#正念十分打卡# 很感谢今晚Mark教授（对他是白天）在鸟语树丛前的分享，教一个冥想方法叫one breath，就是一次呼吸，从忙碌的工作中停下来，告诉自己，只专注这一次呼吸，呼~~吸~呼~~吸~
搞冥想就是这样的，一遍遍拉长呼吸，才得解脱，从短促的呼吸里，从繁忙的大脑中，从忘记的自我里，从忽略的觉知里，回归当下。
并且对我觉得冥想难以坚持下去了很有效，也当场道了感谢，“it is helpful to me!thanks very much!”
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《向佐出轨聊天记录被曝光了，这一次，又是妈妈向太出来辟谣，还说“假的，我去找律师起诉。 ”
向佐和郭碧婷从公开上恋综，到公开结婚生子，作为豪门一直被外界关注着。
前不久，江小宴张小寒拍到向佐带美女回婚房后，如今聊天记录被曝光，却迟迟没有亲自出面，让网友们不得不怀疑向佐对这》https://t.cn/A6a32du2
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