素C的成分，主打抗氧化的，还有有美白淡斑、延缓衰老的效果！！绝对是功效型的好物

对于减少炎症、舒缓痛经、卵巢保养、保护泌尿系统、以及阴道炎等等各种妇科问题都能解决的！！！皮肤真的变好不少

#一心堂健康教室##脸上黑头真的需要清洁吗#
黑头的学名叫做黑头粉刺，是由于皮脂腺分泌皮脂旺盛，毛囊口由于过度角化而堵塞，过度分泌的皮脂排泌不出来，聚积在毛囊口所引起的与毛囊一致的丘疹。
毛囊开口暴露在空气中，里面的脂栓氧化以后就形成黑头。出现黑头不要盲目用手去挤，因为挤的时候如果消毒不严格，有些特殊部位容易继发感染，遗留炎症后出现色素沉着，甚至是瘢痕。
要注意皮肤的清洁，用控油的洁面产品去除皮脂腺，避免角质和皮脂的堆积。日常可以选用弱酸类的护肤产品，像果酸或水杨酸的洗面奶或护肤霜。多吃一些新鲜蔬菜和水果，外出的时候要做好防晒，尽量不要吃油腻和辛辣刺激性食物。

读过图书《健康基因的开关》，我的评分：★★★★☆ 作者研究发现，人体是会发生自噬的，而自噬会让人年轻化，抗炎低病，永葆青春长生不老………

我想了一下，这可能就是老话说的新陈代谢。

本书大量篇幅是讲述自噬的发现、运作、研究。对于个体建议，我觉得算是老生常谈，要吃好喝好不要… https://t.cn/A6a3sUEq